ויטמינים שייכים לקבוצת החומרים המזינים החיוניים שבני אדם זקוקים להם בכדי לחיות. במהלך החודשים שנמשכים ההריון, על האישה ההרה לקחת בנוסף לוויטמינים אלו, גם אחרים בעלי אופי טרום לידתי שמבטיחים שהכל יעבור כשורה. ביחס לצריכת ויטמינים כאלה, הרופא יהיה אחראי על קביעת המינונים שייקחו.
המחסור בויטמינים עלול לגרום לבעיות חמורות בהתפתחות העובר אך עודף ויטמינים אלה עלול גם להזיק. במאמר הבא נדבר איתך ביתר פירוט על ויטמינים טרום לידתי מהם החומרים המזינים שלא צריך לחסר בתוספים כאלה.
חומצה פולית במהלך ההריון
מבין הוויטמינים שלפני הלידה, החשוב ביותר הוא ללא ספק חומצה פולית. זהו סוג של ויטמין החיוני בכל הנוגע להימנעות מבעיות בריאותיות מסוימות של העובר והבטחת הריון טוב. חומצה פולית נבלעת בדרך כלל באופן טבעי מאחר ומזונות יומיומיים רבים מכילים אותה. עם זאת, ולמרות זאת, חשוב כי חומצה פולית כאמור תילקח בצורה משלימה לאורך כל תהליך ההיריון, כדי להבטיח באופן זה את המינון לו זקוקה האישה ההרה.
ויטמין D בהריון
מלבד החומצה הפולית הנ"ל, ויטמין D הוא עוד אחד מהוויטמינים שלא יכולים להיעדר מהתזונה של אישה בהריון. ישנם יתרונות רבים שיש לוויטמין D, מסייע להפחתת הסיכון לחלות במחלת עצם כמו אוסטאופורוזיס וכלה במניעת האם והעובר לסבול ממחלות זיהומיות.
כיצד לבחור ויטמינים טרום לידתי להריון
בעת בחירת ויטמינים לפני הלידה במהלך ההריון, חשוב שהם יכילו גם חומצה פולית וגם ברזל על מנת למנוע בעיות בריאותיות חמורות, כמו אנמיה. זה די נורמלי שאם האישה ההרה לא אוכלת כמו שצריך, עלולים להתרחש פרקים של עייפות או עייפות קיצונית, ומכאן חשיבותו של הויטמין האמור.
מלבד זאת, ה ויטמין D זה חייב להיות נוכח בהם מכיוון שזה חיוני כשמדובר במניעת האם והעובר לסבול מסוג כלשהו של מחלה זיהומית. תוספי ויטמינים צריכים להכיל גם סוג אחר או סוג אחר של חומרים מזינים כגון כמו אבץ או ויטמין C. סוגים אלה של קומפלקסים או תוספי מזון עשירים בויטמינים רבים המהווים מפתח להריון מיטבי.
חשיבות המזון
מלבד תוספים כאלה, הדיאטה שהאישה ההרה עצמה מקפידה עליה היא המפתח. ויטמינים לפני הלידה הם תוסף, מכיוון שמזון הוא מה שצריך לספק את רוב אבות המזון החיוניים. נכון שישנם מזונות שאינם מספקים את כמות המזון המינימלית שהאישה ההרה זקוקה להם. זה מה שקורה במקרה של חומצה פולית או ויטמין D. עם זאת, אנשי מקצוע תמיד מדגישים את החשיבות הרבה של תזונה לכל אישה בהריון.
בקיצור, צריכת ויטמינים לפני הלידה הם המפתח כשמדובר ההריון הוא הטוב ביותר האפשרי ולעובר יש התפתחות טובה. כפי שכבר הגענו לעיל, הרופא הוא שיצביע על כמות הוויטמינים שעל האישה ההרה לקחת, שכן חריגה מצריכתם עלולה לגרום לבעיות חמורות הן עבור האם והן עבור העובר עצמו.
היבט חשוב נוסף הוא לבחון היטב את התוויות של תוספי ויטמינים שונים ולדעת בוודאות ממה עשויים תוספים אלה ואם הם חשובים בסיוע להריון. בכל מקרה, במקרה של ספק תמיד עדיף ללכת לרופא מהימן ו פתור את כל השאלות אודות צריכת ויטמינים לפני הלידה.