L'estate è il momento ideale per rilassarsi, prendere il sole e fare un bagno in mare o in piscina. Ma se sei incinta, potresti chiederti se è pericoloso esporsi al sole durante questa fase. Il sole è una fonte di vita ed energia e, preso con moderazione, fornisce vitamina D che aiuta a rafforzare le ossa. inoltre migliora l'umore e favorisce il rilassamento. Ma, se è consigliabile che qualcuno prenda alcune precauzioni, nel caso delle donne incinte questi dovrebbero essere estremi.
Durante la gravidanza la pelle è molto più sensibile a causa dei cambiamenti ormonali quindi è più incline alla comparsa di macchie o aree iperpigmentate. Inoltre, la pelle dell'addome è molto più distesa, quindi può bruciarsi più facilmente. Pertanto, se sei incinta e vuoi prendere il sole in sicurezza, dovresti prendere in considerazione alcuni suggerimenti.
Come prendere il sole durante la gravidanza
- Non esporsi al sole nelle ore centrali della giornata (dalle 11:00 alle 17:00)
- utilizza un crema solare ad alto fattore. Applicalo 30 minuti prima dell'esposizione al sole e rinnova l'applicazione ogni due ore o dopo ogni bagno.
- Rimani idratato. L'acqua potabile è sempre consigliata ma d'estate lo è ancora di più. Prova a bere due litri di acqua al giorno.
- Usa il crema solare anche se sei all'ombra. L'acqua e la sabbia riflettono il sole.
- Proteggi il tuo viso con cappello e occhiali da sole.
- Non restare a lungo al sole. Ricorda che durante la gravidanza la temperatura corporea aumenta e puoi subire un colpo di calore che può colpire il tuo bambino.
- È preferibile prendere il sole in movimento invece di sdraiarsi sull'asciugamano. Se sei in spiaggia, camminare lungo la riva ti aiuterà a rinfrescarti, ad attivare la circolazione e ad ottenere un'abbronzatura più uniforme.
- Se indossi un bikini ricorda applicare la crema solare anche sulla pancia. Il sole può oscurare la linea alba che le donne incinte di solito ottengono dall'ombelico.
Come vedi, durante l'estate puoi prendere il sole tranquillamente fintanto che lo fai con cautela e moderazione. Goditi il sole e l'estate seguendo tutti i suggerimenti di cui sopra.