Suggerimenti per la tristezza durante la gravidanza

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I follow-up medici durante la gravidanza sono fondamentalmente fisici, sia per la madre che per il bambino. E i cambiamenti psicologici che subiscono le donne incinte? Una gravidanza porta con sé non solo un cambiamento importante nel nostro fisico ma anche a livello ormonale, emotivo e psicologico., a cui non viene data tanta importanza. Ecco perché oggi voglio parlarti dei sentimenti che si possono provare durante la gravidanza di cui non si parla tanto e darti alcune soluzioni per la tristezza durante la gravidanza.

Cambiamenti di gravidanza

La gravidanza è uno stato di transizione da una vita all'altra completamente diversa. È un palcoscenico meraviglioso e molto emozionante, ma che ha le sue ombre. I suoi benefici sono solitamente aumentati e addolciti così tanto che poche persone osano parlare del lato B della gravidanza. E ciò che causa questo è che le donne che hanno emozioni e sentimenti spiacevoli si sentono strane per non sentirsi le donne più fortunate del mondo.

Lo stato emotivo e psicologico della madre è importante quanto quello fisico. Proprio come ciò che mangi influenzerà il bambino, anche le sensazioni che proverai influenzeranno te allo stesso modo, come ansia, stress o tristezza. La salute mentale sarà sempre una questione importante da tenere in considerazione e molto di più se si tratta di una donna incinta di cui stiamo parlando.

Purtroppo c'è ancora molto silenzio in questo senso, proprio a causa del segretezza verso un volto non così gentile della maternità. Ci si aspetta che una madre sia radiosa e felice, soprattutto se ha cercato di essere madre per molto tempo. Ma questa situazione non implica felicità sì o sì, poiché sono coinvolti paure, convinzioni negative, cambiamenti nella tua vita, nervi, cambiamenti ormonali e dubbi che possono influenzare la tua salute emotiva.

Durante la gravidanza le donne produciamo molto più progesterone, che colpisce il nostro sistema nervoso rendendoci più sensibili. Ecco perché siamo più sensibili durante la gravidanza. Oltre alle paure della gravidanza, è normale provare sentimenti di tristezza.

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Tristezza durante la gravidanza

La tristezza è un'emozione primaria e, come tutte le emozioni, ha la sua funzione. Non possiamo prevenirli o controllarli. Appaiono da un'interpretazione della realtà e appaiono automaticamente. Ma durante la gravidanza, i cambiamenti ormonali possono favorire stati di tristezza. Aggiunto anche all'idea di dover essere felice della gravidanza, ci fa sentire peggio. Ecco alcuni suggerimenti per la tristezza durante la gravidanza.

  • Non incolparti. Il senso di colpa è come aumentare la sensazione di tristezza e aggiungere benzina al fuoco. I sentimenti di tristezza sono temporanei e normali negli esseri umani e dobbiamo accettare di averli. Alla fine se ne andranno se gli lasciamo fare il loro lavoro e se ne andranno. Il senso di colpa e il rimpianto ti faranno solo restare più a lungo.
  • Lascia che si prendano cura di te. Durante la gravidanza è come se tutti ti trattassero in modo diverso. Si prendono cura di te e ti coccolano affinché tu stia meglio. A volte è difficile per noi accettare questo trattamento favorevole perché ci fa sentire come se fossimo malati invece che incinti. Ma perché non approfittare di quel tempo per te stesso e goderti quel trattamento speciale? E non dimenticare di chiedere aiuto se ne hai bisogno.
  • Tieni la mente occupata. Fare le cose che ti piacciono (ogni volta che puoi, ovviamente), cogli l'occasione per leggere, fare hobby, fare progetti con gli amici e il tuo partner farà salire il tuo umore. Essere isolati a casa e con la mente che svolazza dall'una o dall'altra paura e pensiero negativo non ti favorisce.
  • Trova informazioni che placano la tua insicurezza. È normale provare sentimenti di paura e insicurezza quando arriva il tuo bambino. Saprò come farlo bene? Di cosa ha bisogno un bambino? Scopri tutto ciò che ti fa più paura di avere più informazioni ed essere preparato.

Perché ricorda ... se ti senti male emotivamente durante la gravidanza, non esitare a chiedere un aiuto professionale. Proprio come ti prendi cura della tua salute fisica, prenditi cura della tua mente poiché influenzerà lo sviluppo del tuo bambino.


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