Si è sempre detto che il nuoto è lo sport più completo e consigliato poiché può essere appreso e praticato a qualsiasi età. Apporta benefici alle persone con disabilità e aiuta nel corretto sviluppo di incidenti neuro-motori o post-operatori. Per i bambini è l'ideale perché praticano uno sport che converge con il gioco e il divertimento, e negli adolescenti ne racchiude ugualmente tutti i benefici come a qualsiasi età. Sviluppa la sua grande capacità cardiopolmonare e lo spreco di energie e lo stress sono uno dei punti che sono al suo servizio.
Il nuoto negli adolescenti è come ogni sport, appartiene a una fase vitale per il suo sviluppo. È a questa età che i giovani devono sapere della sua importanza perché Li aiuterà a sottolineare la loro personalità molto di più e ad avere un atteggiamento molto più positivo.
Non dimentichiamo che lo sport non è troppo da praticare a qualsiasi età, ma farlo visto che i bambini sono molto più piccoli alla lunga andrà a loro vantaggio sapere praticare uno sport senza alcun rimprovero, si prende cura di loro in salute e li proteggerà dai disturbi cronici nel loro futuro.
Benefici del nuoto negli adolescenti
Convincere un bambino a fare sport da piccolo non segnala alcun tipo di complessità. Quando raggiungono i 15-16 anni le cose cambiano, la maggior parte di loro, se non quasi la metà, smette di praticare sport. Il loro motto principale è non avere tempo, poiché i compiti scolastici li sopraffanno e finiscono per andare alla deriva per continuare una vita sedentaria.
In questa fase di evoluzione e sviluppo, la pratica di uno sport come il nuoto è di vitale importanza. Il corpo è nel suo momento di massima evoluzione ed è qui che inizia a rafforzarsi. Tutti i muscoli e le ossa sono in piena crescita, è quando sono più forti e la loro massa corporea deve corrispondere al loro sviluppo.
- Il cuore ed i polmoni progrediscono nel loro sviluppo grazie alla pratica del nuoto. Il lavoro di respirazione che si svolge nell'acqua aiuta a trasportare meglio il sangue ai tessuti, favorendone l'ossigenazione. Questo abbassa il livello di colesterolo.
- Rafforza il tuo sistema immunitario, e questo è importante per evidenziare questo punto, perché iniziano già a sviluppare questo beneficio fin dalla tenera età. Li aiuterà ad essere più immuni in modo da non sviluppare alcune malattie come l'arteriosclerosi.
- È uno sport in cui si bruciano molte calorie, poiché il tuo allenamento cardio ti aiuta a perdere peso. Ma non è solo bruciare calorie e sentirsi esausto, ma aumenta i livelli di energia. Fare un allenamento di 30 minuti circa 3 volte a settimana fa già vedere i suoi risultati.
- Il nuoto lo rende uno sport rilassante. Sono a contatto con l'acqua e questo la rende stimolante, aiuta a secernere endorfine e quindi a combattere lo stress. Queste qualità nel loro insieme fanno sentire la persona molto meglio e questo rafforza in modo molto positivo l'aumento della sua autostima, qualcosa che può essere preoccupante negli adolescenti. Rafforzare l'autostima aiuta ad avere una maggiore autonomia della persona e per sentirsi e adattarsi con il proprio corpo con maggiore sicurezza.
- Questo sport se praticato in sicurezza può essere molto piacevole e quindi si pratica con piacere. Creando questo benessere, i bambini si allontanano da abitudini di vita malsane, qualcosa che ai genitori non piace, e ottengono risultati migliori nel loro rendimento scolastico. Come ogni sport, li fa pianificare meglio nel tempo e sanno come trarne vantaggio.