Questa domanda viene posta da molti genitori, soprattutto quando si avvicinano date importanti come Halloween, poiché tutto ciò che ci spaventa per le persone viene normalizzato anche se solo per una notte. La notte di Halloween dovrebbe essere un momento divertente per bambini e adulti, in altre parole, per chiunque, indipendentemente dalla sua età ... è un momento per divertirsi.
Per molte persone, Halloween significa vestirsi, uscire con gli amici o la famiglia, collezionare caramelle, ecc. Cosa c'è in tutto questo che potrebbe essere sbagliato? Molti genitori si chiedono se la paura possa davvero essere divertente o se possa causare problemi ai loro figli.
Ci sono molte domande che i bambini possono chiedere che anche pensano che Halloween non sia divertente per loro. Dovrebbe essere una festa per godersi tutte le cose spaventose come fantasmi, film dell'orrore, storie di case infestate, ecc. Ma per molti bambini piccoli, che ancora non sanno come separare ciò che è realtà da ciò che non lo è, possono sentirsi spaventati e che tutta questa festa li spaventa più del necessario. L'immaginazione dei bambini spesso scappa dalla realtà e dà loro incubi per settimane dopo aver passato la notte di Halloween.
L'intensità della paura
Ci sono molti bambini che, sebbene conducano una vita felice, non riescono a gestire bene l'intensità degli orrori visivi durante queste vacanze perché sono ragazzi e ragazze molto apprensivi. Ci sono anche bambini che non lo dicono perché si vergognano di ammetterlo, ma la realtà è che in seguito ne subiscono le conseguenze con gli incubi, ad esempio. Le sensazioni che provano possono essere fastidiose, possono sentirsi sconvolte nelle loro emozioni e persino comportarsi in modo irritabile. A volte il carattere di un bambino non è pronto a godere della paura.
Ma cosa dovresti fare quando arriva la festa di Halloween e la paura e il terrore sono ovunque? Come possiamo aiutare i nostri figli a sviluppare gli strumenti necessari per poter godere di questa festa che noi persone abbiamo creato?
L'immaginazione dei bambini
Affinché questa paura sia sicura nei bambini, è necessario tenere conto del potere dell'immaginazione dei bambini. Lo stress e l'ansia che alcune immagini possono generare in queste date devono trasformarsi in gioia e divertimento. Puoi adattare la lingua tenendo conto dell'età dei tuoi figli e del loro livello di sviluppo. una volta che tuo figlio si abitua a quelle parole per la festa, puoi parlare giorni prima di streghe o teschi, tuo figlio inizierà a ricordarli e normalizzarli in modo che non siano così spaventati quando sarà il momento.
Una meditazione guidata per calmare la paura e renderla divertente
Sentirsi al sicuro: una meditazione guidata per la protezione
Se tuo figlio si sente nervoso per un'immagine che ha visto o perché qualcosa lo ha spaventato, è molto importante lavorare sulla meditazione e sulla respirazione per far sentire i bambini al sicuro e protetti tutto il tempo.
Per calmarlo da un momento di paura, puoi guidarlo in una meditazione per ritrovare la calma e la pace. Puoi guidare la meditazione seguendo quanto segue:
'Quello che hai appena visto non è reale, respiriamo per calmarci un po'. Respirare l'aria e lasciarla entrare dal naso, notare come raggiunge la pancia e si trova di nuovo nel naso. Trova il ritmo della respirazione con cui ti senti più a tuo agio ed inspira ed espira lentamente "Uno ... due ... tre ... Ora, sii consapevole del tuo petto e del tuo cuore. Immagina che il tuo cuore sia al centro del tuo petto e che mentre inspiri ed espiri aria, ci sia una scintilla di luce al suo interno che può essere piccola come un punto e il colore che ti piace di più. Immagina che questo punto di luce si espanda ad ogni respiro lento che fai come un seme che cresce con speranza e amore, tanto amore. Lascia che la paura che provi scompaia e tutte le tue paure e preoccupazioni iniziano a scomparire, riempiendo il tuo cuore e la tua eco di colori vivaci, come se fosse un arcobaleno di felicità.
Continua a respirare lentamente mentre la luce si diffonde dolcemente attraverso il tuo corpo e ti riempie di pace e tranquillità. Hai tutto il tempo di cui hai bisogno per ritrovare la calma. Quando quella luce di sicurezza ha riempito tutto il tuo corpo, immagina che la protezione si estenda fino a tre metri oltre la tua pelle. Man mano che cresce, la luce può cambiare colore per circondare tutto il tuo corpo e tutto ciò che ti circonda.
Quando è completamente espanso, scegli un colore che ti faccia sentire caldo come il rame o l'oro. Non c'è niente di sbagliato che possa entrare in quella sfera di luce perché sei protetto dalla tua bolla di sicurezza. Tutto ciò che fa male ti riprenderai e rimarrai fuori, tornando allo stesso modo da cui è venuto.
Ogni volta che provi paura, dalla tua protezione interiore dovresti sapere che anche i tuoi genitori, adulti fidati o amici saranno lì per aiutarti a mantenere quella sfera di luce forte e intatta. Puoi chiamarli quando pensi di poterti prendere cura di te stesso ma hai bisogno di chiedere aiuto.
Ogni volta che provi paura, dedica solo due minuti a fare la stessa pratica e rilassati, connettiti con il tuo cuore e consenti alla luce protettiva di aiutarti a proteggerti. Se lo fai ogni mattina, ogni pomeriggio e ogni notte ... queste paure che ti perseguitano diventeranno un ricordo perché scompariranno, e così saranno le preoccupazioni. Ti sentirai sempre più sicuro di te e con la pratica sarà più difficile per questo genere di cose farti paura o preoccuparti. Saprai di essere al sicuro.