Le cure nelle prime settimane di gravidanza, sono fondamentale perché questo si sviluppi normalmente. In molti casi, la loro assenza, sia per ignoranza della gravidanza che per eccesso di sicurezza, può causare diverse complicazioni durante la gravidanza. Quando si parla di cure, non dovresti concentrarti esclusivamente sulle cure mediche, poiché anche l'alimentazione e lo stile di vita influenzano notevolmente l'andamento della gravidanza.
Insomma, la gravidanza è uno stato meraviglioso nella vita di una donna (nella maggior parte dei casi) ma non è priva di pericoli, rischi e, quindi, cure che bisogna mantenere. Anche se la prima cosa che dovresti fare senza dubbio è andare dal tuo medico, è essenziale che uno specialista, come un ginecologo o un'ostetrica, controlli la tua gravidanza Dal primo momento. Inoltre, dovrai sottoporti a un analisi completa nella prima settimanas di gestazione.
Cura nelle prime settimane di gravidanza
Affinché il tuo bambino si sviluppi e cresca correttamente dentro di te, è essenziale che tu trovi te stesso forte, sano e sano, sia fisicamente che emotivamente. I cambiamenti ormonali sono molto forti in questi periodi e possono giocare un brutto tiro emotivo. Devi essere consapevole che si tratta di un disadattato legato alla gravidanza e goderti questa fase molto speciale della tua vita. Di tanto in tanto dovresti anche permetterti di trovarti depresso o senza energia, poiché è del tutto normale.
Naturalmente, non abbandonarti e monitora attentamente questi sentimenti. Sentiti libero di condividere queste emozioni con il tuo partner, la famiglia, gli amici intimi e persino la tua ostetrica. Il primo trimestre di gravidanza è senza dubbio il più delicato soprattutto, quindi devi prestare la massima attenzione ed eliminare tutto ciò che potrebbe essere dannoso per il tuo bambino.
Elimina tabacco e alcol
Il tabacco è terribilmente dannoso per il tuo bambino, quindi è essenziale che abbandoni questa abitudine il prima possibile. Infatti, in una gravidanza programmata è essenziale smettere di fumare dall'inizio della ricerca. In questo modo, le sostanze nocive possono essere completamente eliminate dal corpo in modo che non influenzino il feto.
Alcune delle conseguenze del fumo durante la gravidanza sono, basso peso alla nascita e rischio che il bambino sviluppi malattie respiratorie e bronchiale. Pertanto, cerca di eliminare completamente il tabacco o almeno di ridurre al minimo la quantità che consumi al giorno.
L'alcol può interferire con lo sviluppo del feto e produrre malformazioni. Quindi non dovresti bere alcolici, non pensare che per un drink di tanto in tanto non succederà nulla da quel drink, pPuò essere causa di gravi complicazioni, non riprodurlo.
alimentazione
Il cibo è fondamentale in gravidanza, da allora tutto ciò che consumi influisce in qualche modo sullo sviluppo e la crescita del tuo futuro bambino. Dal momento che vuoi che questa influenza sia positiva, prenditi cura della tua dieta e nutri il tuo corpo con quelle sostanze che favoriscono sia il tuo corpo che la salute del tuo bambino.
Toma alimenti ricchi di calcio, fosforo, ferro, acidi grassi Omega3, vitamine e minerali di ogni tipo, oltre a proteine e carboidrati. La tua ostetrica ti darà alcune linee guida sull'alimentazione, ma anche, in questo link troverai altri importanti consigli su alimentazione in gravidanza.
L'idratazione è un'altra delle cure di base che dovresti conservare per tutta la gravidanza. Abituati fin dalle prime settimane di gravidanza e creerai una sana abitudine. È così anche durante il recupero postpartum, soprattutto se lo farai allatta il tuo bambino. Dovresti bere circa due litri di acqua al giorno, che puoi completare con succhi di frutta naturali e infusioni consentite in gravidanza.
Attività fisica
Lo sport ti aiuterà a rimanere in buona salute durante la gravidanza, eviterai un aumento di peso eccessivo e lo sarai anche tu fisicamente meglio preparati per il momento della consegna e successivo recupero. Se ti alleni regolarmente, è più che probabile che tu possa continuare a fare esercizio regolarmente. Sebbene sia importante che prima di fare qualsiasi esercizio ne parli con il medico, in modo da evitare qualsiasi rischio.