L'insonnia è un disturbo del sogno Può colpire qualsiasi tipo di persona, sia essa di una certa età o di un paese o di un altro. Sono molte le persone che attribuiscono l'insonnia a continui episodi di stress o ansia, tuttavia questo disturbo può manifestarsi anche durante l'adolescenza o nei bambini.
Successivamente spieghiamo i fattori che possono influenzare negativamente il sonno di bambini e adolescenti.
Dormi nelle prime fasi della vita
Come abbiamo già accennato in precedenza, l'insonnia può verificarsi in qualsiasi momento della vita, quindi può essere sofferta da bambini e adolescenti. I processi del sonno cambiano nel corso degli anni da bambino ad adulto. Per un neonato, i cicli del sonno si stabilizzano nel corso dei mesi.
Dai 5 ai 6 mesi di età, il sonno inizia a stabilizzarsi e dipenderà da fattori esterni come la fame o il malessere.. Quasi un anno di età, il sonno è più lungo e comincia a dormire più profondamente. Se il bambino inizia a presentare momenti di insonnia, è probabilmente dovuto a un certo squilibrio di alcune componenti del sonno che può durare per tutta l'infanzia e l'adolescenza.
Quali fattori influenzano il sonno di bambini e adolescenti
Lo squilibrio di alcune componenti legate al sonno sono responsabili di alcuni bambini che hanno seri problemi quando si tratta di addormentarsi e non riescono a riposare come dovrebbero. Detto questo, è essenziale conoscere questi fattori per raggiungere la causa di tale insonnia e garantire che bambini e giovani possano dormire sonni tranquilli e perfettamente.
- La prima cosa da considerare quando si tratta di una possibile insonnia sono i cicli del sonno circadiano. Il ritmo circadiano viene solitamente stabilito dopo 6 mesi di vita del bambino, stabilendo le ore di sonno del bambino. I genitori devono sempre capire il ciclo del loro bambino per determinare che l'insonnia non esiste fino a dopo quell'età.
- C'è anche una componente ambientale che può causare problemi di insonnia a minori e adolescenti. L'assenza o la presenza di luce durante il giorno e la notte influisce direttamente sulla produzione di melatonina nell'organismo. La mancanza di melatonina nell'organismo può causare problemi durante il riposo, colpendo quindi minori o giovani. Ci sono molti bambini che dormono con la luce nella loro stanza quando sono piccoli, questo può causare seri problemi quando si addormentano. Ecco perché è consigliabile spegnere le luci nella stanza quando è piccola.
- Avere una serie di sane abitudini fin dall'infanzia è importante quando si tratta di dormire perfettamente. Sfortunatamente, ci sono molti bambini che non hanno queste abitudini e questo avrà un impatto negativo sull'addormentarsi. È compito dei genitori insegnare ai bambini a seguire una serie di abitudini sin dalla giovane età ed evitare così futuri disturbi legati al sonno come l'insonnia.
Come hai potuto verificare, l'insonnia e i problemi prima di coricarsi non sono solo subiti dagli adulti ma possono colpire anche minori e adolescenti. Se noti che tuo figlio ha seri problemi prima di andare a letto, è bene osservare la causa che può causare questo e andare da uno specialista che possa risolvere il problema. È importante che i bambini riposino adeguatamente e dormano le ore necessarie in modo che possano esibirsi senza problemi il giorno successivo.