Tutti sanno che la colazione è il pasto più importante della giornata. Nel caso dei bambini, questa colazione è importante poiché fornirà i nutrienti necessari per mantenere buoni livelli di energia per tutta la giornata.
Non ci sono quindi scuse per preparare una buona colazione per tutta la famiglia. Quindi ti daremo alcune buone idee per rendere la colazione il più completa e nutriente possibile.
Granola casalingo
Il più delle volte i genitori scelgono di dare ai loro figli cereali acquistati che contengono troppo zucchero e ingredienti che non sono affatto salutari per i bambini. Un'opzione davvero salutare e nutriente è preparare un muesli totalmente fatto in casa. Puoi unire un po 'di farina d'avena con noci e un po' di cioccolato senza zucchero aggiunto. Potete servirlo con il latte o con lo yogurt. È un'opzione per la colazione abbastanza salutare che fornirà una buona quantità di energia al corpo.
Farina d'avena calda con frutta
Durante i mesi invernali, una ricca farina d'avena calda bagnata nel latte con un po ' frutta è perfetto per la colazione. Per renderlo molto più completo puoi aggiungere un po 'di banana, mela, cannella e miele. In pochi minuti puoi averlo pronto e goderti una splendida colazione per tutta la famiglia.
Pane tostato con burro di arachidi e banana
Negli ultimi anni il burro di arachidi è diventato molto di moda. La verità è che è perfetto quando si tratta di portarlo spalmato su una buona fetta di pane tostato con un po 'di banana. È importante che il pane sia di cereali integrali e una crema sana fatta senza zuccheri e con un'altissima percentuale di arachidi. Questo tipo di colazione è abbastanza nutriente grazie alla presenza di noci e banana. Se vuoi addolcirlo di più, puoi aggiungere un buon filo di miele in cima.
Budino di latte
A chi non piace un dessert come il budino di riso. È un piatto davvero delizioso che fornisce una buona quantità di sostanze nutritive. Evita di usare lo zucchero raffinato e opta per un'opzione più sana come la pasta di datteri o la panela. Il latte fornisce una buona quantità di calcio e il riso è perfetto quando si tratta di ricaricare le batterie dei bambini.
Frullati di frutta e yogurt
I frullati sono bevande che sono diventate molto di moda negli ultimi anni. Sono bevande salutari e abbastanza nutrienti grazie alla combinazione di proteine, vitamine e calcio che contribuiscono al corpo. Non c'è niente di più rinfrescante e salutare di un frullato a base di frutta e yogurt per colazione. Puoi approfittare della frutta di stagione e preparare vari frullati che piaceranno sicuramente ai più piccoli di casa.
toast francese
Molte volte le persone non sanno cosa fare con il pane avanzato ed è diventato un po 'raffermo. Le torrija sono meravigliose quando si tratta di approfittare di questo pane e preparare una colazione per il fine settimana che piace a tutta la famiglia. Per questo basta una ciotola, sbattere un paio di uova insieme al latte, un po 'di dolcificante e la cannella. Quindi mettete le fette di pane raffermo nella ciotola in modo che si ammorbidiscano bene. Con molta cura andate a tostare un po 'di dette fette in padella con il burro. Al momento di servire potete spolverare con un po 'di cannella o aggiungere un bel filo di miele. Una deliziosa colazione che piacerà sia agli adulti che ai bambini.
Queste sono alcune idee per preparare una colazione per tutta la famiglia questo è sano oltre che nutriente.