Es estate e vuoi che i tuoi figli facciano sport, invece di passare così tanto tempo davanti alla televisione o alle console per videogiochi. Bene, aiutali e aiuta te stesso praticando con loro. Avrai benefici fisici ed emotivi, rafforzando i legami familiari e mentali sia personalmente che nel gruppo.
La cosa buona degli sport per famiglie è che puoi partecipare a tutti, senza limiti di età, e chissà se anche la nonna e il nonno si rallegrano! Dato che è estate, ci concentreremo sugli sport acquatici che puoi praticare in famiglia. Sia nelle piscine naturali, nei bacini artificiali o nei laghi, sulla spiaggia e persino in molte piscine pubbliche.
Aguagym per tutte le età
Uno degli sport acquatici più divertente e accessibile da fare in famiglia è l'acquagym. Dal momento che può essere praticato da persone di tutte le età. L'unica cosa è che in piscina l'acqua dovrebbe coprirti sopra l'ombelico, ma sotto le ascelle, quindi è possibile che i tuoi bambini più piccoli siano un po 'lontani. Quelli di voi che sono più o meno della stessa altezza possono fare un cerchio e praticare il tavolo degli esercizi.
L'intera famiglia può iniziare con a riscaldarsi per preparare il corpo e muscoli da esercitare. Puoi nuotare o correre in piscina. Più che velocità si tratta di sollevare i piedi da terra e spingere il ginocchio con forza, mentre fai oscillare le braccia da un lato all'altro. Vedrai quanto sarà divertente per tutta la famiglia.
I vantaggi di aguagym sono i recupero della flessibilità, è ottimo per la coordinazione motoria, riduce il rischio di lesioni e migliora la capacità cardiorespiratoria.
Sport acquatici da praticare in famiglia in barca
Puoi praticare qualsiasi sport che pratichi in acqua come una famiglia competere tra loro o formare squadre. Quando pensiamo al canottaggio come una famiglia, non ci riferiamo solo allo sport del canottaggio, ma piuttosto all'attività fisica del canottaggio. Come famiglia puoi affittare, o acquistare se già sai che ti piace praticarla molto, una barca che è spinta dalla tua forza muscolare, cioè il canottaggio.
Se sei una famiglia a cui piace l'avventura, il Rafting è la tua cosa. Devi essere da 4 a 10 persone per andare nella stessa barca. Questo tipo di sport acquatico combina avventura, divertimento, divertimento nella natura e lavoro di squadra. Puoi praticarlo nei fiumi e ci sono anche circuiti chiusi. Questa può essere una proposta interessante per una giornata in famiglia.
La vela come sport consiste nel fare regate, cioè fare un giro nel più breve tempo possibile. Ma per praticarlo in famiglia è sufficiente che la squadra, l'equipaggio, lavorate insieme per far muovere la barca con la direzione del vento. Esistono molti tipi di barche a vela e ognuna necessita di almeno un certo numero di persone. Hai il coraggio di praticarlo con i tuoi figli?
Giochi sportivi che puoi praticare in famiglia in acqua
Tutti questi sport richiedono determinati materiali, che non sono sempre convenienti. Tuttavia, puoi esercitarti in famiglia altri sport o giochiAnche in acqua raggiungeranno lo stesso obiettivo di mobilità e creeranno legami.
Parliamo ad esempio di waterpolo, che puoi praticarlo in piscina, naturale e non, e in mare. In teoria le due squadre sono composte da 6 giocatori, più il portiere, ciascuna, ma puoi fare una modalità a tuo piacimento. Si tratta di divertirsi, come famiglia, e di praticare il nuoto, resistenza, velocità e mira.
Non dimenticare la possibilità di snorkeling o immersioni con la famiglia. Qualsiasi attività in cui ti immergi in acqua, sia per contemplare i pesci e le rocce marine, dalla superficie, sia per addentrarti un po 'più in profondità. I tuoi figli lo adoreranno e si sentiranno molto più al sicuro se lo farai con tutta la famiglia.
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