I bambini non dovrebbero dormire con i dispositivi mobili nella loro stanza

I bambini non dovrebbero dormire con i dispositivi mobili nella loro stanza

Secondo uno studio pubblicato di recente, i bambini non dovrebbero dormire vicino a dispositivi mobili vicino in quanto ciò influisce sulla qualità del sonno. Ma da quando un neonato o un bambino piccolo dorme con un cellulare nelle vicinanze? Bene, più facile di quanto sembri, soprattutto se si tratta di un bambino che dorme nella camera dei suoi genitori. Sebbene le opzioni possibili siano molte.

Secondo questo studia, condotto da ricercatori dell'Università della California, uno smartphone nella stanza di un bambino potrebbe minare le buone abitudini del sonnoanche più della televisione. La ricerca, condotta da oltre 2.000 studenti delle scuole elementari e medie, ha scoperto che avere uno smartphone o un tablet in camera da letto era associato a meno sonno nei giorni feriali e alla sensazione di sonnolenza durante il giorno.

"Gli studi hanno dimostrato che gli schermi e l'uso di schermi tradizionali, come guardare la televisione, possono interferire con il sonno, ma si sa molto meno dell'impatto degli smartphone e di altri piccoli schermi", ha commentato l'autore principale dello studio Jennifer Falbe dell'Università della California, Berkeley School of Public Health.

I piccoli schermi sono particolarmente preoccupanti perché forniscono l'accesso a un'ampia varietà di contenuti, come giochi, video, siti Web e messaggi di testo, che possono essere utilizzati a letto e ritardare il sonno. Inoltre, emettono anche notifiche acustiche dei messaggi in arrivo che potrebbero interrompere il sonno.

Falbe ha detto di aver scoperto che sia dormire vicino a un piccolo schermo che dormire in una stanza con un televisore erano associati a una durata del sonno più breve nei giorni feriali. "I bambini che dormivano vicino a un piccolo schermo, rispetto a quelli che non lo facevano, avevano anche maggiori probabilità di sentirsi come se non dormissero abbastanza".

I bambini hanno bisogno di dormire di più e meglio

"Nonostante l'importanza del sonno per la salute, lo sviluppo e il rendimento scolastico dei bambini, molti non dormono a sufficienza", Ha commentato Falbe.

I bambini in età scolare hanno bisogno di almeno 10 ore di sonno al giorno, mentre gli adolescenti ne hanno bisogno tra le 9 e le 10, consiglia il National Heart, Lung e Blood Institute degli Stati Uniti.

Per questo studio, i ricercatori si sono concentrati sulle abitudini del sonno di quasi 2,050 bambini di entrambi i sessi che avevano partecipato allo studio dimostrativo di ricerca sull'obesità infantile del Massachusetts nel 2012-2013.

I bambini erano in quarta o settima classe in una delle 29 scuole. Più di due terzi dei bambini erano bianchi e circa un quinto erano ispanici.

A tutti è stato chiesto dei dispositivi elettronici nella stanza, a che ora sono andati a letto, a che ora si sono svegliati e quanti giorni nell'ultima settimana avevano sentito di aver bisogno di dormire di più.

Mentre i bambini con un televisore in camera da letto hanno affermato di aver dormito 18 minuti in meno nei giorni feriali rispetto a quelli senza un televisore personale, quel numero è salito a 21 minuti tra coloro che hanno dormito vicino a uno smartphone, indipendentemente dal fatto che avessero anche un televisore., Lo studio ha rilevato .


Andare a letto con uno smartphone disponibile era anche legato a un momento in cui andare a dormire più tardi rispetto ad avere una TV in camera da letto: 37 minuti dopo, rispetto ai 31 minuti, hanno osservato i ricercatori.

E i bambini che dormivano con uno smartphone avevano maggiori probabilità di sentirsi come se avessero bisogno di più sonno di quanto dormissero, rispetto a quelli che non avevano uno smartphone prima di coricarsi. Questa percezione di sonno o riposo insufficiente non è stata osservata tra i bambini che avevano solo un televisore nella stanza.

Cosa possono fare i genitori?

Falbe ha suggerito che stabilire regole di base sulla tecnologia potrebbe aiutare a promuovere modelli di sonno più sani. Ad esempio, i genitori possono creare Coprifuoco per dispositivi elettronici, limitare l'accesso generale al tempo di visualizzazionee / o vietare la televisione e i dispositivi Internet nella stanza del bambino, ha detto.

"Sebbene siano necessari ulteriori studi per confermare questi risultati, i nostri risultati forniscono ulteriore supporto per le attuali raccomandazioni dell'American Academy of Pediatrics secondo cui ai genitori dovrebbe essere consigliato di fissare limiti ragionevoli ma fermi all'uso dei media da parte dei loro figli"Falbe ha detto.

Il dottor David Dunkin, assistente professore di pediatria presso la Mount Sinai Icahn School of Medicine di New York City, è d'accordo.

"Ci sono molte prove convincenti che i piccoli schermi interrompono i cicli del sonno, sia negli adulti che negli adolescenti". ha commentato. E questo potrebbe avere un impatto sulla salute a lungo termine. Sono necessari ulteriori studi per esaminare tutte le variabili insieme. "

Ha anche sottolineato che i pediatri dovrebbero condividere e supportare i consigli dell'Accademia quando parlano con i genitori della presenza di televisori e piccoli schermi.


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