מה עלי לעשות אם הילד שלי לא רוצה לאכול?

מרבית ההורים לתינוקות חווים תחושת ייאוש כאשר בנם או בתם אינם רוצים לאכול או מסרבים לאכול את כל מה שהם רוצים שיאכלו. דאגה זו במצבים רגילים יכולה להיות מוגזמת משום תינוקות בריאים יכולים לווסת את כמות האוכל לאכול מכיוון שהם יודעים מתי הם מלאים.

אבל הורים יכולים להיות מאוד מתוסכלים אם בכל פעם שהם מאכילים את ילדיהם הם לא אוכלים. אבל זה לא תסכול מתוך כעס, אלא מתוך דאגה שהקטן לא אוכל מספיק טוב ועלול לפגוע בבריאותו. ילדים שלא רוצים לאכול יכולים להיות נפוצים מאוד וזה תמיד יעסוק מאוד בכל האמהות והאבות בעולם.

אל תהיה אובססיבי אם ילדך לא אוכל

בין אם יש לך תינוק ובין אם ילדך הוא בן שנתיים ומתחיל לקבל עצמאות, כולם יכולים לעבור שלבי התפתחות שונים הכוללים אי אכילה מספקת, אך זה תמיד ישתפר עם הזמן אם הוא מנוהל כראוי. זה הכרחי לחלוטין שלא תיהיה אובססיבי לנושא או שלא תכעס או תפליל אותו אם הוא לא אוכל. עליכם לשמור על גישה רגועה וחיובית, כי בנוסף להיותם הטובים ביותר עבורכם ועצביכם, הם ילמדו את ילדכם דברים טובים יותר.

הם אוכלים בשביל אנרגיה

רוב הילדים אוכלים מספיק כדי להישאר פעילים ואנרגטיים, גם כאשר הם דוחים אוכל. עליכם לזכור כי הבטן של התינוק או הילד הצעיר אינה בגודל זהה לבטן לא תוכל לאכול הרבה בישיבה אחת. אם ילדכם לא רוצה יותר, לעולם אל תכריחו אותו לאכול יותר. נסו לא לדאוג יותר מדי ממה שילדכם אוכל בארוחה אחת או ביום שלם, עדיף לחשוב כמה הוא אוכל בשבוע.

מה לעשות אם ילדכם לא רוצה לאכול

מרבית הילדים עוברים שלבי אכילה של מעט מזונות מסוימים בלבד וזהו שלב נורמלי של התפתחות. ילדים לעתים קרובות דוחים מאכלים חדשים ויש צורך להציג אותם פעמים רבות בצורה מהנה עד שהם מצליחים לקבל אותם לאכול אותם, זה קורה בדרך כלל במיוחד אחרי שנתיים.

עליכם לזכור שזה שלב כמו כל אחד אחר ושזה יעבור, יש סיכוי גבוה יותר שתאכלו את הדברים שאתם מכירים, אך בהדרגה תקבלו ביטחון להתחיל ליהנות מאוכל.

חשוב שתלמד להתייחס לנושא הדיאטה של ​​ילדך מנהלים מערכת יחסים בריאה עם אוכל מכיוון שהוא קטן מאוד. כמו כן, אם ילדכם מתאמן ונע כל הזמן, סביר להניח שהוא או היא יתחילו להיות רעבים יותר ולאכול יותר. אבל אם אתה רוצה לדעת מה לעשות כשילדך מסרב לאכול, אל תחמיץ את הטיפים האלה.

קבעו שגרת ארוחות

זה הכרחי שילדים ירגישו בטוחים ביום יום שלהם וזה גם לזמני הארוחות. ילדים מרגישים יותר בנוח עם השגרה, מכיוון שהם יודעים מה יבוא אחר כך והם יודעים כיצד לפעול ומה מצופה מהם בכל עת. זה חשוב ליצור מסורת סביב השולחן אז אתה לומד מתי לאכול ואיפה לאכול בכל יום.

אוכלים כמשפחה

יש צורך שהם יאכלו כמשפחה בכל פעם שיש להם הזדמנות מכיוון שהם לומדים בחיקוי וכך הם יוכלו ללמוד הרגלים בריאים ליד השולחן (אבל היזהר, כי הם יכולים גם ללמוד הרגלים לא בריאים). אם גם אתה וגם בן זוגך עובדים במשרה מלאה, זה יכול להיות קשה להשיג זאת, אך נסה להבטיח שלפחות לארוחת הבוקר או לארוחת הערב כולכם אוכלים כמשפחה או לפחות אחד מההורים.

שמור על גישה חיובית

אתה המודל לחיקוי שלהם, כך שתצטרך להתלהב כדי שילדך יהיה מוטיבציה יותר לנסות ברוקולי. תנו לילדכם לראות כמה אתם מאושרים כשאתם אוכלים אוכל בריא, כך שהם יחקו אתכם ותיהנו מהשבח, משהו שיעודד אותך להמשיך לאכול טוב. אם תשים לב אליו רק כשהוא לא אוכל הוא עלול להתחיל לדחות אוכל רק כדי לקבל את תגובתך. אם הוא לא מסיים את האוכל תוך 30 דקות, עליך להסיר את האוכל מבלי להתייחס אליו. קבלו שהוא אכל מספיק ואל תגערו בו שהוא סיים את זה.

הפכו את הארוחות לתקופה מהנה

אם אתה רוצה שילדך ירגיש מאושר, הוא יצטרך להרגיש שזמן הארוחה הוא זמן נעים ליהנות ורווחה. יש צורך לאכול מהסחות דעת כמו טלוויזיה, משחקים, חיות מחמד או צעצועים (למרות שזה יכול להיות ממש מסובך, טוב לנסות את זה מדי פעם). הסחות דעת רק יקשו על הילד להתמקד באכילה.. עדיף לדבר על דברים רבים ושונים ברמה בה ילדך יכול להשתתף.

תן לי להתנסות באוכל

אם אתה נותן לילדך לאכול באצבעותיו, אתה מאפשר לו לגעת ולשחק עם האוכל וכך להכיר טוב יותר את הטעמים והמרקמים. בנוסף, תתחיל להרגיש שיש לך שליטה על האוכל שלך וזה זה גם יעודד אתכם לאכול יותר ויותר.

אל תשים יותר מדי אוכל

גם אם אתה רוצה שהוא יאכל כמות מסוימת, עדיף שתשים עליו פחות אוכל ואם הוא רעב יותר מאשר לחזור. א) כן אתה תרגיש את הסיפוק מכך שאכלת הכל, ואל תדאג אם זה מעט אוכל כי אם הוא רעב יותר הוא יידע אותך.

טיפים נוספים שכדאי לזכור

תוכל גם לעקוב אחר הטיפים הבאים כדי לזכור אותם מדי יום:

1. קבעו זמני ארוחות באופן קבוע לחינוך הבטן של ילדכם. להיות תמיד באותו הזמן, תדע לחזות מתי הגיע הזמן לאכול ותהיה רעב.
2. אל תתנו לו לאכול בין הארוחות או ליד ארוחות עיקריות מכיוון שהם עלולים להתנות את התיאבון שלך.
3. אל תשתמש בטלוויזיה כטענה לאמן או להסיח את דעתו לאכול. זה רק יגרום לך לאכול פחות ממה שאתה רעב.
4. אל תנזוף בו אם הוא לא אוכל כי זה לא יביא אותך לשינוי ואף יכול ליצור תחושה שלילית כלפי אוכל.
5. אם הוא רוצה לאכול פשוט תן לו לעשות את זה גם אם הוא יתלכלך. תנו לזה לקבל אוטונומיה משלה ותיהנו מאוכל, כך תוכלו לקדם קשר בריא יותר עם אוכל.