Preparare i pasti estivi per i bambini e farlo bene la prima volta è più facile di quanto possa sembrare. Che i bambini siano schizzinosi o meno, con queste idee il successo sarà assicurato. Cucinare in estate è facile, anche se non è sempre facile ottenere i pasti che vengono offerti ai bambini.
Ecco perché è importante coinvolgerli in cucina affinché scoprano che il cibo è divertente. Puoi anche approfittare delle vacanze estive per dare piccole lezioni di cucina ai più piccoli. Perché non è mai troppo presto per iniziare e saper cucinare è fondamentale per la maturità dei bambini. Prendi nota di queste ricette e scopri quali pasti estivi preparare per i bambini.
pasti estivi per bambini
In estate di solito si ha meno appetito, perché il caldo rende la digestione più pesante e si ha meno voglia di mangiare. Ma assumere i nutrienti necessari è importante tanto in estate quanto in inverno. Quello che devi fare perché i bambini mangino bene è cambiare il tuo modo di cucinare, introducendo alcuni cibi diversi in modo che mangino tutto senza mettere troppi colpi.
I carboidrati sono molto importanti, perché sono una fonte di energia e i bambini ne hanno bisogno per godersi l'estate nonostante le alte temperature. Per questo motivo, le insalate che contengono una fonte di carboidrati sono un'ottima opzione per l'estate. Con una base di pasta integrale, riso, quinoa, patate o legumi, puoi creare un'infinità di ricette rinfrescanti e ricche di nutrienti per i bambini.
Affinché mangino proteine, devi solo variare un po' i pasti per renderli più attraenti. Ad esempio, quale bambino resiste a un delizioso hamburger? direi pochissimi. Ma hamburger non significa fast food pieno di grassi saturi. Significa che hai in mano il modo ideale per far mangiare pesce e carne ai bambini senza quasi nessun problema. Puoi fare hamburger con nasello e salmone, con broccoli e pollo, con lenticchie e altri legumi, le opzioni sono infinite.
Dolci e snack
I bambini adorano cucinare, è un modo molto divertente di fare le cose per gli adulti ma senza quella sensazione che sia qualcosa di fuori obbligo. Se si tratta anche di cucinare dolci e cose dolci, a loro piace ancora di più perché in seguito apprezzeranno le loro creazioni. Puoi preparare dolci estivi così salutari come frittelle di farina d'avena e banana, muffin salati con pancetta e funghi o macedonie estive. Sicuramente adoreranno fare spuntini con te se hanno utensili da cucina divertenti a portata di mano.
Un picnic in famiglia
L'estate è il momento per trascorrere del tempo all'aria aperta con gli amici e la famiglia, per scoprire nuovi posti e per creare grandi ricordi da custodire durante l'inverno. Le migliori feste sono regolate attorno a un pasto, quindi non c'è modo migliore per creare una giornata estiva speciale che organizzare un picnic in famiglia. In questo modo avrete anche l'opportunità di preparare i pasti estivi che i bambini adoreranno.
Frittate di patate, filetti impanati che possono essere consumati freddi, insalate di patate o verdure, panini vari o spiedini di salsiccia, sono solo alcune idee. Incoraggia i bambini a creare un menu adatto a tutti in modo che tu possa goderti una giornata divertente picnic in famiglia. Sicuramente si divertono così tanto che ti chiedono di ripetere e soprattutto, mangeranno con piacere, senza lamentarsi e mangiando in modo nutriente e salutare.
Approfitta dei cibi di stagione per creare piatti sani, ricchi di sostanze nutritive e di sapore ad un prezzo più accessibile. In questo modo i bambini potranno provare cibi diversi in ogni stagione e non saranno così annoiati dal cibo. Nella varietà c'è il gusto ei bambini si divertono a mangiare cose diverse.