Il corpo della donna subisce una serie di cambiamenti fisici ed emotivi durante la gravidanza. Sebbene sia impossibile impedire che tutti questi cambiamenti avvengano, le possibili conseguenze a lungo termine possono essere ridotte al minimo. Una delle parti del corpo femminile che soffre maggiormente dei cambiamenti ormonali e della gravidanza è il seno. La ghiandola mammaria è sostenuta solo dalla pelle, motivo per cui risente fortemente dell'improvviso aumento delle dimensioni.
L'aumento del seno è uno dei primi cambiamenti che noterai entro poche settimane dalla consapevolezza di essere incinta. Le vene inizieranno a diventare più visibili ei capezzoli diventeranno più scuri, più grandi e generalmente più sensibili. Anche se con il progredire della gravidanza il disagio sarà più lieve, la cosa normale è che quando partorisci, hai due taglie in più del tuo reggiseno.
Le conseguenze di un così repentino aumento delle dimensioni a lungo termine sono molteplici, le più temute sono le smagliature e la flaccidità. Ma si lavori sul tuo corpo e segui un buon routine di cura, puoi ridurre al minimo gli effetti della gravidanza, sia sul petto che sul resto del corpo. Una buona alimentazione, un'adeguata attività fisica e l'ausilio di cosmetici adeguati saranno fondamentali per prendersi cura del proprio seno prima e dopo il parto.
Allena i muscoli pettorali
eseguire esercizi specifici per migliorare i muscoli pettorale, sarà essenziale in modo che non sia influenzato dalla gravidanza e dall'allattamento. Uno di trapano più completo e che puoi praticare durante la gravidanza e dopo il parto, è il nuoto. Il nuoto è un esercizio a basso impatto, in cui vengono lavorati tutti i principali gruppi muscolari del corpo.
Inoltre, puoi eseguire semplici esercizi a casa migliorare l'elasticità e il tono muscolare del torace. Puoi farlo a casa e ci vorranno solo pochi minuti al giorno. L'esercizio è il seguente, seduto con la schiena dritta, alza le braccia al livello del torace. Prendi una palla di plastica di medie dimensioni e metti le mani sui lati della palla.
Schiaccia la palla 10 volte, riposa per alcuni secondi e ripeti l'esercizio. È importante che tu sia costante e fai questo esercizio per almeno 4 volte a settimana.
Idratazione e cosmetici specifici
È essenziale mantenere la pelle ben idratata, evitando così che le fibre si rompano e la pelle perda elasticità. Cosa c'è di più, puoi usare cosmetici specifici per il petto, poiché è una delle zone più delicate della fisionomia femminile. Ma è molto importante che tu scelga un prodotto adatto alle donne in gravidanza, poiché molti dei cosmetici contengono ingredienti che non sono raccomandati durante la gravidanza.
Per quanto riguarda i prodotti naturali, puoi utilizzare un olio di mandorle dolci o di rosa canina. Entrambi contengono proprietà altamente raccomandate per la cura della pelle. L'idratazione ti aiuterà a evitare la comparsa di fastidiose smagliature.
Intimo adatto
Noterai presto che i tuoi reggiseni smettono di funzionare, quindi dovrai comprare dei vestiti nuovi. Approfitta dello shopping per scegliere reggiseni da allattamento se stai per allattare, poiché presto ne avrai bisogno ed eviterai così di dover comprare il doppio dei vestiti. Il reggiseno deve essere comodo, realizzato con fibre naturali in modo che la pelle non sia irritata, con cinghie larghe per un buon supporto e soprattutto senza anelli.
Indossare un buon reggiseno ti aiuterà a mantenere il petto fermo, quindi è molto importante che tu scelga capi di qualità e soprattutto la taglia giusta. Oggi è possibile trovare vestiti per donne incinte comodi, moderni e ad un buon prezzo. Qualcosa che qualche anno fa era praticamente impossibile, quindi non devi temere di acquistare vestiti premaman.
Tuttavia, anche se non dovresti smettere di sentirti attraente e femminile, in questo periodo alcune cose cambieranno, come il tuo fisico e quindi i tuoi vestiti. Goditi questa fase, il tuo nuovo corpo che sta cambiando per lo sviluppo di tuo figlio sano e forte.