La cura prenatale si riferisce al periodo che va, dalla ricerca della gravidanza, fino al momento del parto. È molto importante che la futura mamma riceva una serie di esami e visite mediche durante il periodo prenatale. Ma è anche essenziale che la donna stessa si prenda cura di alcuni aspetti della sua vita, poiché è il modo migliore per tutelare lo sviluppo del suo futuro figlio, nonché la salute della madre stessa.
Molte donne devono andare dal medico frequentemente durante la gravidanza, perché è molto normale soffrire di diversi tipi di disagio in questo periodo. D'altra parte, altre donne non attraversano questi disagi e quindi portano la gravidanza con molta più calma. Qualunque sia il tuo caso, è fondamentale che ti rechi ai tuoi controlli medici per il controllo della gravidanza, poiché è l'unico modo efficace per controlla che tutto si stia sviluppando normalmente.
Inoltre, tDovrai seguire tu stesso alcune cure di base in termini di dieta, esercizio o stile di vita in generale. Non solo quando ti senti male, devi andare regolarmente agli appuntamenti medici e seguire le linee guida che il tuo medico ti consiglia in ogni momento.
Assistenza prenatale
Il periodo prenatale inizia da nel momento stesso in cui decidi di voler rimanere incinta, nel caso in cui ciò avvenga in questo modo. Pertanto, è necessario che da quel momento inizi a prenderti cura di te stesso per garantire una gravidanza sana ed evitare così diversi tipi di complicazioni.
Questi sono alcuni degli aspetti quotidiani che dovresti guardare, non solo durante le settimane di gestazione, ma anche, dal momento in cui decidi di cercare una gravidanza.
Visita al GP
L'assistenza prenatale, nel suo termine più esatto, consiste in una serie di controlli e visite mediche. In questo modo è possibile controllare che il corpo della donna si trovi nel momento ottimale per la ricerca del bambino. Inoltre, il medico potrebbe offrirti linee guida di base per la cura di sé che dovresti guardare. Ti prescriverà anche le vitamine ei minerali che dovresti assumere per promuovere il corretto sviluppo del tuo futuro bambino.
È molto importante che ti rechi dal tuo medico il prima possibile, poiché è dimostrato che il consumo di sostanze come l'acido folico sono essenziali per diversi organi del bambino possono svilupparsi normalmente.
alimentazione
Così come l’acido folico è essenziale, è molto importante che la vostra dieta sia quanto più sana ed equilibrata possibile. La tua dieta dovrebbe includere alimenti ricchi di vitamine, minerali, proteine, carboidrati e grassi sani. In Madres Hoy puoi trovare molti articoli a riguardo alimentazione nelle diverse fasi della gravidanza, oltre a ricette e altri suggerimenti per tutti i tipi di donne incinte.
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Esercizio fisico
L'esecuzione di attività fisica durante il periodo prenatale ti aiuterà mantenere un peso sano ed evitare complicazioni associate come preeclampsia. D'altra parte l'esercizio ti permetterà di rafforzare il tuo corpo per poter far fronte ai disagi tipici della gravidanza, oltre che ai cambiamenti fisici a cui sarai sottoposta. Il tuo corpo sarà anche meglio preparato per il momento del parto e, naturalmente, il tuo recupero dopo il parto sarà molto più veloce ed efficiente.
Elimina le cattive abitudini
Il consumo di sostanze tossiche come tabacco, alcol e altre droghe lo sono terribilmente dannoso per lo sviluppo del tuo bambino. Ma inoltre, la tua salute correrà un serio rischio quando ingerisci questi tipi di sostanze.
Vai dal tuo medico il prima possibile e potrai ricevere tutte le cure prenatali necessarie per garantire una gravidanza sana. Anche se non ti senti male, anche se pensi di essere in buona salute ed è un buon momento per cercare una gravidanza o anche se sei già incinta e pensi che tutto stia andando bene, è essenziale che tu riceva questa cura per la tua salute e quella del tuo bambino.