Congratulazioni, sei incinta! Wow! Forse non vedevi l'ora o forse è stata una sorpresa, ma eccola qui. Il test è stato positivo e inizia una fase della tua vita. Leggerai e ti daranno mille consigli, quindi è molto probabile che impazzirai con così tante informazioni.
Ti consigliamo di calmarti, ogni gravidanza è un mondo, ascoltati e fidati del tuo specialista. Nel caso volessimo anche darti qualche idea su cosa succederà nel primo trimestre.
Essere incinta non è ammalarsi
Sii chiaro essere incinta non è ammalarsi. Una gravidanza è qualcosa di naturale, sei naturalmente preparata affinché tutto vada bene, quindi non ossessionarti. Goditi l'attimo. Quello che sta accadendo è qualcosa di magico e bello, quindi vivilo.
Dopo aver confermato di essere incinta Fissa un appuntamento con uno specialista. Qualcuno che consigli o di cui ti fidi, sarà il tuo compagno più fedele durante tutto il processo. Sarà la persona a cui dovresti porre qualsiasi domanda. I medici preferiscono effettuare la prima visita tra la 12a e la 14a settimana, ma se stai assumendo dei farmaci dovresti farlo immediatamente.
Se sei un fumatore e sei incinta, dovresti smettere ora. L'alcol deve essere zero e il tabacco è tremendamente dannoso per il feto. Dovresti anche ridurre il consumo di caffeina.
Adesso più che mai, devi seguire una dieta equilibrata, non pensare a mangiare per due. E come avrete letto, evitate cibi crudi, cucinate bene la carne, non mangiate prosciutto o salsicce e lavate bene frutta e verdura. È abbastanza comune che alle donne in gravidanza venga prescritto un complesso vitaminico di ferro e acido folico.
Se di solito pratichi sport, continua con esso e, se non l'hai fatto, è ora di iniziare. Puoi camminare mezz'ora ogni giorno. Esercizi aerobici come il nuoto, la bicicletta e la ginnastica a basso impatto aiutano a rafforzare il tuo cuore. Dovrai essere fisicamente preparato per il parto e questo esercizio ti aiuterà a controllare il tuo peso.
I primi mesi e il sogno
La prima cosa che noterai nella tua recente gravidanza è il cambiamento ormonale. Al di là dello stress che la nuova situazione ti causa, ci sono cambiamenti nel tuo corpo che renderanno più difficile dormire la notte. E allo stesso tempo, avrai bisogno di dormire molto.
Il punto è che durante la gravidanza viene prodotto un ormone che provoca astenia, debolezza e sonnolenza che ti costringe a testa. Questo progesterone è lo stesso che ti causerà (forse) nausea e vomito e una digestione più lenta. Queste circostanze non aiutano affatto il riposo notturno. Ma calmati, questo significa che tutto è sulla strada giusta, è solo che devi adattarti ai nuovi ritmi che il tuo corpo chiede.
Una raccomandazione che ti diamo è fai una cena equilibrata e leggera, prova anche a farla due o tre ore prima di andare a letto. Se soffri di reflusso gastroesofageo, metti un paio di cuscini sotto la schiena e cerca di inclinare il busto di circa 45 gradi dal materasso.
Se vuoi saperne di più trucchi per dormire bene durante la gravidanza puoi leggere Questo articolo.
Perdite nei primi mesi
Niente panico. Le perdite di sangue durante le prime settimane oi primi mesi di gravidanza sono dovute il sacco embrionale, che contiene il feto, viene impiantato nella parete interna dell'utero. Queste perdite sono solitamente di colore scuro, questo significa che, internamente, si sono verificate qualche tempo prima e, pur non essendo state espulse, il sangue si è ossidato e scurito. Se le perdite sono rosso vivo, sono più recenti, ma non devono significare nulla di grave.
Adesso le cose cambiano se oltre alla perdita di sangue ha dolori mestruali o crampi. In questo caso vai immediatamente dal medico.