Dopo il parto arriva una nuova avventura per la neo mamma, il recupero fisico ed emotivo che tutti questi mesi di gravidanza hanno comportato. Non è un compito facile, poiché oltre a dover fare i conti con la nuova figura che ora assomigli e con nuove e repentine cambiamenti ormonaliDevi prenderti cura di un piccolo che ha bisogno di te più di qualsiasi altra persona o cosa al mondo.
La gravidanza inevitabilmente ti cambia, il tuo corpo ha fatto spazio a quel nuovo essere che si è formato e cresciuto dentro di te. I tuoi ormoni sono stati rivoluzionati per adattarsi alla nuova vita e all'improvviso, quando nasce il tuo bambino, tutti quegli ormoni iniziano una danza inarrestabile che ti lascia senza armi. Tutto questo fa parte del puerperio e sebbene tu non abbia altra scelta che attraversarlo, sapere in cosa consiste questo periodo ti aiuterà a essere prevenuto prima di quello che deve venire.
Tornare alla normalità dopo la gravidanza non è una giornata di lavoro, molte donne pensano che non appena saranno a casa con il loro neonato, tutto tornerà come prima. Pensare questo è del tutto naturale, anche se la realtà è che ci vorrà del tempo prima che la tua vita si stabilizzi, poiché in qualche modo non sarà mai come prima di essere madre.
Ritrovare la forma fisica dopo il parto
Prima di iniziare un piano di recupero fisico, devi attendere che trascorra un periodo di tempo. Non è possibile dire esattamente quanto tempo sarà, per questo dovrai andare ai tuoi controlli con il ginecologo dopo il parto. Ogni donna ha una consegna diversa en funzione di come ha sofferto la tua area pelvica, avrai bisogno di un tempo di recupero.
Il tuo medico ti dirà quando puoi iniziare a fare esercizio, ma è molto importante nei primi mesi dopo il parto si praticano sport a basso impatto. In questo link vi diciamo cosa sono i migliori sport da praticare dopo il parto. Così come quelli che non sono raccomandati in questo periodo.
Riprenditi la tua vita sociale
È del tutto possibile che per alcuni giorni e persino settimane, non ho voglia di ricevere visitatori o uscire per socializzare con altre persone, anche se molto vicine. Questo è qualcosa di assolutamente normale e molto comune tra le neomamme. Tieni presente che attraverserai un periodo di adattamento con il tuo bambino, recupero fisico dopo il parto e cambiamenti emotivi dovuti allo squilibrio ormonale.
Concediti tempo e non aver paura di rifiutare le visiteRitroverai presto la voglia di uscire e goderti la vita sociale con il tuo piccolo.
Rapporto sessuale
Nessuno può decidere per te in questo senso, tu stesso scandirai il tempo necessario per recuperare in questo senso. Soprattutto perché ci sono molti problemi che possono impedirti di avere un appetito sessuale. Insicurezza dovuta a cambiamenti fisici, paura di soffrire di dolore dopo il parto, stanchezza o pigrizia, sono alcune delle sensazioni più normali che puoi provare in questo momento.
Anche se, ovviamente, ogni donna è così diversa che è possibile che pochi giorni dopo il parto riacquisti il tuo umore sessuale. In questo caso, ciò che gli specialisti consigliano è di attendere almeno 6 settimane prima di riprendere il rapporto completo. Questo è il tempo minimo di cui ha bisogno l'utero per riprendersi dopo i cambiamenti subiti durante le settimane di gravidanza e il parto stesso.
Parla con il tuo partner e spiega come ti senti, non evitare l'argomento per modestia o per paura che non ti capisca. È essenziale non perdere la comunicazione in coppia, in modo che non soffra in questo periodo di transizione.
Non dimenticare di prenderti cura di te stesso dopo il parto, capita molto spesso che le neo mamme dimentichino le proprie cure per dare tutto al neonato. Il tuo bambino ha bisogno di te forte, ha bisogno di te sano e ha bisogno di te con energia prendersi cura di lui come merita.