Le Le parasonnie sono disturbi del sonno cronici. Non ci riferiamo al fatto che i bambini si svegliano frequentemente, questo è comune, ma a certi fenomeni che si verificano durante il sonno. Le parasonnie interrompono il processo del sonno, possono far svegliare completamente il bambino o rimanere in uno stato tra il sonno e la veglia parziale.
Parasomie i più comuni durante l'infanzia sono incubi, parlare durante il sonno, terrori notturni e sonnambulismo, ma ce ne sono altri. Sebbene le parasonnie inizino nell'infanzia, alcune persone le mantengono nell'età adulta.
Cosa sono le parasonnie
Come abbiamo detto, un gruppo di disturbi del sonno molto vario è noto come parasonnia. Sono generalmente benigni, ma per rimanere o essere costanti devi trattarli.
La classificazione delle parasonnie si basa sul fase del sonno in cui compaiono e il loro significato. Alcuni compaiono nel passaggio dal sonno al risveglio, o dalla veglia al sonno, altri sono tipici del sonno lento e altri della fase REM. Le parasonnie più comuni del risveglio sono: sonnambulismo, terrori notturni e risveglio confusionale. Nella fase REM possiamo parlare di: paralisi del sonno isolata, movimenti violenti come pugni o calci, incubi.
È importante che adulti e bambini dormano durante tutte le fasi del sonno. Se queste anomalie, le parasonnie si verificano quotidianamente nei nostri figli, il loro la salute peggiorerà. In questi casi è importante che porti il bambino da uno specialista. Più comunemente, è incluso in un'unità di sonno.
Come aiutare un bambino che ha le parasonnie?
Alcuni dei consigli che ti diamo per evitare che i tuoi figli soffrano di terrori notturni o incubi, due delle parasonnie più comuni, hanno a che fare con il comportamento. Per esempio non lasciare che guardino troppa TV o schermi prima di andare a letto, e ancor meno se si tratta di videogiochi o film sconsigliati per la loro età.
Se si è svegliato urlando da un incubo e se lo ricorda, chiedigli cosa fosse e fagli parlare del suo sogno. Parla con loro delle loro pauree spiega che sono infondate. Che sei al loro fianco per proteggerli e che non accadrà loro nulla. Aiutali a esprimere i loro sentimenti e a gestire le loro emozioni. Ci sono diversi giochi e attività per i più piccoli per imparare a distinguere un'emozione dalle altre.
Prima di dormire resta con lui, mostra loro belle foto, raccontagli una storia, ripercorri insieme i bellissimi eventi della giornata. Questi trucchi aiuteranno tuo figlio o tua figlia a trovare un sonno più rassicurante.
Studi sul sonno infantile
L'unità del sonno dei bambini dell'Hospital de Valencia ha pubblicato una serie di studi molto interessanti sulla necessità di dormire bene nei bambini. Una delle conclusioni è quella stimoli appropriati o inappropriati iniziare e mantenere il sonno per tutta la notte stabilirsi circa 3 o 4 mesi. Pertanto, il modo in cui un bambino dorme in questa età è decisivo per l'insorgenza delle parasonnie.
Tra il 13 e il 27% dei genitori di ragazzi e ragazze che hanno tra 4 e 12 anni parlano di quanto segue difficoltà prima di coricarsi i tuoi figli. Forse alcuni di loro ti sono familiari: resistenza o ansia prima di coricarsi, insorgenza ritardata del sonno, co-dormire in risposta all'atteggiamento del bambino, russare, enuresi, risvegli notturni, risveglio mattutino, incubi, terrori del sonno e sonnambulismo.
Tra il 10 e il 30% dei bambini tra i 4 ei 6 anni presenta un certo grado di sonnambulismo. Il i terrori notturni di solito si verificano tra i 2 ei 4 anni di età, E ciò che li differenzia dagli incubi, oltre alla fase in cui si verificano, è che i bambini di solito non li ricordano. Gli incubi si verificano di più tra i 3 ei 6 anni.