Perché è così importante che i bambini facciano colazione prima di andare a scuola?

Famiglia che fa colazione

Che la colazione sia il pasto più importante della giornata è un'affermazione che tutti hanno sentito più di una volta nella loro vita. Ma il punto è che non tutti lo fanno e escono di casa tutti i giorni senza fare una colazione completa. Ma ancora più preoccupante è che lo siano bambini che vanno a lezione tutti i giorni senza fare colazione nutriente.

Il motivo per cui è così importante non saltare il primo pasto della giornata sta proprio in questo. Dopo aver passato tutta la notte senza prendere nulla, il corpo ha bisogno di ricevere una dose di cibo per essere in grado di fornire l'energia necessaria. Se ciò non accade, il corpo attira le riserve che immagazzina e può essere la causa di molti problemi di salute.

I bambini hanno bisogno di mangiare bene per essere in grado di esibirsi ogni giorno

La giornata dei bambini è ricca di attivitàPer prima cosa trascorreranno alcune ore a ricevere lezioni e nuove conoscenze. Inoltre, i più piccoli trascorrono la giornata correndo, giocando con gli amici, facendo esercizio fisico e tutte le attività che la scuola richiede.

Affinché i più piccoli possano portare a termine tutto quel logorio fisico, devono avere un apporto calorico e nutritivo sufficientemente completo da non destabilizzare il loro stato fisico. La mancanza di nutrienti può avere un effetto molto negativo sulla salute dei ragazzi.

Le conseguenze dei bambini che saltano la colazione

Oltre a influire sulla loro salute fisica, il digiuno quotidiano può causare i bambini problemi con le tue prestazioni cognitive:

La ragazza non vuole la colazione

  • Cause di mancanza di energia problemi a rimanere concentrati, quindi avranno più problemi quando si tratterà di frequentare le lezioni e di essere in grado di conservare le informazioni ricevute.
  • cattivo umore, saltare la colazione provocherà irritabilità, cattivo umore, affaticamento e difficoltà a rimanere attivi nel bambino.
  • Mancanza di energia, quindi non potranno svolgere le normali attività fisiche della scuola. Inoltre, sarà più difficile per lui muoversi con agilità ei suoi movimenti diventeranno più goffi.

Infine, il cibo è il carburante di cui tutti abbiamo bisogno per poter vivere. Per tutti questi motivi, è così importante che i tuoi figli si abituino a fare colazione ogni mattina.

Come dovrebbe essere la colazione dei bambini

Ragazzo addormentato in classe

Il primo pasto della giornata dovrebbe includere i nutrienti necessari in modo che i bambini siano pronti per iniziare la giornata. Pertanto, la colazione dovrebbe avere una parte di cereali, un'altra di latticini e infine frutta. Se i tuoi figli non sono particolarmente mangiatori o non hanno l'abitudine di fare colazione, il modo migliore è combinare tutti i cibi. Prepara un frullato composto da un frutto, un bicchiere di latte e una tazza di fiocchi d'avena.

Il bambino farà una colazione completa ma in un modo molto più semplice. Probabilmente se gli offri ogni cibo separatamente, si stancherà solo di guardarlo e rifiuterà tutto. Provare non mettere troppa quantità dal primo giorno, perché se tuo figlio non ha l'abitudine di fare colazione, è possibile che si senta male. Vai a poco a poco, in modo che sia il bambino che il suo corpo si abituino a mangiare cibo al mattino.


La varietà è importante anche per i più piccoli, se ogni giorno trovano la stessa colazione è molto probabile che la rifiutino per noia. Potresti preparare diverse colazioni molto complete senza doversi complicare troppo o passare ore in cucina. Nel seguente link troverai diverse idee di colazioni per bambini.

Sii un esempio per i tuoi figli

Madre e figlia che mangiano colazione

In conclusione, ricordalo sei uno specchio dove i tuoi figli si guardano ogni giorno. Se fingi che i bambini si siedano a tavola per fare una colazione completa, e tu mentre prendi un caffè di corsa mentre prepari le cose, quale messaggio gli mandi?

Prova a sederti a tavola con i tuoi bambini a colazione, brinda con il caffè e parla con i tuoi piccoli. Pensa questo passeranno molte ore prima che torniate insieme, quei momenti ti aiuteranno a iniziare la giornata osservando la meravigliosa famiglia che hai creato. Goditi quel tempo extra, anche se sono 15 minuti ogni mattina.


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