La gravidanza prevede una serie di cambiamenti nella routine della futura madre. Oltre a tutti i cambiamenti fisici, ormonali ed emotivi, le donne devono fermarsi ad alcuni importanti cambiamenti in termini di cura e routine quotidiana. Per molte donne parcheggiare queste abitudini per alcuni mesi può essere un problema, come nel caso di chi è abituato a bere molto caffè.
È fondamentale controllare la dieta e tutto ciò che si consuma durante la gravidanza. Soprattutto quando si tratta di prodotti che contengono sostanze potenzialmente pericolose per il bambino, come il caffè. Per diversi motivi, questo prodotto può compromettere la crescita del bambino e persino causare complicazioni durante la gravidanza. Ma devi eliminare completamente il caffè in gravidanza?
Quello che raccomandano gli specialisti è questo durante la gravidanza dovresti ridurre il consumo di caffè. Tuttavia, ogni donna e ogni gravidanza sono completamente diverse e, pertanto, ci sono eccezioni che i medici dovrebbero sempre controllare.
Gli effetti del caffè sulla gravidanza
La caffeina è uno dei componenti del caffè, questo è una sostanza stimolante che colpisce il sistema nervoso. Il consumo di caffè o prodotti che contengono caffeina durante la gravidanza può causare complicazioni come le seguenti:
- Aumento della frequenza cardiaca e ipertensione, aumentando così il rischio di sofferenza preeclampsia in gravidanza. Una complicazione che può avere conseguenze molto negative.
- Difficoltà a prendere sonno. La gravidanza stessa spesso complica il tempo di sonno, l'abuso di caffeina può aggravare questa situazione ed è essenziale che la donna incinta riposi e dorma a sufficienza per essere in grado di far fronte alla sua condizione.
- Aumenta il rischio di avere bruciore di stomaco. Uno dei sintomi più frequenti in gravidanza, che produce anche molto fastidio in chi ne soffre.
Per quanto riguarda il bambino, gli effetti possono essere simili poiché la caffeina passa attraverso la placenta. Pertanto, il piccolo può soffrire di nervosismo, battito cardiaco accelerato o problemi respiratori tra gli altri. Ma in più, il caffè contiene un'altra sostanza che può interferire con la crescita del piccolo.
Gli antinutrienti nel caffè
Antinutrienti Sono sostanze che contengono alcuni alimenti che vengono consumati regolarmente. Nonostante non siano nocive di per sé, se combinate con altri alimenti, queste sostanze può diventare potenzialmente pericoloso.
Il caffè contiene tannini, una sostanza che interferisce con l'assorbimento del ferro presente in molti alimenti ed essenziale per molte funzioni dell'organismo. Inoltre, limita la disponibilità di proteine, un altro dei nutrienti essenziali per lo sviluppo del bambino.
Consumare caffè e altri alimenti che contengono tannini, come il tè o alcuni legumi secchi, può far sì che il bambino non riceva i nutrienti hai bisogno di crescere correttamente.
Devo eliminare completamente il caffè?
Se il consumo di caffè in generale non è molto elevato, Non ti costerà eliminarlo dalla tua dieta durante la gravidanza. Sebbene tu possa avere una tazza di caffè al giorno, in linea di principio senza rischi, è consigliabile eliminarlo poiché non contiene nutrienti essenziali per te in questo stato.
Nel caso in cui di solito si beva regolarmente il caffè e non si possa farne a meno, si può avere una tazza grande di caffè al giorno o due piccole. Ma non dimenticare che queste sono le raccomandazioni generali, è preferibile consultare il proprio medico prima di continuare a consumare il caffè. La gravidanza produce cambiamenti fisici incontrollabili e l'assunzione di caffeina potrebbe dover essere diversa da quella raccomandata.
Oltre al caffè, la caffeina è presente in altri prodotti ed è importante che tu controlli anche il consumo di questi. Ad esempio, il cioccolato contiene caffeina, molte tisane o bevande analcoliche. Pertanto, se bevi una tazza di caffè al giorno, dovresti eliminare il consumo dei prodotti menzionati. Sostituire il caffè con un infuso senza caffeina può essere un'ottima alternativa, poiché in molti casi il caffè viene bevuto per abitudine sociale.
In questo articolo troverai informazioni su le infusioni che puoi prendere durante la gravidanza senza correre alcun rischio. Cosa c'è di più, puoi sempre avere succhi freschi, acqua con frutta ecc.