הגענו ל השליש האחרון הריון והתינוק מחליט עֲגָבַיִם. למרות שהם קיימים אמצעים רפואיים לנסות לגרום לו למקם את ראשו מטה, נשען על אגן האם (כמו גרסה חיצונית) גם אנחנו יכולים לעשות את המיטב שלנו דרך טבעית.
יש שונים טכניקות ותרגילים זאת, אם כי לא הם יכולים לנו לבטח 100% הצלחה, הם יכולים תורם מה התינוק להסתובב וממוקם במצב הנכון כדי שנוכל לקבל לידה בנרתיק.
ejercicios
לעלות על ארבע (על הידיים והברכיים) 10 דקות, פעם או פעמיים ביום, לכיוון סוף הריון יכול לעזור להעביר את התינוק שלך אל מיקום נכון.
תרגיל חתולים: לעמוד ב קואטרו פאטאס, תומך טוב אס ידות ו - ברכיים על המחצלת. שעון שהגב התחתון שלך לא קשת, ואז קח נשימה ו מתכופף חזרה לאט, כמו א חתול זועם כי זיפים, ואז לך משחרר האוויר שניה באותו זמן שאתה חוזר ל יציבה ראשונית. אתה חייב לעשות את התרגיל הזה לאט, מרגיש את לזוז של כל חוליה. בצע מספר חזרות.
מעליות אגן: שוכב על מחצלת, תומך ובכן ה חזרה על הקרקע, יש לטפל עם עמוד השדרה המותני. מקפלים את ברכיים ותומך ב פשטידות על הרצפה. מעלה קַטלִית לאט, כשאתה מגיע לראש הדף א הפסקה קטנה y לרדת לאטכאילו תומכת בגב שלך חוליה לחוליה על הרצפה. בצע מספר חזרות.
סיבובי אגן על כדור הפילאטיס: לשבת על הכדור שיש נתמך היטב רגליים פנימה קרקע, אדמה ובלי לקשת את הגב. נדנדה בעדינות האגן, לרוחב, מקדימה לאחור ובמעגלים.
יציבה "של תפילה": מורכב מעמידה על הברכיים על מחצלת ו לרדת בכיפוף חזרה לפנים לתמוך מעל הראש הזרועות, שים כרית נמוך ה זרועות וחזה. החזיקו את היציבה כמה דקות, נשמו לאט ונעים. אל תעשו את התרגיל לאחר האכילה.
שחייה: שחייה יכולה לעזור. להרגיש קל וחופשי גם כוח הכבידה נעים שימושי אל לְהִרָגַע ולאמץ תנוחות המאפשרות לתינוק שלך להתהפך.
טכניקות אחרות
מוסיקה לתינוק: זה מבוסס על התינוק להקשיב sonidos נחמד בחלק באחה של הרחם לנסות להיות מקום. זה מורכב מהצבת כמה אוזניות ליד הערווה ושים Música קלאסי כ -10 דקות מספר פעמים ביום.
תצוגה: תעשה קצת תרגיל הרפיה שאתה יודע ולהתמקד בו הרפי את הבטן mientras אתה מדמיין לתינוק שנותן את לחזור.
הפטונומיה: הפטונומיה חוקרת את מערכות יחסים אפקטיביות, מהתעברות עד מוות, זה ידוע בשם "מדע השפעה." זה מורכב לעורר la תקשורת בין אמא ותינוק דרך לגעת בֶּטֶן. איתור לה קאבאזה לצייר בנגיעות עדינות הדרך שחייב ללכת למקם אותו באגןלא מורכב לְעַסוֹת הבטן או לדחוף התינוק (זה משהו שצריך לעשות רק על ידי מומחה כפי שאנחנו מסבירים בזה עוד פריט). עלינו קודם להתחבר עם התינוק שלנו ונסי רק עם רַך נגיעות, כמו אלה שהיינו עושים מתי חייג מספר טלפון, נסה תגיד לו הדרך.
רפואה מזרחית
מוקסה: קראו "ריפוי טכניקת חום", את מוקסה היא שיטה טיפולית של רפואה סינית מסורתית שמורכב ממריחת חום מְגָרֶה סדרה של נקודות של הגוף ל לרפא ולאזן האנרגיות שלנו. את החום מייצרים באמצעות תכונות טיפוליות של צמח שנקרא ארטמיס, אשר נלחץ בצורה של Puro. חשוב להבהיר כי הטהור לא חל directamente על העור, אך משתמשים בו דרך "עקיפה", סוף הסיגר דולק ו מְכוּוָן לנקודות ספציפיות, שמירה על א מרחק של בערך 4 ס"מ בין העור לסיגר. כדי להביא את התינוק ל"מצב קפאלי "את החום חל בנקודה המכונה "מרידיאן שלפוחית השתן", הממוקם על פניו החיצוניים של ה- זֶרֶת של כף הרגל. הטיפול נמשך בערך שבועיים, עם מפגשים של כ -15 דקות.
זו טכניקה בשימוש נרחב ועם מספיק בונוסים תוצאות. ה חום הסיגר מגרה את מקלטים מחום עור האצבע. מאמינים ש שהחום גורם שחרור אצבעות הורמונים של הריון, שעלול לגרום התכווצויות רחם. התכווצויות אלה יכולות לעורר תן לתינוק לדעת מהלך \ לזוז \ לעבור.
אקופונטורה: זוהי גם טכניקה טיפולית של רפואה מזרחית. מורכב מ- גירוי של נקודות מסוימות בגוף על ידי הכנסת אליהן מחטים מיוחדות.
מוקסה ודיקור משמשים במקרים רבים בצורה משותף, להיות מסוגל דחיפה אפקט הריפוי שלה. בכל מקרה, לבצע גם טכניקה אחת וגם את השנייה אני ממליץ לך ללכת למומחה ברפואה מזרחית, כל אחת מהטכניקות הללו ביצועים גרועים יכול להיות א סיכון יותר מתועלת.
הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה: יש הבדל תכשירים הומאופתיים שיכולים לעזור לנו. חשוב מאוד שמומחה ידריך אותך מינון ודילול נאות.
Siempre לפני ביצוע כל אחד מהתרגילים או הטכניקות הללו Consulta עם המיילדת או המיילדת שלך, הם יגידו לך אם שם הוֹרָאָה נֶגדִית במקרה שלך לבצע אותם. ואם כל זה לא מצליח תמיד יש לנו אפשרות גרסה חיצונית.