תזונה

גלו כיצד מזונות מותססים משנים את בריאות המעיים שלכם, מחזקים את מערכת החיסון שלכם ומשפרים את העיכול שלכם. למדו כיצד להכין אותם בבית!

גלו מהן פרה-ביוטיקה, מה ההבדל ביניהן לבין פרוביוטיקה, וכיצד מזונות אלה משנים את בריאות המעיים ואת מערכת החיסון שלכם.

גלו מתי וכיצד להכניס בוטנים לתזונה המשלימה של תינוקכם כדי למנוע אלרגיות בבטחה ובתמיכה בראיות.

רעיונות לתפריט ללא גלוטן למסיבות ילדים עם ילדים הסובלים מצליאק. טיפים, מתכונים וטריקים למניעת זיהום צולב ולהבטיח שכולם יהנו.

האם מה שאתם אוכלים לארוחת ערב משפיע על השינה ועל ארוחת הבוקר שלכם? מחקר שנערך על מבוגרים שמנים בספרד מגלה כיצד הארוחה האחרונה של היום משפיעה על שניהם.

גלו כיצד להכין ארוחות בוקר בריאות לילדים, ללא מיתוסים או לחץ, בעזרת טיפים מעשיים, דוגמאות אמיתיות ומזונות איכותיים.

גלו מדוע לא כדאי לכם לאלץ את ילדיכם לסיים את הצלחת שלהם וכיצד לטפח מערכת יחסים בריאה ונטולת רגשות אשם עם אוכל.

גלה אם לעיסת מסטיק באמת עוזרת לך לרדת במשקל, מה המדע אומר, כמה קלוריות היא שורפת, ואילו סיכונים היא מהווה לבריאותך.

עובדות מרכזיות על השמנת יתר בקרב ילדים בספרד, סיכונים אמיתיים, תרופות, פעילות גופנית ופרויקטים אירופיים שמטרתם לרסן את המגפה השקטה הזו.

גלו מדוע מוצרי חלב הם המפתח לתזונה של ילדים, כמה מהם לצרוך ביום, וכיצד לשלב אותם בצורה בריאה בתפריט הילדים שלכם.

כיצד משקל בילדות, הרגלי חיים וגורמים חברתיים משפיעים על הסיכון לסרטן השד בבגרות.

מחלוקת בספרד: תזונאי טוען ששיבולת שועל שימשה לפיטום חזירים ומטיל ספק במוניטין שלה לירידה במשקל. מה אומרות הראיות?

גלו כיצד צבעי מאכל מלאכותיים משפיעים על ילדים, על הקשר שלהם עם היפראקטיביות, וכיצד להפחית אותה באמצעות חלופות בריאות יותר.

גלו כיצד הנוירונים בקיבה שלכם והמיקרוביוטה של ​​המעי משפיעים על הרעב, מצב הרוח, הלחץ והבריאות שלכם הודות לציר המעי-מוח.

גלה את אמצעי הזהירות לשימוש בקינמון, התוויות נגד שלו, סיכוני עודף, ואיזו כמות בטוחה למבוגרים ולילדים.

מפתחות למניעת מחלות לב: תזונה, פעילות גופנית, טבק, אלכוהול, לחץ ובדיקות. טפלו בלבכם בעזרת אסטרטגיות פשוטות ויעילות.

גלו מהי תזונה אורגנית, יתרונותיה, כיצד לזהות מוצרים אורגניים וכיצד לשלב אותם בתזונה מאוזנת ובת קיימא.

גלו כיצד מיקרו-אצות משפרות את בריאות מערכת העיכול, התאים והלב וכלי הדם שלכם, וכיצד ליטול אותן בבטחה ובת קיימא.

חמאה: מיתוסים, אמיתות, בריאות, מרגרינה וגהי. גלו אם זה טוב בשבילכם, כמה לאכול, וכיצד לבחור את האפשרות הטובה ביותר לתזונה שלכם.

מדריך ברור לתזונה בריאה לגברים: מה לאכול, כמה ולמה, בהתאם לגיל, רמת הפעילות והמטרות שלכם.

גלו כיצד לבחור תוכניות תזונה בטוחות ומבוססות מדע עם תפריטים בריאים, פעילות גופנית והרגלים כדי לרדת במשקל מבלי לסכן את בריאותכם.

גלו אילו מרכיבים יש בפאנטונה מהסופרמרקט, מה המשמעות שלהם על התווית, וכיצד לבחור את הטוב ביותר.

פלנטיין לעומת בננה: קווי דמיון, הבדלים תזונתיים אמיתיים ואיזו מהם לבחור בהתאם לצרכים הבריאותיים ולטעמך האישי.

גלו את הפרופיל התזונתי של דגים מצופים בפירורי לחם: חלבון, שומן, מלח, קלוריות ו-Nutri-Score כדי לבחור את האפשרות הטובה ביותר.

גלו כיצד להשתמש בפירות יבשים לילדים בצורה בריאה: יתרונות, סיכונים, כמויות ורעיונות מעשיים לחטיפים.

מיתוסים על ממתיקים: מה אומר המדע על סרטן, מיקרוביוטה וגלוקוז, וכיצד להשתמש בהם בבטחה כדי להפחית סוכר.

הממשלה תסיר מזונות מעובדים במיוחד מתפריטי ילדים בבתי חולים ותגביל את זמינותם בקפטריות כדי לרסן את ההשמנה ולשפר את הבריאות.

מחקרים חדשים מחזקים את התזונה הים תיכונית: חניכיים, מעיים ומשקל. מה לאכול, הבדלים מהתזונה הנורדית וטיפים מעשיים.

מה נחגג, הנושא, נתוני רעב, יוזמות ועדויות שיעזרו לנו להתקדם לעבר מערכות מזון בנות קיימא ובריאות.