Tecniche di respirazione per il parto

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In questo articolo voglio parlarvi di uno dei file tecniche alternative per il controllo del dolore durante il travaglio, forse uno dei più usati e apprezzati; il diverso tipi di respiri  e questo sicuramente ti insegnerà la tua ostetrica nelle classi di preparazione al parto.

A volte sorgono dubbi sulla sua utilità ed è frequente che ci venga posta questa domanda nella consultazione; La respirazione è davvero utile durante il travaglio? ... Spero di dirtelo in modo chiaro servono, quando usarli e cosa aspettarsi dai respiri.

Dobbiamo capire che quando parliamo di "respiri" parliamo di diverso tecniche di respirazione, con il quale, ciò che consideriamo veramente, è controllare il nostro respiro, a controllaci noi stessi. Può davvero essere considerato un file tecnica di "distrazione", ben fatto e al momento giusto ci fanno concentrare su qualcosa di diverso dalla contrazione e dal momento fastidioso che possono causarci. Non sono una tecnica di rilassamento? No, anche se utilizzati in un momento diverso dalla consegna se possono funzionare come tali.

Quando usarli?

Quando abbiamo una contrazione e ogni volta che quella contrazione essere abbastanza intenso come se dovessimo focalizzare la nostra attenzione altrove. Non ha senso fare i respiri quando non ho dolore, allo stesso modo in cui se la mia testa non fa male, non prendo un antidolorifico e non ha senso fare i respiri quando la contrazione è passata, allora quello che devo fare è  riposo ed eseguire un "respiro libero".

Come si fanno?

Esistono molti tipi di tecniche che utilizzano l'estensione controllo del respiro. Fino a non molto tempo fa ce ne hanno insegnati diversi da usare a seconda di quanto avevi dilatato, il che ti ha fatto andare in ospedale con un taccuino e chiedere ferocemente all'ostetrica se ti eri dilatato o no… Un orrore, te lo assicuro. Personalmente, sono propenso a insegnarti solo una tecnica di respirazione, che ti servirà perfettamente per il tutto dilatazione.

È importante che il nostro respiro sia ritmico. La respirazione confortevole ed efficace è inspirare dal naso contando mentalmente fino a 2 ed espirare di più lento attraverso la bocca, contando mentalmente fino a 4. Facciamo un respiro e lo facciamo uscire lentamente. Non è un respiro superficiale, respiriamo riempiendo i polmoni. È importante che l'espirazione avvenga senza intoppi ed è importante che sia più lunga nel tempo rispetto all'ispirazione. A volte, quando hai contrazioni molto forti, il tuo respiro può diventare di più superficiale e questo non è un problema, fintanto che il respiro non inizia a diventare sempre più veloce e noi ci arriviamo iperventilazione...

Questo tipo di respirazione, quando lo usiamo al di fuori dell'orario del parto, è molto rilassante e prima di coricarsi è molto utile per aiutarci ad addormentarci.

respiri

Come lo usiamo durante la consegna?

Inizia la contrazione e facciamo a respirazione profonda e completo per ossigenare il nostro bambino, poi facciamo i respiri come ho descritto prima, contando fino a quattro quando espelliamo l'aria, man mano che il disagio aumenta, la respirazione diventa più veloce, ma controllando sempre che quando espelliamo l'aria lo facciamo più a lungo che quando lo prendi e quando il disagio si attenua torniamo al conteggio a quattro con l'espirazione fino al termine della contrazione, che faremo un respiro profondo per ossigenare di nuovo nostro figlio.

E il ruolo del nostro partner?

Fondamentale. È importante tenere presente che a un certo punto del processo di nascita possiamo perdere concentrazione e nervosismo ed è allora che il nostro partner deve sa guidarci ancora una volta per essere ancora una volta padroni del nostro corpo e non lasciarci trasportare dall'ansia. Se arriva quel momento, è importante che ti parli a bassa voce e focalizzi la tua attenzione su ciò che stai dicendo, può guidarti contando ad alta voce durante la contrazione. A volte avrai bisogno del file supporto ostetrica per accompagnarti durante il travaglio. Una volta passato il momento critico, torneremo a concentrare la nostra mente sull'ispirazione e sulla nostra scadenza.

Il mio consiglio

  • Parla con la tua ostetrica ed entrambi vi iscrivete preparazione al partoÈ importante utilizzare entrambi quando possibile.
  • pratica tecniche di gestione del dolore durante la gravidanza per conoscerle bene e essere in grado di usarli correttamente.
  • Durante il parto il nostro partner sarà il migliore partner per la madre, perché la gravidanza, il parto e l'educazione sono una questione di due.


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