Perché dovresti smettere di fumare durante la gravidanza?

Tabacco durante la gravidanza

Il fumo fa male alla salute di chiunque. Ma questa abitudine è particolarmente dannosa durante la gravidanza, poiché non solo danneggerà te, ma anche il tuo bambino, che è particolarmente vulnerabile perché si sta sviluppando.  Il tabacco contiene più di 4000 sostanze pericolose tra cui spiccano la nicotina e il monossido di carbonio. Contiene anche altre sostanze come cianuro, piombo e almeno 60 sostanze considerate cancerogene. Quando fumi durante la gravidanza, questo cocktail di sostanze entra nel flusso sanguigno, raggiungendo il tuo bambino che si nutre attraverso di esso.

Nonostante ciò, molte donne continuano a fumare durante la gravidanza. Alcune persone pensano che fumare poche sigarette al giorno sia meglio che sottoporsi allo stress dell'astinenza. Tuttavia, non è stata stabilita una quantità minima di tabacco sicura durante la gravidanza, quindi si consiglia di smettere di fumare il prima possibile. Più a lungo fumi, maggiore è il rischio che il tuo bambino abbia problemi. Ma, se hai raggiunto l'ultimo tratto di gravidanza e non l'hai raggiunto, non gettare la spugna. Anche smettendo di fumare nelle ultime settimane, sia tu che il tuo bambino ne trarrete beneficio.

Perché il fumo è pericoloso durante la gravidanza?

Tabacco durante la gravidanza

Quando fumi, la nicotina e il monossido di carbonio lavorano insieme per restringere i vasi sanguigni, compresi quelli che nutrono il tuo bambino attraverso il cordone ombelicale, quindi il tuo bambino riceve molto meno ossigeno e sostanze nutritive di quanto ha bisogno. 

L'uso del tabacco è associato a un aumento di  rischio di aborto spontaneo o bambino senza vita. Aumenta anche la probabilità di sindrome da morte improvvisa del lattante dopo la nascita fino al 25%.

Ma oltre alle gravi conseguenze menzionate, se fumi durante la gravidanza, aumenta la probabilità che tu soffra di altre gravi complicazioni.

  • Rischio di parto prematuro o basso peso alla nascita.
  • Aumento delle malattie respiratorie durante l'infanzia.
  • Distacco della placenta.
  • Gravidanza extrauterina.
  • Malattia cardiovascolare.
  • Maggiore probabilità di soffrire di disturbi dell'apprendimento o comportamentali o di avere un QI particolarmente basso.
  • Aumento del rischio di alcune malformazioni come il labbro leporino o il palato.
  • Sindrome da astinenza alla nascita che aumenta la loro irritabilità e disagio.
  • Maggiore predisposizione a sviluppare dipendenze in età adulta.

Cosa sai fare?

Questo è il modo in cui il tabacco influisce sul tuo bambino

Nessuna donna incinta vuole fare del male a suo figlio, ma superare la dipendenza da nicotina non è facile. Ecco perché ti diamo una serie di suggerimenti che puoi mettere in pratica per rendere il processo il più sopportabile possibile.

  • Cerca supporto. Non è necessario trasportare il carico da soli. Informa la tua famiglia, i tuoi amici e persino il tuo medico della tua intenzione di smettere. Sicuramente tutti loro saranno in grado di darti il ​​supporto necessario affinché tu possa superare la tua dipendenza.
  • Stabilisci un giorno in cui smettere per sempre. Prima lo fai, prima passerai la brutta bevanda e meno complicazioni per il tuo bambino. Fissa una data ed esci completamente. È più facile non fumare affatto che fumare solo un po '.
  • Cambia la tua routine. Evita le situazioni in cui fumavi o in cui prevedi di avere voglia di farlo. Se, ad esempio, fumavi una sigaretta mentre guardavi la TV o prendevi un caffè, puoi sostituirle con altre come fare dei lavori manuali, fare una passeggiata o fare un'infusione diversa al posto del caffè.
  •  Tieni sempre a portata di mano caramelle senza zucchero o frutta fresca. Disegna, lavora a maglia o fai qualsiasi lavoro manuale ti tengono distratto e ti aiutano a tenere le mani occupate.
  • Rimani ben idratato. Bevi acqua, tè o tisane che ti aiutano a disintossicarti e ti aiutano a eliminare l'ansia di mangiare o prendere una sigaretta.
  • Fai esercizio. L'esercizio fisico aiuta a ossigenare il corpo, aumentando la sensazione di benessere e riducendo la voglia di fumare.
  • Regalati un piccolo tributo per tutti i giorni senza fumare. Te lo meriti!
  • Metti i soldi del tabacco in un salvadanaio e usalo per comprare qualcosa per te o per il tuo bambino.
  • Sii positivo penso che il peggio accadrà tra pochi giorni. La cosiddetta scimmia di solito dura tra i 10 ei 12 giorni. Dopodiché, tutto sarà molto più semplice.
  • A volte è necessario ricorrere ad un aiuto esterno. Cerca supporto psicologico o un gruppo di sostegno se lo ritieni necessario.
  • Conduci una vita sana ed equilibrata. Mangia sano, fai esercizio e riposa.
  • Pensa al tuo bambino e nei benefici che la vostra decisione di smettere di fumare porterà a entrambi.

Spero che questi suggerimenti ti aiutino a smettere di fumare. So che non è un compito facile, ma la tua salute e quella del tuo bambino valgono la pena. ti auguro tanta forza e incoraggiamento per dare al tuo bambino un benvenuto senza fumo.



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