תה ירוק והנקה

יש נשים רבות שאוהבות תה ירוק וגם שותות אותו כל יום. יש אנשים שטוענים שזה בריא יותר מקפה וגם שהוא מתעורר ומרגיש טוב לגוף.

תה ירוק זוכה לשבחים על יתרונותיו הבריאותיים והוא נחשב לאחד התה הבריאה ביותר שתוכלו לשתות כיום. למרות שזה בטוח בכמויות קטנות, ישנן אפשרויות אחרות להישאר hydrated בזמן שאתה מניק את התינוק שלך.

מים הם ללא ספק המקור הטוב ביותר להידרציה כשאתה מניק את תינוקך, זה נורמלי שמדי פעם אתה רוצה להשתנות מעט. תה ירוק עשוי להיראות כחלופה בריאה מכיוון שמלבד היותך מלא בנוגדי חמצון אתה יכול ליהנות ממנו גם מגלידה, וגם יש לו יתרונות רבים לבריאות שלך כגון: מגן מפני סרטן, עוזר לך לשלוט ברמות הכולסטרול ולווסת את העיכול.

(מאידך גיסא, בנוסף לקפאין, תה ירוק עשוי להכיל תוספים שאולי אינם בטוחים לנשים בזמן ההנקה) מידע מעודכן: הרשת המדעית של הנקה / תרופות e-lactancy.org, "מינונים הגבוהים מ -300 מ"ג ליום של קפאין (הכלולים במשקאות כגון קפה, תה ואחרים) עלולים לגרום לעצבנות ועצבנות אצל התינוק". המקבילה תהיה כ -3 כוסות או יותר ביום, אם כי יש לקחת בחשבון גם גורמים אחרים כמו מחצית החיים של החומר בגוף. בכל מקרה, הנקה אלקטרונית מסווגת קפאין כ"סיכון נמוך ככל הנראה. "

צריכת תה ירוק בזמן ההנקה

מידע מעודכן: זה לא נכון שתה ירוק קשור לייצור חלב אם.

כמה תה ירוק בטוח בזמן ההנקה?

אנו מתייחסים למידע המפורט לעיל, מאז תגובה זו מוועדת הנקה AEP:

ואכן, הקפאין הכלול בקפה ובמשקאות קולה עובר לחלב אם, אך רק במינונים גבוהים (אם האם בולעת שלוש כוסות קפה או יותר ביום) מתרחשים נדודי שינה או עצבנות אצל התינוק; חלק מהתינוקות רגישים יותר, ועם פחות מינונים כבר יש להם תסמינים. הסכום שאתה לוקח לא נראה מוגזם בהתחלה.

תה ירוק בהנקה

כפי שכולנו יודעים, הנקה היא אחד החלקים החשובים ביותר, גם עבורנו וגם עבור התינוק שלנו. הוא יאכיל את החומרים המזינים בחלב שלנו. זה כבר אומר לנו שככל שאנו אוכלים בריא יותר, כך יהיה טוב יותר. מכאן שלפעמים ספקות מסוימים עלולים לתקוף אותנו. האם טוב לשתות תה ירוק בזמן ההנקה?. כפי שהגבנו, תה ירוק הוא אחד המשקאות הטובים ביותר שיש לנו. יותר מכל מכיוון שהוא מלא בנוגדי חמצון, הוא משפר את בריאות הלב וכן מונע מחלות מסוימות אחרות. אבל בשלב זה של חיינו זה לא רצוי לגמרי.

מדוע אסור לי לשתות תה ירוק בזמן ההנקה?

וגם לא צריך להיבהל. אם אכלת כוס תה ירוק, שום דבר לא קורה. הבעיה ניתנת אם היא נלקחת בכמויות רבות יותר. למרות זאת, כדי למנוע זאת, מומלץ תמיד לבחור במשקאות בריאים אחרים.

הסיבה העיקרית לאי שתיית תה ירוק בהנקה היא תיאין. למרות שזה לא מגיע לבד מכיוון שיש בו גם מרכיבים אחרים שאולי לא לגמרי בריאים לקטנה שלנו.

כאשר אנו שותים משקאות המכילים קפאין או שתיה, זה יכול לעורר את התינוק. נבחין בזה כי הוא יהיה יותר חסר מנוחה או אולי, כי הוא ישן פחות זמן. אבל כן, כל עוד לוקחים מינונים גבוהים של מרכיבים אלה. אמנם, כמו שתמיד נאמר, עדיף להיות בטוחים.

תה ירוק בבקבוק

ללא ספק, בשלב זה של חיינו, עדיף לשמור על לחות תמיד. מים הם הפיתרון הטוב ביותר, אך נכון גם שלעתים אנו זקוקים למשהו אחר. כשאנחנו מדברים על תה ירוק, אנחנו הולכים לנסות שגם הוא לא מבוקבק.

בזמן שאנחנו מגיבים על זה עדיף לא לבחור בזה, הרבה פחות מבקבוקים. יותר מהכל כי במקרה זה יהיו בו גם מרכיבים אחרים כמו מינונים גבוהים של סוכר, בין היתר שאינם מתאימים לנו כלל. וגם לא יתבאסנו מהגרסאות הקלות יותר, כי ללא ספק, יש בהן גם מרכיבים שאולי לא בריאים כמו שאנחנו חושבים.

קפאין בהנקה

 

יש לומר, להגנת התה הירוק, כי יש פחות קפאין מקפה רגיל. אומרים שכוס תה יכולה להכיל כ -30 מ"ג קפאין. נכון שמדובר בכמות קטנה מאוד. אבל אם נוכל להימנע מכך, הרבה יותר טוב. לכן, כפי שאנו רואים, כוס ממשקה זה אינה מהווה סיכון גדול, אך יש לקחת אותה בחשבון.

שתייה במהלך ההנקה

אנחנו רוצים לדאוג לעצמנו ו לטפל בתינוק שלנו עד תום. לכן, הדבר החשוב ביותר הוא להישאר תמיד לחות. הם ממליצים לשתות כשני ליטרים מים מדי יום. אבל כן, הימנעות מתה ירוק נוכל לבחור במיצים טבעיים ללא סוכרים. באופן דומה, משקאות מוגזים אינם מומלצים, אך חלב כן. כמובן שכדי לוודא מה טוב בשבילך, עדיף תמיד להתייעץ עם הרופא שלך.