אלקסיתימיה הוא מונח המתאר בעיות ברגשות. זוהי חוסר היכולת לתאר ולזהות רגשות. זה לא מצב ידוע, אבל ההערכה היא ש-1 מכל 10 אנשים עלול לסבול ממנו. זה נתפס לעתים קרובות כאבחנה משנית במצבים אחרים של בריאות נפשית ולקויות, כגון דיכאון ואוטיזם.
עם זאת, זה לא אומר שלכל האנשים עם אוטיזם או דיכאון יש את הבעיות האלה להביע ולזהות רגשות. למעשה, ישנם מחקרים שמראים שזה משפיע רק על אחוז קטן מהם.
מהי אלקסיתימיה?
ניתן לתאר אנשים הסובלים מאלקסיתימיה כסובלים קשיים בביטוי רגשות הנחשבים מתאימים מבחינה חברתית, כמו אושר במצב צוהל. אנשים אחרים עם מצב זה עשויים גם הם להתקשות לזהות את הרגשות שלהם. לאנשים האלה אין בהכרח אדישות. על כל פנים, הם עשויים שלא להרגיש רגשות חזקים כמו בני גילם והם עשויים להתקשות לחוש אמפתיה.
גורמים לאלקסיתימיה
מצב זה אינו ידוע היטב, ואינו מובן היטב, כך ייתכן שהגורם לה הוא גנטי. אלכסיתמיה יכולה להיות גם תוצאה של נזק מוחי לאינסולה. חלק זה של המוח ידוע בתפקידו במיומנויות חברתיות, אֶמפַּתִיָה ואת הרגשות. חלק מהמחקרים קושרים בין פציעות אינסולה לאדישות וחרדה.
מסיבה זו, אנו הולכים לראות אלקסיתימיה ביחס לפתולוגיות אחרות:
- אוטיזם. הסימפטומים של הספקטרום האוטיסטי מגוונים מאוד, אך עדיין ישנם כמה סטריאוטיפים הקשורים למצב זה. סטריאוטיפ עיקרי הוא חוסר אמפתיה, משהו שהופרך ברובו. יחד עם זאת, מחקרים מסוימים מצביעים על כך שעד מחצית מהאנשים עם אוטיזם חווים גם אלקסיטימה. מה שכן, האלקסיתימיה היא שגורמת לחוסר האמפתיה, לא האוטיזם עצמו.
- דיכאון. אפשר לחוות מצב זה עם דיכאון. זה נצפתה בהפרעות דיכאון שלאחר לידה ודיכאון, כמו גם בסכיזופרניה. כמעט מחצית מהאנשים עם הפרעות דיכאון סובלים גם מאלקסיתימיה.
- טראומה. אנשים שסבלו מסוג כלשהו של טראומה, במיוחד במהלך הילדות המוקדמת, יכולים לפתח מצב זה. טראומה והזנחה בשלב זה עלולות לגרום לשינויים במוח שעלולים להקשות על הרגשה וזיהוי של רגשות כמבוגרים.
- תנאים קשורים אחרים. מחקרים גם מצביעים על כך שמצב זה עשוי להיות קיים במחלות ופציעות נוירולוגיות מסוימות, כגון אלו המפורטות להלן:
- מחלת אלצהיימר
- דיספוניה
- Epilepsia
- מחלת הנטינגטון
- טרשת נפוצה
- מחלת פרקינסון
- שבץ
- פגיעה מוחית טראומטית
תסמינים של אלקסיתימיה
כמצב המסומן על ידי חוסר רגשות, זה יכול להיות קשה לזהות את הסימפטומים של אלקסיתימיה. מכיוון שמצב זה קשור לחוסר היכולת להביע רגשות, אדם מושפע עלול להיראות חסר אדיש. עם זאת, אדם עם מצב זה עשוי לחוות באופן אישי את הדברים הבאים בהקשרים חברתיים:
- כַּעַס
- בִּלבּוּל
- קושי בזיהוי הבעות פנים
- אִי נוֹחוּת
- תחושת ואקום
- עלייה בקצב הלב
- חוסר חיבה
- בהלה
מצב זה יכול גם להקשות על אדם לפרש שינויים גופניים כתגובות רגשיות. לדוגמה, אדם עשוי להתקשות לקשר בין לב דוהר לרגש, אך עשוי לזהות שהוא חווה תגובה פיזיולוגית ברגע זה.
טיפול באלקסיתימיה
כיום אין טיפול פרטני אחד למצב זה. גישת הטיפול תלויה בצרכי הבריאות הכלליים של המטופל. לדוגמה, אם יש לך דיכאון או חרדה, נטילת תרופות מסוימות עשויה לסייע גם בתסמינים של בריאות הנפש כמו אלקסיתימיה.
טיפולים יכולים להועיל גם במצב זה. היעילים ביותר לבעיה זו הם הבאים:
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
- טיפול קבוצתי
- טיפול פסיכולוגי או דיבור
הצעד החשוב הראשון לקראת הכרה רגשית הוא להתחיל להיות מודעים לתגובות הפיזיולוגיות שלך. למשל, זיהוי שינויים בקצב הלב במצבים מסוימים. זה יכול לעזור לאדם המושפע להבחין בין רגשות שונים. חשוב גם לציין שרגשות שליליים חשובים לא פחות מרגשות חיוביים. למידה לזהות את הרגשות הללו ולעבוד איתם יכולה לעזור לאדם לנהל חיים מספקים יותר.