Il nostro bambino è arrivato e ora ci troviamo ad affrontare un periodo impegnativo, ricco di cambiamenti, emozioni contrastanti e paure, ma anche di entusiasmo e nuove scoperte. Comprendere cosa accade nel nostro corpo e nella nostra mente durante queste settimane è di grande aiuto per affrontare questo percorso con maggiore serenità e fiducia.
Il puerperio è il periodo di tempo che trascorre dalla fine del parto fino al momento in cui abbiamo il nostro primo ciclo mestruale circaIn molti casi ci vogliono circa sei-otto settimane, anche se Alcuni cambiamenti fisici ed emotivi possono durare diversi mesi.soprattutto se si continua ad allattare al seno.
Durante questo periodo il nostro corpo subirà una serie di trasformazioni fisiche, ormonali, emotive e sociali fino a tornare allo stato in cui si trovava prima della gravidanza, o forse non saremo mai più gli stessi di prima della gravidanza, ma Questo non deve necessariamente essere negativo.Si tratta di una fase di riequilibrio in cui il nostro corpo, la nostra mente e tutta la nostra vita vengono riorganizzati per integrare il nostro nuovo ruolo di madre.
Fasi del puerperio
Per comprendere meglio tutto ciò che accade, il periodo postpartum è solitamente suddiviso in diverse fasi. Sebbene i giorni esatti possano variare leggermente da donna a donna, La maggior parte degli esperti concorda su tre fasi principaliognuna di esse con le proprie variazioni e caratteristiche.
Puerperio immediato
È il periodo di tempo che intercorre dalla nascita fino alle prime 24 ore. Questo è il momento in cui una donna che ha appena partorito ha bisogno della massima assistenza.perché è in questa fase che possono verificarsi le complicazioni più gravi, in particolare le emorragie post-parto e alcuni problemi derivanti dall'anestesia o dalla pressione sanguigna.
Durante queste ore viene effettuato un controllo periodico su segni vitali (pressione sanguigna, polso, temperatura), il sanguinamento vaginale e viene esplorato dimensioni e consistenza dell'uteroIl personale sanitario controlla anche che non ci siano ferite o lacerazioni sanguinanti nella vagina, nella cervice o nel perineoInoltre, in caso di parto cesareo, vengono valutate l'incisione e la sensibilità della zona.
L'utero deve contrarsi con molta forza per evitare un'emorragia eccessiva.Quando la placenta viene espulsa, la si percepisce come una zona dura tra l'ombelico e l'osso pubico. Queste contrazioni sono normali e indicano che l'utero sta tornando alla sua forma normale.
Inoltre, nelle prime ore si cerca di garantire che la donna... Alzati e cammina il prima possibile a condizione che non vi siano controindicazioni mediche. Questa mobilizzazione precoce aiuta a prevenire trombosi venosa, problemi circolatori e ritenzione urinariae favorisce la normale funzionalità intestinale.
Nelle prime due ore di vita del nostro bambino, è l'ideale che iniziamo ad allattareCi aiuterà sia a stimolare la produzione di latte che a rilasciarlo ossitocinaQuesto ormone è necessario affinché l'utero ritorni rapidamente alla sua forma e dimensione pre-gravidanza, riducendo al contempo il rischio di sanguinamento. Questa fase favorisce anche... contatto pelle a pelle diretto e prolungatoche regola la temperatura del bambino, ne stabilizza la respirazione e facilita l'instaurazione del legame affettivo.
puerperio clinico o precoce
Comprende circa dal secondo al decimo giorno dopo il partoQuesto è il periodo involutivo più intenso, durante il quale il corpo effettua la maggior parte degli adattamenti fisici iniziati nelle prime ore.
Dopo le prime 24 ore dopo il parto troveremo l'utero a livello dell'ombelico o qualcosa al di sopra. Da quel momento discende ad una velocità di circa un centimetro al giorno, quindi Al termine di questa fase, si trova già all'altezza del pube.In questa fase, a volte si effettuano gli ultimi controlli ospedalieri o la prima visita con l'ostetrica presso il centro sanitario, durante la quale si valuta se l'involuzione è adeguata.
Questo è il periodo in cui i cambiamenti ormonali sono più repentini.È anche il momento in cui il nostro umore è più vulnerabile e possono manifestarsi i famosi sbalzi d'umore. “depressione post-parto” o tristezza puerperaledi cui parleremo in dettaglio più avanti. Si tratta di uno stato transitorio di labilità emotiva legato al brusco calo ormonale, all'estrema stanchezza e all'impatto del nuovo ruolo.
Oggi dobbiamo essere particolarmente attenti possibili complicazioni Tra queste possono esserci infezioni dell'utero (endometrite), episiotomia o parto cesareo, mastite, infezioni del tratto urinario o problemi circolatori (vene varicose molto dolorose, tromboflebite, emorroidi complicate). Se si manifestano febbre, forte malessere, dolore molto localizzato o lochi maleodoranti, è importante consultare immediatamente un medico.
È anche il periodo in cui si instaura l'allattamento al seno. Inizialmente, i nostri seni contengono colostro.una sostanza densa e giallastra ricca di anticorpi e sostanze nutritive, ma alla fine di questo periodo abbiamo già il latte maturo. Nei primi giorni possono comparire i seguenti elementi: aumento del prezzo del lattecon una sensazione di torace molto pieno, caldo e teso. Un corretto attacco al seno, poppate frequenti e uno svuotamento efficace del torace sono solitamente sufficienti ad alleviare questa congestione.
In questo link Ti spiegherò tutto ciò che devi sapere per iniziare e portare avanti l'allattamento al seno in modo più semplice e con maggiori probabilità di successo.
Tardo puerperio
Comprende il periodo che va dai 10 giorni successivi al parto fino a quando le strutture dell'apparato riproduttivo e genitale non ritornano al loro stato precedente.È comunemente nota come la famosa "quarantena", sebbene in alcune donne parte del processo di completa guarigione si estenda oltre le sei settimane.
È un periodo di cambiamenti più tranquilli. Stiamo iniziando ad andare d'accordo con il bambino e ci sentiamo fisicamente meglio ogni giorno che passa.Molte donne notano una diminuzione del dolore dopo l'episiotomia o il parto cesareo, una riduzione delle lochie e una sensazione di utero appena palpabile sopra l'osso pubico. Dopo qualche settimana, iniziamo a goderci appieno la maternità, sebbene stanchezza e mancanza di sonno siano ancora sintomi comuni.
Sebbene, in teoria, sia un periodo che termina con le mestruazioni, Non è sempre cosìDurante l'allattamento al seno, il ciclo mestruale può impiegare diversi mesi a ripresentarsi. Nelle donne allattate artificialmente, il ciclo di solito ricompare intorno alla quinta o sesta settimana, mentre con l'allattamento esclusivo al seno a richiesta, è comune avere le mestruazioni a richiesta. amenorrea fisiologica per diversi mesi. Anche in assenza di mestruazioni, può verificarsi l'ovulazione, quindi è fondamentale considerare metodi contraccettivi adeguati per questa fase.
Nel tardo periodo postpartum, si raccomanda inoltre di iniziare o intensificare l' riabilitazione del pavimento pelvico, valutare la guarigione di episiotomie o parti cesarei e, se necessario, ricevere indicazioni su come riprendere in sicurezza l'attività fisica e sessuale.
Cambiamenti dopo il parto
I cambiamenti più evidenti dopo il parto possono essere suddivisi in cambiamenti ormonali, fisici, psicologici e socialiSono tutti elementi interconnessi: ciò che accade a livello ormonale influenza l'umore, ciò che accade nel corpo influenza il modo in cui viene vissuta la maternità, e la rete di supporto o le circostanze familiari possono facilitare o ostacolare questo adattamento.
Cambiamenti ormonali
I cambiamenti ormonali sono molto bruschi nel postpartumÈ necessario che i livelli degli ormoni della gravidanza diminuiscano, che compaiano nuovi ormoni che stimolino la produzione e il rilascio del latte e che i nostri livelli ormonali femminili tornino gradualmente alla normalità, in modo che il ciclo mestruale possa riprendere.
Alcuni degli ormoni chiave sono:
Estrogeni
Diminuiscono drasticamente dopo il parto.Ciò può influenzare l'umore, la lubrificazione vaginale e la sensazione di stanchezza. Questi sintomi tendono ad aumentare nuovamente verso la fine del periodo post-parto, sebbene ciò sia meno frequente in caso di allattamento esclusivo al seno. Potrebbero impiegare più tempo a stabilizzarsi, a causa dell'azione della prolattina.
FSH e LH
Si tratta degli ormoni ipofisari che controllano il ciclo ovarico. Sono praticamente impercettibili per i primi 10-12 giorni Inoltre, i loro livelli dipendono fortemente dall'allattamento al seno. Nelle donne che non allattano, questi ormoni si ripristinano rapidamente, e con essi, l'ovulazione; nelle donne che allattano a richiesta, la prolattina interferisce con la loro secrezione e può mantenere l'anovulazione per mesi.
Ormoni placentari
Scompaiono all'improvviso al momento il parto finiscequando la placenta viene espulsa. Questa improvvisa scomparsa spiega in parte la sensazione di vuoto o di instabilità emotiva nei primi giorni.
Prolattina
Lei è una delle principali protagoniste del periodo post-parto. È necessario stimolare la secrezione del latte e aumenta dopo il parto, raggiungendo livelli molto elevati durante le prime settimane. Tuttavia, necessita della stimolazione della suzione e dello svuotamento del seno da parte del bambino per mantenere i suoi livelli e garantire una produzione continua di latte. La prolattina influisce anche sull'umore e sul sonno, favorendo il riposo a brevi intervalli.
Ossitocina
È l'ormone dell'affetto e delle contrazioni. È necessario affinché l'utero si contragga. e tornare nella sua posizione in modo che il latte esca dal seno quando il bambino succhiaLa stimolazione avviene anche attraverso il contatto pelle a pelle, guardando il bambino, sentendone l'odore e, naturalmente, succhiandolo.
Oltre a questi ormoni principali, durante il periodo post-parto possono essere prodotti anche i seguenti: alterazioni transitorie della funzione tiroidea L'ipotiroidismo o l'ipertiroidismo post-partum possono influire su affaticamento, peso e umore. Pertanto, se si notano sintomi molto intensi come affaticamento, palpitazioni, perdita di peso significativa o eccessiva caduta di capelli, è consigliabile segnalarlo durante le visite di controllo.
Cambiamenti fisici
A livello fisico, il periodo postpartum è caratterizzato da un processo di involuzione e regressione La maggior parte degli organi e delle strutture che si sono modificati durante la gravidanza subiscono a loro volta dei cambiamenti, con l'eccezione della ghiandola mammaria, che ora entra nella sua fase di massima attività. Questi cambiamenti interessano l'utero, il pavimento pelvico, la pelle, il sistema circolatorio, il sistema urinario, l'apparato digerente e il peso corporeo.
Ritorno dell'utero nella sua posizione precedente
Dal momento del parto l'utero deve contrarsi saldamente per evitare il sanguinamento e diminuiscono gradualmente di dimensioni, passando da un peso e una lunghezza di circa 1.000-1.500 grammi e circa 32 centimetri che misurano alla fine della gravidanza ai 7-8 centimetri e 60-80 grammi che hanno di solito.
Nelle prime ore, l'utero si può sentire all'altezza dell'ombelico, duro e sodo. Giorno dopo giorno scende verso il bacino, a una velocità di circa un centimetro al giorno. Alla fine del periodo post-parto, Avrebbe dovuto riacquistare le sue dimensioni quasi normali.Se noti che la zona è molto molle, molto dolorosa o che il sanguinamento aumenta improvvisamente, potrebbe essere un segno che l'involuzione non sta procedendo bene ed è consigliabile consultare un medico.
Possiamo aiutare i nostri corpi a fare questo grande cambiamento. Allatta al seno, alzati e cammina il prima possibile e svuota regolarmente la vescica. Si tratta di fattori che possiamo controllare e che aiutano l'utero a tornare rapidamente nella sua posizione originale, riducendo il rischio di sanguinamento e infezioni.
L'endometrio o la superficie interna dell'utero
L'endometrio è una zona mucosa che il nostro corpo fa aumentare di volume ogni mese per prepararsi a diventare la "culla" di una possibile gravidanza. Durante le prime settimane di gravidanza, fornisce tutti i nutrienti di cui il futuro bambino ha bisogno.fino a quando la placenta non assume questo ruolo.
Durante la gravidanza questo strato cresce e la placenta si impianta in esso, lasciando dopo la nascita un'area chiamata “letto placentare”che impiegherà più tempo a guarire rispetto al resto dell'endometrio. Questa cicatrizzazione è una delle principali cause delle lochie.
Durante la prima parte del puerperio deve scomparire Tutta la membrana mucosa che ricopriva la gravidanza viene distrutta ed espulsa come lochi. Dal quinto giorno in poi, l'area interna dell'utero inizia a rigenerarsi e dal 25° al 45° giorno circa dopo il parto.Il ciclo mestruale inizia a essere stimolato dai normali ormoni, ripristinando la sua normale attività, ad eccezione dell'allattamento, in cui la stimolazione potrebbe non essere ancora avvenuta a causa dell'azione degli ormoni legati all'allattamento.
Afterpains
Chi non ha sentito le nostre madri e nonne parlare dei famosi torti?
Gli errori non sono altro che contrazioni uterine che gradualmente lo riportano al suo aspetto normaleSono più frequenti nelle madri che hanno già avuto altri figli, nelle gravidanze gemellari o quando l'utero è particolarmente disteso.
I primi giorni sono più intensi, persino dolorosi, soprattutto durante le poppate nel caso dell'allattamento al seno.Questo perché la suzione del bambino rilascia ossitocina. Sebbene fastidiosi, questi dolori hanno una funzione molto benefica: aiutano l'utero a contrarsi e prevengono le emorragie. Se il dolore è intenso, si possono assumere antidolorifici compatibili con l'allattamento, sempre seguendo la prescrizione di un medico.
loquios
Sebbene molte donne confondano questo sanguinamento con le mestruazioni, in realtà si tratta di qualcosa di completamente diverso.
Le lochie espellono tutti i residui rimasti nell'utero dopo il parto.: residui di endometrio derivanti dalla gravidanza, coaguli, secrezioni e cellule di difesa.
- Primi giorni dopo il partoSono di un rosso vivo (lochi rossi) perché contengono una maggiore quantità di sangue. La quantità può essere simile o addirittura leggermente superiore a quella di un ciclo mestruale abbondante.
- Dal quarto al decimo giorno dopo il partoHanno un aspetto rosato o brunastro (lochi sierosi). Contengono meno sangue e più leucociti e batteri non patogeni.
- Dal decimo giorno fino alla terza o quarta settimanaIl suo aspetto è bianco o giallastro (lochi bianchi). Ciò che stiamo espellendo sono leucociti e i residui della cicatrizzazione della ferita placentare e di altre piccole ferite nel canale del parto.
Non esiste una regola pratica precisa sulla durata del sanguinamento dopo il parto. L'importante è che lo vediamo la quantità diminuisce gradualmente e che l'odore, sebbene peculiare e forte, Non è né disgustoso né sgradevoleSe il sanguinamento diventa di nuovo molto abbondante, compaiono grossi coaguli, l'odore è molto sgradevole o c'è febbre, è necessario consultare un medico.
Vagina, vulva e pavimento pelvico
La zona perineale si estende dai genitali esterni all'ano. Durante il parto, subisce una trasformazione. grande allungamento A volte, possono verificarsi lacerazioni piccole o grandi, oppure un'episiotomia. Ogni donna che ha partorito per via vaginale se ne accorge durante i primi giorni. la vagina è più dilatata, gonfia e sensibile.
A poco a poco, tutto dovrebbe tornare alla normalità. È importante iniziare la riabilitazione del pavimento pelvico il prima possibile.Eseguire i noti esercizi di Kegel, a condizione che non vi siano controindicazioni. Queste contrazioni delicate e controllate migliorano il flusso sanguigno, favoriscono la guarigione e aiutano a prevenire l'incontinenza urinaria o la sensazione di pesantezza vaginale.
Oltre agli esercizi di Kegel, si raccomanda di:
- Lavare la zona con acqua e sapone neutro. fino a tre volte al giorno, asciugando con tamponi delicati, senza trascinare l'asciugamano.
- Per ridurre il rischio di infezione, è meglio evitare bagni per immersione in vasche da bagno, piscine o al mare, a meno che non si riceva l'autorizzazione da un professionista.
- Mantenere la zona asciuttacambiare frequentemente l'impacco.
- Nei primi giorni, in caso di forte gonfiore o dolore, applicare impacchi freddi, sempre avvolti in un panno per evitare di irritare la pelle.
Nei primi giorni dopo il parto, consultate il vostro ginecologo, un fisioterapista specializzato o un'ostetrica affinché possano valutare le condizioni dei vostri muscoli e consigliarvi gli esercizi più adatti. In alcuni sistemi sanitari, l'assistenza post-parto include di routine... valutazione del pavimento pelvico e cicatrice da taglio cesareo da parte di professionisti specializzati in fisioterapia.
Seno e allattamento al seno
Durante la gravidanza, il seno aumenta di dimensioni e si prepara all'allattamento. Nel periodo post-parto, La ghiandola mammaria raggiunge il suo massimo sviluppo e attivitàNei primi giorni, quando arriva il latte, è comune notare che i seni sono tesi, caldi o addirittura doloranti.
Se il bambino non può essere allattato al seno o la donna decide di non allattare, il medico può prescrivere farmaci per inibire la discesa del latteIn questo caso, il bambino deve essere nutrito con latte artificiale, seguendo sempre le indicazioni del pediatra.
Durante l'allattamento al seno, un certo disagio è normale, ma Un dolore intenso e persistente non è normale. Non dovrebbero esserci piaghe o profonde screpolature sul capezzolo. Questi segni di solito indicano un attacco al seno scorretto o problemi con la tecnica di allattamento, ed è importante chiedere aiuto per correggerli il prima possibile, per evitare che l'esperienza diventi fonte di sofferenza.
Addome, diastasi e peso corporeo
Subito dopo il parto, l'addome rimane gonfio perché l'utero non è ancora tornato alle sue dimensioni normali, dato che la parete addominale è stata notevolmente distesa. Man mano che l'utero si riduce di volume, l'addome diventa più flaccido.
Nel caso di alcune donne, una separazione dei muscoli retti dell'addomeSi tratta di una condizione piuttosto comune chiamata diastasi dei retti addominali. Questa diastasi può essere lieve o più pronunciata e può essere corretta parzialmente o completamente attraverso esercizi specifici prescritti da un'ostetrica, un ginecologo o un fisioterapista specializzato.
Perdita di peso
Il recupero del peso è un argomento che spesso ci preoccupa molto: vogliamo tornare alla nostra forma fisica precedente il prima possibile. qui Puoi leggere come perdere peso in modo sano dopo il parto.
Durante i primi giorni, il peso si perde relativamente in fretta a causa del eliminazione dei liquidi trattenuti, dimensioni dell'utero e peso del bambino e della placenta.Dopodiché, la perdita di peso è più lenta. L'allattamento al seno, il mantenimento di una dieta equilibrata e la ripresa graduale dell'attività fisica aiutano a rimettersi in forma.
È importante non essere troppo esigenti.I nostri corpi hanno attraversato la gravidanza e il parto, ed è possibile che non sia facile tornare alle misure precedenti. Questo significa semplicemente che ora i nostri corpi hanno una forma diversa, altrettanto valida e preziosa, e che a poco a poco ritroveremo il nostro nuovo equilibrio.
Cambiamenti psicologici ed emotivi
Durante la gravidanza, la maggior parte delle madri esprime il proprio desiderio paura del partoMa idealizzano la fase successiva. Spesso sogniamo un bambino dalle guance rosee e dall'aspetto sereno, che ci dona un grande senso di tenerezza, una casa tranquilla e una maternità perfetta.
Tuttavia, il bambino è una piccola persona che deve anche adattarsi a molti cambiamenti. Abbiamo bisogno di tempo per conoscerci e capirci.E poi c'è il tempo di adattarsi alla nuova situazione: notti insonni, responsabilità che non si fermano mai, dubbi sul fatto che stiamo facendo la cosa giusta e un'altalena di emozioni.
Questo insieme di trasformazioni è noto come puerperio psicologicoCiò include normali cambiamenti emotivi, possibili difficoltà (ansia, irritabilità, tristezza) e anche problemi più seri come la depressione postpartum. Fattori come storia di salute mentale, qualità del supporto sociale, esperienza del parto o pressioni culturali Influenzano notevolmente il modo in cui ogni donna vive questa fase.
Le fasi che una madre attraversa nel periodo post-parto (Reva Rubin)
Secondo Reva Rubin (se ti interessa) qui (Tu hai la tua teoria) Nel periodo postpartum, una donna attraversa tre fasi. Questa classificazione aiuta a capire che È normale che il proprio atteggiamento e le proprie esigenze cambino. durante le prime settimane.
Fase di accettazione o periodo di condotta dipendente
Il primo giorno dopo il parto, la madre di solito ha un atteggiamento dipendenteHa molti dubbi, è stanca e le risulta difficile prendere decisioni, quindi Di solito si lascia guidare da terziÈ frequente che senta il bisogno di parlare continuamente del parto, confrontando le sue aspettative con la realtà, ripercorrendo l'accaduto e le sensazioni provate.
Fase di supporto o transizione dalla dipendenza all'indipendenza
Nei prossimi due o tre giorni la madre, sebbene si senta insicura, inizia a partecipare attivamente alla cura del bambinoPrendere decisioni in autonomia e iniziare ad assumersi responsabilità. Fare domande, osservare, sperimentare e chiedere ancora.
È un periodo in cui iniziamo ad assumere il ruolo di madri, ma Abbiamo bisogno di conferma che stiamo facendo la cosa giusta.In questa fase, le parole di sostegno da parte del partner, della famiglia e degli operatori sanitari sono particolarmente preziose.
Fase di abbandono o adozione di nuove responsabilità
Non esiste un momento preciso per l'inizio di questa fase; di solito inizia quando si torna a casa e ci si ritrova più soli con il padre e il bambino, senza la presenza costante del personale sanitario.
Ora siamo nel nostro ambiente e Ci sentiamo più protetti e in grado di prendere il controlloIl nostro rapporto con il partner e persino con la famiglia si evolve e cambia; rinegoziamo compiti, tempi, priorità e modalità di sostegno reciproco.
In questa fase possono anche comparire i seguenti elementi sentimenti opposti: immenso amore per il bambino e, allo stesso tempo, nostalgia per la vita precedente, sensazione di aver perso parte della propria indipendenza, paura di non essere all'altezza del compito o preoccupazione per il lavoro e altri progetti personali.
depressione post-parto o tristezza puerperale
Normalmente, dopo il parto, si manifesta una sensazione di euforia e sollievo, che gradualmente svanisce. Con il passare dei giorni, iniziamo a sentire che Tutta la stanchezza del parto e le notti insonni ricadono su di noi..
A questo va aggiunto il file enormi cambiamenti ormonali Il nostro corpo improvvisamente soffre di dolori fisici, privazione del sonno, emozioni contrastanti e della paura e ansia legate alla cura di un bambino. Tutto ciò porta al fenomeno della "depressione post-parto" o "malinconia post-parto".
Si tratta di un fenomeno normale e fisiologico, che si manifesta sotto forma di Sbalzi d'umore improvvisi, abbattimento, pianto frequente, maggiore sensibilità o diminuzione dell'appetitoMolte donne si sentono in colpa per essere tristi "quando dovrebbero essere le persone più felici del mondo", ma è importante sapere che si tratta di una reazione molto comune.
Si stima che tra il 50% e l'80% delle madri Questa condizione si manifesta solitamente tra il terzo e il quinto giorno dopo il parto (spesso il terzo o il quarto giorno) e di solito dura circa una settimana, anche se in molti casi persiste per diverse settimane. Giorni 7 e 10Alcuni studi stimano la sua prevalenza fino all'80% delle madri.
È importante che la famiglia sia a conoscenza della madre. Se la condizione non scompare entro tale periodo o i sintomi si intensificano (profonda tristezza, senso di vuoto, difficoltà nella cura del bambino, pensieri negativi o pensieri di autolesionismo), è essenziale consultare un medico o uno specialista in salute mentale perinatale per evitare che si trasformi in depressione postpartum.
Fattori che influenzano il periodo psicologico post-parto
Non tutte le donne vivono il periodo post-parto allo stesso modo. Ci sono fattori che possono aumentare o diminuire l'intensità delle difficoltà emotive:
- Storia di problemi di salute mentaleUna storia pregressa di depressione, ansia o altri disturbi emotivi aumenta la vulnerabilità durante il periodo post-parto.
- Mancanza di supporto socialeAvere un partner, una famiglia o degli amici coinvolti che aiutano e ascoltano fa una grande differenza.
- Complicazioni durante la gravidanza o il partoParti traumatici, cesarei d'urgenza, perdite perinatali o ricoveri del neonato in terapia intensiva neonatale sono esperienze che possono lasciare un segno indelebile.
- Difficoltà con l'allattamento al senoDolore intenso, mastite, problemi di allattamento o mancanza di supporto possono generare frustrazione e sensi di colpa.
- Pressioni sociali e aspettative irrealisticheL'immagine idealizzata della "supermamma" capace di fare tutto può farci sentire inadeguate quando la realtà non corrisponde a quel modello.
Strategie per gestire i cambiamenti emotivi
Il periodo post-parto, sia dal punto di vista fisico che psicologico, è una fase di adattamento che richiede attenzione e cura. Alcune strategie che possono essere d'aiuto sono:
- Far sapereEssere a conoscenza in anticipo di possibili cambiamenti fisici ed emotivi riduce l'ansia e normalizza le proprie sensazioni.
- Parlare di ciò che ci accadeCondividere paure, dubbi ed emozioni con il partner, gli amici, la famiglia o un terapeuta permette di sentirsi accompagnati e compresi.
- Dai la priorità alla cura di te stessoCerca di riposare quando il bambino dorme, mangia in modo sano e delega le faccende domestiche ad altri.
- Trova reti di supporto e gruppi di sostegno post-partoEntrare in contatto con altre madri che stanno vivendo la stessa esperienza aiuta a evitare di sentirsi sole e a ridimensionare alcune preoccupazioni.
- Se necessario, rivolgiti a un professionista.Tristezza intensa e prolungata, ansia opprimente, attacchi di panico o pensieri molto negativi sono segnali d'allarme che richiedono una valutazione medica.
Stabilisci il legame con il nostro bambino
Il link è un sentimento di unione e profondo attaccamento Si costruisce a poco a poco. Per crearla, è necessario che i genitori trascorrano molto tempo con il bambino, sia nelle prime ore che nei giorni e nelle settimane successive.
Il tatto, il contatto visivo, il riconoscimento vocale o l'olfatto sono essenziali per stimolare la creazione di quel legame. Abbraccia il bambino, parlagli, cantagli delle canzoni e tienilo in braccio il più possibile. (nei limiti di ciò che ogni famiglia desidera e può) facilita quel legame emotivo.
Identificare i riflessi del bambino come azioni volontarie (come quando ci stringono il dito), chiamarlo per nome o accarezzarlo è fondamentale per loro Iniziamo a riconoscerci a vicenda come parte l'uno dell'altroAnche il ruolo dell'altro genitore è fondamentale: la sua presenza e la partecipazione attiva alla cura contribuiscono a creare un legame forte, poiché la madre si sente supportata.
È essenziale che, se il bambino ha fratelli o sorelle, Facciamoli diventare partecipi di questi momentiNon negate loro l'opportunità di coccolare il neonato né teneteli lontani dal nuovo membro della famiglia. Coinvolgerli in piccoli compiti adatti alla loro età aiuta a prevenire una gelosia eccessiva e rafforza il loro senso di appartenenza alla famiglia.
Tutti questi cambiamenti fisici, ormonali ed emotivi rendono il periodo post-parto un momento unico, intenso e trasformativo. Con informazioni chiare, una buona rete di supporto e la tranquillità di poter chiedere aiuto quando qualcosa non va, diventa molto più facile affrontare questo periodo e riconoscere la nostra enorme capacità di adattamento.