Mio figlio ha bisogno di perdere peso, come posso aiutarlo?

Mio figlio deve perdere peso

Oggi come Giornata europea contro l'obesità Ci teniamo a sottolineare che l'eccesso di peso non è un problema estetico a cui porre rimedio a questo scopo, ma piuttosto quando quel problema di peso può avere un impatto sulle malattie croniche. Il problema può essere associato anche nei bambini, soprattutto nelle madri che osservano quando il loro bambino deve perdere peso.

L'obesità è un fattore che sta assumendo importanza, da sempre più bambini con questo piccolo problema. Non è facile capire quando devi osservare se tuo figlio è in sovrappeso, poiché ogni bambino cresce in modo diverso e crediamo che possa diventare temporaneo. Sì, è vero che il grasso corporeo cambia con le fasi di crescita tra maschi e femmine, ma possiamo iniziare a partecipare quando possiamo aiutarti a non esagerare.

Valuta se tuo figlio è in sovrappeso

mosto valutare se tuo figlio è obeso, sovrappeso o grasso corporeo in eccesso. Ciò è determinato con altezza ed età, facendo un calcolo matematico. Non perché tuo figlio pesa più della media del resto dei bambini della sua età e sarà in sovrappeso, ma anche altri fattori hanno a che fare con questo.

Mio figlio deve perdere peso

Per chiarire i dubbi possiamo scoprire il tuo IMC. Dobbiamo dividere il peso in chili per l'altezza in metri quadrati e per conoscere i dati precisi possiamo inserire i dati questo link dove il risultato ti determinerà.

Se tuo L'IMC è 18,5 ha magrezza; quando il tuo L'IMC è compreso tra 18,5 e 24,9 il tuo peso è normale; se tuo L'IMC è compreso tra 25 e 26,9 Avere sovrappeso; o se il tuo BMI è superiore a 27 sei obeso. Se tuo figlio ha un BMI elevato che è in sovrappeso e obeso e ha bisogno di perdere peso, qui Puoi controllare quanto dovresti pesare per raggiungere il tuo peso ideale.

Come posso aiutare mio figlio a perdere peso?

mosto creare una serie di sane abitudini e modificare il tuo stile di vita. Ci sono genitori che ricorrono alla consultazione del proprio medico per organizzare un cambiamento sano e necessario alla tua dieta. D'altra parte, i genitori possono aiutare molto con una serie di suggerimenti:

  • All'interno di queste abitudini c'è quello non esiste uno stile di vita sedentario. Molti bambini sono attaccati a dispositivi elettronici e televisione, dove dobbiamo limitarlo a due ore al giorno al massimo. Devi motivarli a muoversi molto di più, per fare sport o portarli al parco a giocare con i loro amici. Idealmente, dovrebbero allenarsi fino a 60 minuti al giorno.

Mio figlio deve perdere peso

  • Il ruolo dei genitori è essenziale per una corretta alimentazione. Devi iniziare a mangiare in modo sano, eliminando principalmente tutti quelli cibi ricchi di grassi, soprattutto quelli idrogenati e quelli che contengono zuccheri.
  • mosto incorporare cibi ricchi di fibre in modo che possano migliorare il loro transito intestinale e riempirsi più facilmente, riducendo così la fame nelle ore successive. Gli alimenti consigliati sono frutta e verdura, legumi e qualsiasi carboidrato dove possono essere integrali.
  • I latticini sono un alimento molto nutriente e molti genitori saltano i loro grassi per quelli che sono scremati. In linea di principio, non è necessario sostituirlo se non indicato da un nutrizionista. Ma sì, deve essere gestito dalle razioni necessarie per tutta la giornata e mescolarlo con cibi molto sani.

Mio figlio deve perdere peso


  • All'interno di queste buone abitudini sane devi anche farlo programmare un programma di sonno regolare.  Devi dormire le ore che ti servono e riposarti bene. Stress, agitazione o stanchezza possono indurre il tuo corpo a chiederti di mangiare e ad avere l'ansia di averne bisogno quando non è necessario.

Tra uno qualsiasi di questi consigli, è necessario rimanere nel non rimuovere dalla propria dieta cibi che possono aiutare a correggere la crescita, poiché un bambino deve mangiare praticamente di tutto per crescere senza problemi. Sì, è fondamentale cercare di fare il bambino può muoversi molto di più con uno sport o un'attività che ti piace.


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