Nausea e vertigini durante la gravidanza: cause e trucchi per controllarli.

Nausea e vertigini sono, insieme all'assenza di mestruazioni, uno dei primi sintomi della gravidanza per molte donne, sebbene non tutti li sperimentano con la stessa intensità. Alcuni non li sentono affatto, altri avvertono solo lievi capogiri e altri vomitano più volte al giorno. Di solito compaiono al mattino, ma possono verificarsi in qualsiasi momento della giornata.Si stima che circa l'80% delle donne in gravidanza soffra di vertigini e circa il 50% vomiti. Normalmente, questi sintomi si verificano durante il primo trimestre di gravidanza, scomparendo dal secondo trimestre, ma alcune donne li soffrono durante la gravidanza. Nei casi più gravi si parla di iperemesi gravidica ed è necessario un follow-up medico.

Perché abbiamo nausea e vertigini durante la gravidanza?

L'origine di vertigini e nausea durante la gravidanza non è del tutto chiara. Vari studi e specialisti concordano sul fatto che sono dovuti a una combinazione di diversi fattori, compresi quelli ormonali. Dall'inizio della gravidanza aumentare i livelli di gonadotropina corionica umana (HCG), un ormone secreto prima dall'embrione e poi dalla placenta. Si ritiene che l'HCG, oltre ad aiutare a mantenere la gravidanza, agisca sul centro della nausea nell'ipotalamo. I suoi livelli raggiungono il picco intorno alle otto settimane di gravidanza e, da quel momento in poi, iniziano a diminuire, insieme alla nausea.

Sono dannosi per il bambino?

La nausea e il vomito moderati non devono influire sulla salute del tuo bambino. Anche se stai mangiando poco o stai perdendo peso, non preoccuparti, la natura è saggia e il tuo bambino crescerà estraendo le sostanze essenziali dal tuo corpo. Nella maggior parte dei casi, in breve tempo la nausea scompare e sarai in grado di mangiare di nuovo normalmente e iniziare ad aumentare di peso.

Trucchi per controllare nausea e vertigini durante la gravidanza.

• Fai pasti frequenti e piccoli. Idealmente, dovresti mangiare un minimo di cinque pasti leggeri al giorno.
• Evita cibi molto grassi, piccanti o piccanti per facilitare le digestioni.
• Prova ad averne un po 'sul comodino Cracker o altro cibo secco prenderlo prima di alzarti.
• Rimani idratato, prova bere tutto il giorno a piccoli sorsi e non durante i pasti. L'eccesso di liquido aumenta la voglia di vomitare.
• Non sdraiarsi subito dopo aver mangiato. Prova a fare le digestioni seduto o semi-seduto.
• Mangia lentamente e masticare bene il cibo. In questo modo le tue digestioni saranno meno pesanti.
•  Riposa e rilassati  Tutto quello che puoi. Lo stress e la stanchezza contribuiscono a farti sentire peggio.
• Evita i cibi con odori fortiVentilare frequentemente la casa per evitare odori stagnanti.
• El lo zenzero può aiutarti a combattere la nausea. Puoi prenderlo sotto forma di biscotti, infusi o pillole, dopo aver consultato la tua ostetrica o il tuo medico.
• Aumenta i tuoi contributi di zinco e vitamina B6, poiché aiutano a controllare le vertigini e il vomito della gravidanza. Puoi trovarli in banane, cereali integrali, pesce, legumi, noci, semi e latticini.
• Provane uno banda di digitopressione. È un braccialetto che stimola il punto appena sotto il polso. Puoi anche massaggiare quel punto da solo quando senti la nausea.

Quando dovresti vedere il dottore?

Sebbene la nausea e il vomito normalmente durante la gravidanza non abbiano importanza oltre al disagio che causano, dovresti consultare il tuo medico se:

• Vomiti eccessivamente o non riesci a trattenere nulla nello stomaco.
• Perdi peso in eccesso.
• Il vomito persiste oltre il secondo trimestre di gravidanza.
• Vomiti sangue.
• Senti capogiri frequenti e / o eccessivi.
• Hai sintomi di disidratazione.
• Senti febbre, mal di testa, dolore addominale o qualsiasi altro sintomo che ti preoccupa.

Ora che conosci le cause e i rimedi per la nausea e le vertigini, ti renderà sicuramente molto più sopportabile. Tuttavia, se questi trucchi non funzionano per te e ti senti davvero male, puoi sempre consultare il tuo medico o ginecologo in modo che ti prescriva delle medicine che ti permettono di sentirti meglio e iniziare a goderti la gravidanza.