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Va bene mangiare tonno in scatola in gravidanza? Forse è una delle domande che ti poni ogni giorno. Soprattutto ora che la stagione delle insalate e dei pasti freschi è all'ordine del giorno. Quindi, in essi, il tonno è una delle proteine più deliziose da aggiungere. Naturalmente, se aspetti un bambino, è logico che i dubbi ti assalgano ancora e ancora.
Perché devi seguire una dieta davvero sana, sia per te che per il tuo bambino principalmente. Quindi sai già cosa davvero non va consumato e in altre occasioni sorgono quei dubbi, come accade con il tonno. Quindi, se è un cibo che ti piace, ti tireremo fuori ogni dubbio il prima possibile. Siete pronti?
Quali sono i vantaggi del tonno in scatola
Devi sapere che il tonno ha numerosi vantaggi. Da una parte Ha numerose vitamine come la vitamina A, D, B3 e anche la B12. Quindi grazie a loro vedremo come la nostra pelle è più curata e, allo stesso tempo, è fondamentale anche per il nostro cervello. Così abbiamo scoperto quanto sia importante il tonno per le diverse parti del corpo. Non possiamo dimenticare che è ricco di Omega-3, che si traduce in una migliore circolazione sanguigna e come tale, abbassa il colesterolo. Naturalmente, va anche notato che in esso sono presenti minerali, dal fosforo allo iodio o al ferro. Quindi, a priori, questo cibo è un'altra delle grandi basi che abbiamo nella nostra dieta equilibrata.
Si può mangiare tonno in scatola in gravidanza?
L'eterno interrogativo, come accade con altri alimenti di base, è nell'aria. Possiamo dirlo si, puoi mangiare tonno in scatola quando sei incinta. Perché ha proteine, e questo è sempre consigliato, ma va ricordato che bisogna stare attenti e non prenderlo tutti i giorni. Cioè, abbiamo la possibilità di consumarlo senza problemi, ma entro una quantità moderata. Dal momento che si dice che se superiamo questa quantità, può giocarci brutti scherzi a causa del mercurio che contiene. Inoltre, dovresti scegliere il tonno naturale o quelli a basso contenuto di sale, in modo che il sodio non sia un problema per la pressione sanguigna. Dimentica anche le scatolette che ci offrono il tonno sott'aceto perché possono avere più additivi inutili.
Quante scatole di tonno posso mangiare in gravidanza?
Quindi ora sappiamo che puoi avere il tonno in scatola. Sceglieremo sempre il tonno alalunga, il tonno alalunga o il tonno light, come lo conosciamo noi. Tralasciando il tonno rosso, nel caso aveste delle domande. Dal momento che questo ha una maggiore quantità di mercurio. Detto questo, dovremmo menzionarlo il numero di scatole di tonno che puoi consumare in gravidanza è meglio limitarsi a due o tre al massimo ogni settimana. E ricorda che devono essere piccole lattine. In questo modo opterai per una dieta equilibrata e una quantità perfetta per prenderti cura della tua salute e di quella del tuo piccolo.
Che tipo di pesce può mangiare una donna incinta?
La verità è che puoi consumare un sacco di pesce vario. Sempre, nel dubbio, è meglio chiedere al nostro medico di fiducia. Perché la cosa migliore è assicurarsi di fare i passi giusti per la nostra salute. Da un lato, ricordalo i pesci da non prendere sono l'imperatore o il pesce spada o il tonno rosso, come abbiamo commentato. La rana pescatrice, la triglia rosa o rossa, tra le altre, dovrebbero essere evitate, perché hanno anche un livello di mercurio che può essere alquanto preoccupante. Anche se è vero che devi sempre controllare le quantità per stare più calmo.
D'altra parte, e la buona notizia sta arrivando è quella sì puoi mangiare merluzzo, sardine, salmone, calamari e anche crostacei. Ma ricordate che devono essere ben cotti. Se li combini tutti con verdure, frutta e cereali o cibi che contengono molte fibre, il mercurio verrà assorbito molto meglio dal tuo corpo.