Se sei stata incinta in estate, sicuramente hai dei dubbi in merito se puoi prendere il sole in gravidanza o menoo se devi prendere precauzioni. Se questo è il tuo caso, non puoi perderti questo articolo dove sveleremo tutti i dubbi e potrai trascorrere un'estate tranquilla godendoti le vacanze.
Il sole e la gravidanza
Quando scopriamo di essere incinta, ci rendiamo conto che molte cose non saranno più le stesse di prima e questo Devi stare più attento nelle situazioni che facevamo normalmente. Uno dei soliti dubbi, soprattutto se hai dovuto trascorrere la gravidanza in fase estiva, è se possiamo prendere il sole come prima. In questo momento i piani prevedono piscina, spiaggia e sole, possiamo goderceli come prima o no?
Il sole ha molti vantaggi per noi: ci aiuta a rilassarci, ci fornisce vitamina D, rinforza le nostre ossa, ci fa stare bene ... anche se ha anche molti pericoli. Anche se non siamo incinta, dobbiamo stare attenti a proteggere la nostra pelle dai raggi del sole. E se siamo incinta, queste precauzioni devono essere maggiori poiché la nostra pelle sarà molto più sensibile. Avrà anche benefici per noi in questo stato e per il bambino, ma dobbiamo essere più cauti di prima.
Come prendere il sole in gravidanza
I cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza possono far apparire macchie sulla pelle a causa dell'esposizione al sole e che impiega più tempo a sbiadire. Queste macchie scure di solito compaiono principalmente sul viso. L'attività ormonale che si verifica durante la gravidanza crea un aumento della secrezione di melanina, che è responsabile della creazione del pigmento naturale della pelle quando possiamo brunire.
Per evitare queste brutte macchie che sono conosciute come cloasma gestazionale, Noi evitare di esporsi al sole durante la gravidanza senza un'adeguata protezioneper. E questo funziona sia quando andiamo in spiaggia sia quando camminiamo per strada, ad esempio. Ogni volta che siamo esposti al sole dobbiamo proteggerci bene.
Suggerimenti per esporsi al sole
- Indossare la protezione adeguata. Usa una buona protezione solare, meglio senza PABA. L'SPF giusto per il colore della tua pelle. Idealmente, SPF 30 per il collo e SPF 50 per il viso. Ricorda che devi buttarlo fuori mezz'ora prima di esporsi al solee rinnovalo ogni due ore o ogni volta che fai il bagno.
- Limita le ore di sole. Se stavi ore nella spugna come un camaleonte, ora dovrai limitare le ore che ti esponi. Cerca di trascorrere la maggior parte del tempo all'ombra o sotto l'ombrellone. Trascorrere troppe ore al sole può provocare un colpo di calore, che è meglio evitare. Un aumento della temperatura corporea è legato a malformazioni nel midollo spinale del bambino. Non passare più di 30 minuti al sole.
- Evita le ore centrali della giornata. Sono i più pericolosi per tutti e di più se sei incinta. Puoi cogliere l'occasione per andare come prima cosa al mattino o nel tardo pomeriggio quando fa meno caldo.
- Fai passeggiate lungo la riva. Non c'è niente di più rinfrescante che passeggiare in riva al mare. La brezza e la temperatura dell'acqua attenuano la sensazione di calore e ti farà bene anche camminare per migliorare la circolazione.
- Puoi usare sia un bikini che un costume da bagno. Già questo va secondo i gusti. Il sole può colpire direttamente la pancia senza problemi, l'unica cosa è che la linea alba si oscura. Se alla fine decidi di indossare un bikini, ricorda applicare la crema protettiva anche sulla pancia.
- Bevi molta acqua. Idratati bene e bevi molta acqua anche se non hai sete. Puoi anche consumare frutta con un alto livello di acqua come il melone.
Perché ricorda ... puoi prendere il sole durante la gravidanza ma con cautela.