La nausea è quella sensazione di disagio e nausea nello stomaco che ti fa sentire come se stessi per vomitare. Può essere causato da un virus, un problema digestivo, una gravidanza o anche un odore sgradevole. Molte volte non è chiaro il motivo per cui hai voglia di vomitare. Ma qualunque sia la ragione, quando arriverà, cercherai di fare quasi tutto per liberarti della voglia di vomitare il prima possibile.
Vediamo alcuni modi per sbarazzarsi della nausea. Molti dei rimedi che menzioneremo non curano necessariamente la condizione, ma ti aiuteranno a sentirti più a tuo agio perché allevieranno i sintomi più spiacevoli.
Rimedi per fermare la voglia di vomitare
Siediti e rilassa lo stomaco
Sdraiarsi subito dopo aver mangiato può aumentare la voglia di vomitare. Quando una persona si sdraia, i succhi gastrici possono aumentare e con esso aumentano anche la nausea e il disagio generale. Questo disagio si verifica soprattutto se si dispone di una malattia da reflusso gastroesofageo.
Anche stringere lo stomaco può ritorcersi contro, poiché comprimere l'area aumenta il disagio generale. quando hanno vuoi vomitare è meglio sdraiarsi con la parte superiore del corpo sollevata. Adottando questa posizione e muovendoti il meno possibile, ti sentirai molto meglio.
Apri la finestra e abbassa la temperatura corporea
L'aria fresca può alleviare i sintomi della nausea in molte persone, anche se non è chiaro il motivo. L'aria può dissipare un cattivo odore anche se è impercettibile, o può semplicemente aiutarti a concentrarti su qualcosa di diverso dalla voglia di vomitare. Pertanto, se hai la nausea e ti senti un po' accaldato o soffice, vai alla finestra più vicina o mettiti di fronte a un ventilatore. Questo farà abbassare e rilassare la temperatura corporea e la voglia di vomitare comincerà a dissiparsi.
Un impacco freddo posizionato sulla parte posteriore del collo può anche aiutare ad alleviare la nausea. Questo perché quando si verifica la nausea, a volte guardiamo rimedi che rinfrescano il nostro corpo per fornire sollievo. Molte volte questo sollievo si ottiene applicando un impacco freddo sulla parte posteriore del collo per diversi minuti.
Medita o fai esercizi di respirazione
La meditazione, la pratica di concentrare e calmare la mente, può aiutare a frenare la voglia di vomitare. La respirazione profonda è una tecnica di meditazione che puoi fare soprattutto se la tua nausea è legata allo stress. Inspira lentamente attraverso il naso, trattieni il respiro per tre secondi ed espira lentamente. Puoi ripetere questa respirazione fino a quando la nausea non scompare. Questa tecnica è adatta anche alle donne in gravidanza.
Non dimenticare che più pensi al tuo desiderio di vomitare, più ne avrai voglia. Quindi distraiti con un libro o guardando la TV. Se il movimento non aumenta il tuo disagio, puoi fare dei lavori domestici o puoi fare una passeggiata. Tutto ciò che ti aiuta a distrarti e a sentirti meglio va bene..
Resta idratato
La voglia di vomitare può essere un sintomo di disidratazione. È vero che voler vomitare rende difficile mangiare o bere qualcosa. Ma è importante non smettere di bere liquidi perché la nausea può farti disidratare più facilmente. Se senti che l'acqua fa girare lo stomaco, prova a bere un tè o acqua con fette di frutta o il suo succo, come il limone. Gli agrumi, e in particolare il limone, aiutano la digestione e calmano lo stomaco. Il suo odore è anche utile per rimuovere la voglia di vomitare.
Prepararsi un infuso di camomilla è un rimedio casalingo molto popolare ed efficace. La camomilla ha un effetto sedativo che può aiutarti a dormire quando hai voglia di vomitare. Grazie a quell'effetto sedativo può anche aiutare ad alleviare l'ansia. il tè da zenzero È anche molto utile nel controllare la nausea da lieve a moderata.
Evita le bevande gassate
Le bevande gassate possono causare gonfiore e peggiorare il reflusso acido e il reflusso gastroesofageo, che possono aumentare la voglia di vomitare. Queste bevande tendono ad essere troppo dolci, il che peggiora la nausea. Se bevi ancora una bevanda gassata, lasciala piatta o diluiscila con acqua prima di berla, sarà meglio alleviare la voglia di vomitare.