למדו את תינוקכם לישון בעוד שבוע או פחות!

הבן שלי תמיד היה תינוק עם מעט שינה ולכן גם אני וגם בן זוגי הפכנו ל"הורים-זומבים "טיפוסיים לכמה חודשים. עכשיו כשהוא מבוגר הוא ישן טוב יותר, אבל הוא תמיד יהיה עולה מוקדם, עם כמה שעות שינה זה די והותר, אבל אני זוכר כשהיה תינוק והסיוט היה ללמד אותו לישון. בהתחלה הכל נראה מסובך מאוד וכשהגיע הלילה זה היה כמו אתגר, אבל מאוחר יותר גיליתי שזה יותר קל ממה שאנחנו חושבים.

תינוקות מקבלים את מה שהם צריכים, אנחנו ההורים הם אלה שנכנסים למצב של חרדה כשאנחנו רואים שיש לנו כמה שעות שינה ושקרוב נצטרך לקום מוקדם ללכת לעבודה. אך תינוק לא צריך להסתגל ללוחות הזמנים שלך למנוחה, אתה אוהב את זה פחות או יותר, אתה חייב להתאים את לוחות הזמנים שלהם ולצרכים שלהם. יתרה מכך, התינוק שלך זקוק לביטחון ושקט כל יום בכדי שיוכל ליהנות משינה.

בימים הראשונים לחיי היילוד תתמקד במה שהכי טוב לתינוק ובלילות ללא שינה נראה שזה משהו שחייב לקרות. אבל כאשר התינוק שלך בן מספר שבועות והכל נשאר אותו דבר, כאשר בחודש השלישי אתה ממשיך לישון רע ... אז אתה כבר לא תדע איך זה לא להיות עייף. אבל אתה צריך לדעת שיש תינוקות (שלי לא היה אחד מהם) זה הם מתחילים לישון בלילה כשהם מגיעים לארבעה חודשים, אבל אתה צריך ללמד אותם לעשות את זה עם כל האהבה והחיבה.

עלינו להימנע ממה שהורים רבים עושים שלא בכוונה, וזה שהם יכולים לכלול הרגלי שינה גרועים שיגרמו לקטנים הרגלי שינה רעים שיכולים להימשך שנים רבות. אם התינוק שלך בן 6 חודשים ונראה כמו ינשוף לילה, אז אתה צריך לדעת שלעולם לא מוקדם (או מאוחר) ללמד כישורי שינה.. האם אתה רוצה לדעת מה עבד בשבילי עם הינשוף הקטן שלי? אל תאבד פרטים, כי הדבר האחרון שתעשה הוא שהתינוק שלך בוכה יותר מדי או שיהיה לו רע, ולכולך יהיו שעות שינה טובות יותר. תזדקק רק לסבלנות ושבוע (או אולי פחות).

חשיבות השגרה

אם אתה רוצה שילדך יידע שהוא צריך לישון בלילה, עליך לגרום לו להבין מתי הזמן הטוב ביותר לישון וזה יושג רק על ידי ביצוע כמה שגרות מדי יום. לתינוקות רבים יש ימים ולילות מעורבים כי הם לוקחים תנומות בשעות היום והלילה באותו אורך ומתעוררים אך ורק כדי לענות על צרכיהם הבסיסיים. אך ניתן ללמד תינוקות את ההבדלים בין יום ללילה מיד מחוץ לקופסה.

מקם את העריסה ליד חלון כדי להעיר אותו עם קרני השמש שייכנסו בזכות העלאת העיוור (אבל לעולם אל תתנו לשמש לזרוח ישירות). אור טבעי יעזור לתינוקות לארגן את המקצבים היומיים שלהם. תנומות במהלך היום יצטרכו להיות עם החלונות למעלה ועם הרעש הרגיל בבית. אם תתעורר מתנומה באור יום תדע שהגיע הזמן להתעורר, אם תתעורר בלילה בחושך תלמד שעליך לחזור לישון.

בלילה תצטרך לכלול טקסים שקטים לפני שתכניס אותו לעריסתו, זה יצטרך להיות שגרה מאוד ספציפית. תן לו ארוחת ערב, לבש את הפיג'מה ואחרי ששר שיר או סיפר סיפור, שים אותו בעריסתו כשהאורות כבויים.

להבדיל בין לילה ליום

בנקודה הקודמת אני דן בכמה דרכים שהתינוק שלך מבדיל בין הלילה ליום, אך ישנן יותר. בצילומי הלילה יש צורך להאכיל אותו ללא גירויים, עם אורות נמוכים כך שהוא מרגיע. במהלך ארוחות היום תוכלו להפוך אותו לפעיל יותר, מדגדג את רגליו, לשיר לו שירים וכו '. בדרך זו התינוק יתחיל להבחין בהבדל בין ההזנות ביום לבין ההזנות בלילה.

שים אותו בעריסה כשהוא עדיין ער

חשוב מאוד שכשאתה הולך להכניס את ילדך למיטה בעריסה שלו לעולם לא תעשה את זה כשהוא ישן לגמרי, כי אז בכל פעם שהוא יתעורר בלילה הוא ירצה שתעשה את אותו הדבר והוא ירצה שתעשה זאת לישון לגמרי. אם תרדימו אותו, לא תוכלו ללמוד לישון לבד, אך אין זה אומר שלא תוכלו לתת לו חיבוקים, חיבוקים, אהבה ותמיד לשיר לו שירים.

אחרי השגרה של כל לילה, אתה יכול לחבק אותו, לשיר לו, לספר לו סיפור, להיות לצידו קצת ... אבל חשוב מאוד שתשים אותו בעריסה שלו כשהוא עדיין ער. יתכן שבפעמים הראשונות שהוא בוכה אבל תצטרך רק להיות לצידו ותגיד לו שאמא תהיה לצידו כל הזמן, אבל תן לו לישון לבד. עליכם לזכור שעליכם לענות על כל צרכיו כדי שתחושת הביטחון שלו לא תפחת, אתם לא ישנים אותו, אתם פשוט נמצאים לצידו כשהוא בוכה, תרגיעו אותו ועזבו, אבל לא תדליקו את האור, וגם לא מוציאים אותו מהעריסה.

תינוקות לומדים להחזיק מעמד

אם אי פעם תיכנע ותתן לו להירדם על ברכך, או לקחת אותו מהעריסה כשהוא בוכה להרדים אותו ולהרגיע אותו, עליך לדעת כי תינוקות יזכרו שהבכי שלהם מניב תוצאות והם יבכו יותר ובעוצמה רבה יותר כדי להשיג את מטרתם היא שאתה מרדים אותו. חשוב שכאשר התינוק שלך מוחה תארך מעט את זמן התגובה תוך כמה דקות עד שהוא מסוגל להירדם בכוחות עצמו.

אתה תראה איך עם הרבה חיבה ואהבה, התינוק שלך ירצה את השגרה שלו לפני השינה, אבל כאשר הגיע הזמן להשאיר אותו בעריסה, הוא יידע שזה הזמן לישון עד להאכלה הבאה ... ו הוא ישן לבד.