Conoscere il ciclo mestruale: la fase luteale

Domenica lo sapevamo la prima fase del ciclo mestruale, che inizia il primo giorno delle mestruazioni e termina approssimativamente il 14 ° giorno (data in cui ovuliamo). Una volta che l'uovo viene rilasciato dal suo follicolo nell'ovaio, viaggia lungo la tuba di Falloppio: la sua destinazione è l'utero, dove è ospitato per circa 24 ore. I livelli ormonali saranno aumentati da prima di quella data e rimarranno alti, ma nel caso in cui l'ovulo non venga fecondato diminuiranno.

Ho commentato che l'ovulo ha una vita limitata all'interno dell'utero, ma gli spermatozoi sono in grado di sopravvivere tra 3 e 5 giorni, per avere più opportunità di fecondarlo. Anche i giorni prima dell'ovulazione sono considerati fertili per questo motivo. Allo stesso tempo, dentro di noi avviene un altro cambiamento: terminata l'ovulazione, il follicolo continua il suo lavoro, secernendo progesterone.

E qual è la funzione di quell'ormone? Aiuta l'endometrio a crescere, poiché tutto questo fa parte della riproduzione, e se l'uovo viene fecondato, deve crescere in un luogo appropriato. Se si verifica una gravidanza, entra in gioco l'ormone gonadotropina corionica; aiutare il mantenimento dell'endometrio, finché la placenta non può sostituirti al lavoro. Altrimenti ..., gli ormoni ne causeranno l'eliminazione gradualmente, culminando con le mestruazioni (o regola)

Fase luteale: se l'ovulo non viene fecondato, l'endometrio viene versato

Questa seconda metà del ciclo si estenderebbe quindi dal 15 al 28, ed è caratterizzata dal distacco dell'endometrio; ma anche a causa dei cambiamenti fisici ed emotivi che caratterizzano la sindrome premestruale. Non sei l'unico, e non devi sentirti in colpa per questo, né dovresti permettere a nessuno di accusarti di voler essere al centro dell'attenzione in questi giorni.

Diventerai un cocktail di ormoni, non essere sorpreso dalla tua riluttanza. Tristezza, irrequietezza, ritenzione di liquidi, pesantezza, stitichezza, difficoltà a dormire, pelle secca, ... tutto questo accade più o meno durante parte della terza e quarta settimana del ciclo. E tutti questi disagi scompaiono con l'inizio di un nuovo ciclo, cioè con una nuova mestruazione. La buona notizia è che tutto questo fa parte della natura ciclica delle donne, e nella maggior parte dei casi non andrà oltre quei sintomi che ho citato.

Ci sono condizioni che possono farti sentire peggio, come una carenza di vitamine o un elevato consumo di caffeina o cibi salati. È una questione abbastanza importante per noi da riservare uno spazio tutto nostro. Oggi posso dirtelo esercizio leggero, riposo, assunzione di liquidi (principalmente acqua) e cibo fresco, ti faranno sentire meglio.

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