הפרעת אכילה היא מושג המשמש לתיאור אי הנוחות שחלק מהאנשים חשים כלפי אוכל. הפרעות אכילה, כגון אנורקסיה, בולימיה או הפרעת אכילה מוגזמת, יכולות לפעמים לחלוק את אותם טריגרים כמו אבחון בריאות הנפש. טריגרים אלה יכולים להיות להתאמן יותר מדי, לאכול יותר מדי כדי להקל על בעיות רגשיות, או כל הזמן להרגיש אשמה על אכילה מזונות שידוע שהם לא בריאים או טובים.
כל אחד מרגיש לא בנוח עם הגוף שלו או עם האוכל בשלב מסוים בחיים. אבל אם החששות האלה קבועים ולא מטופלים, התנהגויות אכילה חריגות עלולות להפוך להפרעה נפשית הניתנת לאבחון. בני נוער רבים עוקבים אחר דיאטות קפדניות, צמים, מעוררים הקאות, נוטלים כדורי דיאטה או משתמשים באופן קבוע בחומרים משלשלים. הן אינן הפרעות בלעדיות של נשים, הן יכולות להשפיע על כל אחד, ללא קשר לגיל, מין, מוצא אתני או רמת הכנסה.
איך לעזור לנער עם הפרעות אכילה?
הפרעות אכילה מונעות מאנשים לקבל את התזונה הדרושה להם לבריאות טובה. שעות נוספות, חוסר איזון בחילוף החומרים בגוף עלול להוביל לבעיות בריאותיות כגון תת תזונה, חוסר איזון אלקטרוליטים, אובדן צפיפות עצם ובעיות לב. בנוסף, הבעיות הגופניות מתגברות כתוצאה מהלחץ הרגשי והפסיכולוגי הנלווה לחיים עם הפרעת אכילה.
אם אתה חושד שלבתך המתבגרת יש א הפרעת אכילה, או אובחן רשמית, אתה רוצה לעשות כל שביכולתך כדי לעזור לו. כולנו יודעים ש תזונה מאוזנת חשובה כדי להיות בריא, אבל אדם עם הפרעה לא רואה אותה באותה צורה. לכן אנחנו הולכים לראות דרכים לעזור לבת שלך אם יש לה בעיות עם אוכל.
למד על הפרעות אכילה
הצעד הראשון מול האבחנה הזו, או חשד להפרעת אכילה, הוא ליידע את עצמך. אם אינך יודע מאיפה להתחיל, קבל מגזינים או חפש מחקרים בנושא זה, כדי שתוכל לקבל מידע אמין על סימנים ותסמינים שעלולים להיות לבתך. חשוב לזכור זאת הפרעות אכילה יכולות לקרות לכל אחד, וכי מתבגרים המתמקדים במשקל ובצורתם נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח התנהגויות אכילה לא מאוזנות.
בניגוד למה שנהוג לחשוב, בתך לא צריכה להיות בתת משקל כדי לסבול מהפרעת אכילה. כמה פעילויות בהן השתתפתי אופנה, התעמלות, בלט או ענפי ספורט אחרים יכולים להגביר את הסיכון. במקרים רבים, הורים מפספסים את הסימנים המוקדמים של הפרעות אכילה מכיוון שחרדת מראה שכיחה כל כך בקרב בני נוער. סימנים או תסמינים אלו עשויים להשתנות בהתאם להפרעת האכילה ממנה אתם סובלים, אך שימו לב להתנהגויות כמו זו:
- ירידה קיצונית במשקל
- מדלגים לעיתים קרובות על ארוחות או מסרב לאכול
- התמקדות מוגזמת במזון, במשקל הגוף או בצורת הגוף שלך
- דברו יותר על אוכל, קלוריות, משקל או דימוי גוף
- מסתכל לעתים קרובות במראה עבור פגמים
- השתמש במשלשלים, משתנים, חוקנים, לגרום להקאה
- הולך לשירותים לעתים קרובות, במיוחד במהלך הארוחות או מיד לאחר האוכל
- מתלונן על קר, במיוחד בידיים וברגליים
- לא אוהב בגדים צמודים
מקדם הרגלי אכילה בריאים
כמה טיפים לקידום הרגלי אכילה בריאים בבית עם הדברים הבאים:
- הימנע מהלל או לעשות דמוניזציה לאוכל. במקום לומר שאוכל הוא טוב או רע, חפש איזון. אכלו פירות, ירקות, חלבון וחומרי תזונה אחרים בכמויות נאותות, אך השאירו מקום גם לפינוקים מתוקים או מלוחים.
- תרגל אכילה אינטואיטיבית. עודדו את בתכם להקשיב לגופה, לאכול כשהיא רעבה ולהפסיק כשהיא שבעה. כך תלמדו לזהות אם אתם אוכלים מתוך רעב או להתמודד עם תחושות לא נוחות, כמו שעמום.
- לגרום לו לקחת תפקיד פעיל. בקשו מבתכם לעזור לכם להכין אוכל, לתכנן ארוחות משפחתיות ולעשות קניות. אמנם אתה יכול לדבר איתו על היתרונות של א אכילה בריאה. זה יכול לעזור לבת שלך לעשות בחירות בריאות יותר, וזה יהיה הרבה יותר יעיל מלספר לה על ההשלכות הבריאותיות השליליות של הפרעות אכילה.
הצטרף לקבוצת תמיכה
הן עבור בני נוער והן עבור הורים, קבוצות תמיכה בהפרעות אכילה יכולות להציע יתרונות רבים. עבור בני נוער, קבוצות תמיכה מספקות מקור חשוב לחיבור, ועוזרת להם להבין זאת הם לא לבד שנאבקים בבעיות הקשורות למזון. קבוצות אלו מספקות סביבה בטוחה ותומכת לבני נוער לחלוק את החוויות, התסכולים וההישגים שלהם עם נערות ונערים אחרים במצבים דומים.
להורים, קבוצות תמיכה יכולות גם לעזור להם לתמוך טוב יותר בילדיהם במהלך הטיפול. אתה יכול לשתף את החוויות שלך ו ללמוד מהורים אחרים עם ילדים הסובלים מאותו טיפול בהפרעות אכילה. ללכת לקבוצת תמיכה עם הורים אחרים באותו מצב שבו אתה יכול לשחק תפקיד חשוב בהחלמה של בתך.