ההריון שלנו ממשיך שלב אחר שלב ומרגע זה אנחנו נכנסים השליש השלישי של ההריוןאת נמצאת בשלב מיוחד מאוד, שבו התינוק כבר נראה מאוד כמו יילוד וגופך ממשיך להסתגל לשינויים פיזיים ורגשיים עזים.
ברבעון הזה ה אי נוחות עקב עלייה במשקל של התינוק הם הופכים חשובים יותר ויותר, ואנחנו נתחיל להרגיש את הצורך בכך בצורה חזקה יותר. "להכין את הקן" עבור התינוק שלנו: ארגון החדר שלו, כיסוח הבגדים שלו, מחשבה על הלידה ואיך תהיה ההגעה הביתה.
איך נראה התינוק שלי בשבוע 28 להריון?
בשלב זה של ההריון התינוק נכנס ל שלב שיא הצמיחההוא יתחיל להרוויח בערך כ-200 גרם בשבועאז תשימי לב שהבטן שלך גדלה במהירות במהלך השבועות הקרובים.
גודל התינוק בסוף שבוע 28 הוא בדרך כלל דומה לחסה גדולהאורכו הכולל מכף רגל ועד ראש יכול להיות כ- 35-38 סנטימטריםוהמשקל הממוצע שלו הוא בערך 1.050-1.100 גרםערכים שבין 700 ל-1.230 גרם בקירוב עדיין נחשבים בתוך הנורמליותכי לכל תינוק יש קצב גדילה משלו.
זה מתחיל להיראות הרבה יותר כמו תינוק שזה עתה נולד. אתה צובר שומן מתחת לעור שלך צורתו של התינוק מתחילה להתעגל, והעור, שעד לאחרונה היה מקומט יותר, מתחלק. עורו של התינוק מתעבה, והתינוק עטוף בחומר לבנבן הנקרא... ורניקס קאסוזה, אשר מגן עליו מפני מגע ישיר עם מי השפיר ופועל כמחסום מפני זיהומים ושפשופים.
לריאותיהם יש כבר התפתחות שתאפשר, בזהירות מסוימת, את התינוק לנשימה ולחילוף גזים במקרה של לידה מוקדמת. למרות זאת, הם בדרך כלל זקוקים תמיכה נשימתית, אינקובטור וניטור צמוד מאודכי הם עדיין מסיימים לייצר חומר חיוני שנקרא חומר פעיל שטח ריאתי, אשר מונע מהאלוואולי להתמוטט בין נשימות.
למערכת העצבים המרכזית שלב של התפתחות רבה בשבוע ה -28 להריון. למוח כבר אין משטח חלק, מופיעים החריצים והפיתולים הראשונים וגם משקל המוח עולה. בנוסף, הוא בוגר דיו להוביל את תנועות נשימה עובריות, תיאום טוב יותר של תנועות ידיים ורגליים ואפילו בקרת טמפרטורת גוף בסיסית של התינוק.
בשלב זה התינוק כבר יכול פתח וסגור את עיניך והוא מסוגל להבחין אור החושךאם תאירו אור בהיר על הבטן שלכם, ייתכן שתשימו לב שהיא זזה או מסתובבת קלות, בתגובה לגירוי הזה. ריסים מתחילים לצמוח ותווי הפנים הופכים מוגדרים יותר ויותר.
לתינוק שלך חושים די מפותחים ו מבדיל את קולה של אמובנוסף לצלילים הרגילים של הסביבה, נצלו את ההזדמנות לדבר איתו, לשיר לו ולהשמיע מוזיקה רכה. חשוב שהוא כבר... החלטת את שמו ולקרוא לו בשם הזה. אם יש לו אחים גדולים יותר, לגרום להם להשתתף ולבקש את דעתם דיון בשמות אפשריים יעזור להם להרגיש מעורבים ולחזק את הקשר עם בן המשפחה החדש.
בשלב זה עכשיו זה זז הרבה ואתם מבחינים בתנועות האלה בצורה מושלמת: בעיטות קטנות, סיבובים, דחיפות עם המרפקים והברכיים... אולי אפילו תבחינו דפוסי פעילות, כמו למשל השעות ביום בהן הוא הכי פעיל (בדרך כלל כשאתם נחים או אחרי אכילה).
סביר להניח שתשימו לב לזה מדי פעם. שיש לו שיהוקיםזה מרגיש כמו קפיצות קטנות וקצביות בבטן. התקפים האלה נורמליים וקשורים ל... התבגרות הסרעפת ונשימת העובר והם לא גורמים שום אי נוחות לתינוק.
עד שבוע 28, מיקום התינוק ברחם יכול להשתנות במידה ניכרת. ייתכן שהוא עומד בפני... ראש למטה, תנוחה אידיאלית ללידה, או עם ה ישבן או רגליים פונות כלפי מטה (תנוחת הישבן). עדיין יש לו מספר שבועות כדי להסתובבלכן, אין סיבה לדאגה שהוא עדיין לא מאורס. במהלך בדיקות רפואיות או אולטרסאונד מעקב, הם יוכלו לומר לך את מיקומו.
שינויים אצל האם במהלך שבוע 28
עכשיו זה זמן של גדילה חשובה גם לתינוק וגם לרחם, אז עור הבטן צריך להימתח מהר מאוד.שמרו על לחות טובה מדי יום; אתם יכולים להשתמש ב- קרם טוב נגד סימני מתיחה במיוחד להריון או שמני גוף מתאימים. זה הזמן שבו תצטרכו את זה הכי הרבה. אולי אפילו תשימו לב, גירוד בבטן או בשדיים, אשר נגרם ממתיחה פתאומית שכזו.
אם אתם שמים לב לגירוד בכל הגוף או אם שמת לב על כפות הידיים או על כפות הרגליים עליך תמיד להתייעץ עם רופא, מכיוון שזה יכול להצביע על בעיה הדורשת הערכה רפואית, כגון בעיות בכבד שכיחות במהלך ההריון.
הרחם ממשיך לגדול וגובהו נע בדרך כלל בסביבות 23-27 סנטימטרים מהאזור הערווי. זה גורם ל מערכת העיכול דחוסה מעטמסיבה זו, מקובל להרגיש שובע יותר עם כמות קטנה של אוכל, ומומלץ לאכול כמויות קטנות מספר פעמים ביוםבחרו מזונות קלים לעיכול והימנעו מארוחות ערב כבדות או שמנות מאוד.
בתקופה זו זה מאוד נפוץ שיש עצירות ואפילו טחוריםכדי למנוע זאת, נסו להגביר את צריכת הסיבים באמצעות פירות, ירקות, קטניות ודגנים מלאים ושימושים שמן זית גולמי במהלך הארוחות. שמירה על הידרציה טובה ופעילות גופנית עדינה גם מקדמים את המעבר במעיים.
גם אם ישנת היטב לאורך כל ההריון שלך, מנקודה זו ואילך זה נורמלי שתתחיל להיות לך קצת בעיות מנוחההורמונים, גודל הבטן, כאבי גב או מתן שתן תכוף עלולים לשבש את השינה.
נסו לא להכין ארוחות גדולות או כבדות, תרגילי הרפיה או נשימה לפני השינה ו לך לישון ברגע שאתה מתחיל להרגיש ישנוני. תשתמש ב כרית הריון הנחת כריות בין הרגליים ומאחורי הגב יכולה לעזור לך למצוא תנוחה נוחה יותר, רצוי שוכבת על צד שמאל שלה כדי לקדם החזרה ורידית ואספקת דם לשליה.
לשים לב לתינוק שלך בתנועה זה מרגיע ויכול להיות תחושה נעימה ומספקת מאוד, אבל לפעמים, התנועות כל כך פתאומיות דבר שעשוי לעצבן אותך. בנוסף, התינוק אתה כבר יודע מה אתה אוהב ומה לאאם הוא לא אוהב את התנוחה שנוחה לך, הוא לא יפסיק לזוז עד שהוא יגרום לך לעשות זאת. לשנות את זה אחר שזה הכי נוח לה.
במהלך שליש זה, אי נוחות כגון אלה עשויה להופיע או להתעצם: כאבי גב, סיאטיקה, התכווצויות ברגליים, נפיחות בכפות הרגליים והקרסוליים, דליות ורידים ותחושה של עייפות ברגלייםשמירה על פעילות גופנית עדינה כגון הליכה יומית, שחייה או פעילות גופנית מותאמת להריון (למשל, יוגה או פילאטיס לנשים בהריון) יכולה להקל על רבים מהתסמינים הללו.
עכשיו זה זמן טוב להתחיל בשיעורי לידהאת עדיין זריזה יחסית ויכולה להתאמן בלי בעיות משמעותיות. בנוסף, תסיימי את הקורס מספר שבועות לפני הלידה, כך שאם תצטרכי לחזור על אחד מהשיעורים או האימונים, יהיה לך זמן. שיעורים אלה כוללים בדרך כלל מידע על לידה, שיטות להקלה על כאבים, הנקה, טיפול בתינוק ותרגילי רצפת האגןבין שאר התכנים.
אם אתה מציג דליפת שתן בעת שיעול, צחוק או ביצוע מאמץ קלזה זמן טוב להתחיל לעשות תרגילי קיגלתרגילים אלה מחזקים את שרירי רצפת האגן, משפרים את דליפת השתן ועוזרים להאיץ את ההחלמה לאחר הלידה.
כאבי גב תחתון ואי נוחות בשליש השלישי
השינויים האנטומיים של עמוד השדרה במהלך ההריון מתחילים להיות מורגשים מהטרימסטר השני והשלישי. מנקודה זו ואילך, לנשים בהריון יש... דרך הליכה אופייניתאשר מנסה לאזן את השינויים שהגוף עובר: הצעדים קצרים במקצת ונשים רבות להישען מעט לאחור כדי לפצות על משקל הבטן.
שרירי הבטן מתכווצים כדי לתמוך במשקל המוגבר של הרחם וה... הרצועות מתרופפות עקב השפעת הורמונים שמשתחררים במהלך ההיריון. פיצוי זה על ידי עמוד השדרה לשמירה על ציר הכובד הנכון יכול לייצר דחיסה של שורשי העצבים ולגרום לאי נוחות בגב התחתון.
סביב ה 70% מהנשים ההרות הם סובלים ממצב זה בדרגות שונות, וזהו אחד הסיבוכים השכיחים ביותר. מספר גורמים יכולים להחריף את אי הנוחות הזו, כגון:
- משקל עודףהפיצוי שעמוד השדרה מבצע מאולץ אף יותר.
- הנעלה לא מתאימהנעליים שטוחות מאוד או נעליים עם עקבים גבוהים מדי לא עוזרות לשמור על שיווי משקל עמוד השדרה. נעליים עם עקבים נמוכים ותמיכה טובה הן אידיאליות.
- עומס משקלעדיף להימנע מעומס יתר; השתמשו בעגלת קניות, ואם יש לכם ילדים קטנים, נסו לא לשאת אותם בזרועותיכם זמן רב מדי.
- תנוחות מתמשכותישיבה או עמידה במשך שעות רבות ללא שינוי תנוחה גורמת לעומס יתר על אזור המותני.
תתחילו לשים לב שכבר לא נוח לישון בתנוחות מסוימות. השתמשו בכריות וכריות כדי לעזור לגוף להירגע ולהימנע ממאמץ בגב, שינה על הצד עם כרית בין הרגליים יכולה לעזור. שחרור עומס יתר על המידה של המותניים והאגן.
לגבי פעילות גופנית, למרות שאת נהיית כבדה יותר, היא חשובה. לחזק ולחטב את השרירים מה שעוזר לשמור על איזון. אתם יכולים להתאמן יוגה או פילאטיס לנשים בהריוןניתן להתייעץ עם פיזיותרפיסט מומחה שיוכל להדריך אותך בתרגילים ספציפיים לגב, או לבצע שחייהזוהי דרך מאוד שלמה ועדינה להתאמן. ישנם גם מחקרים שתומכים בכך. דיקור כטיפול יעיל במקרים מסוימים של כאבי גב תחתון במהלך ההריון.
La היגיינת יציבה זה חיוני: כשאת יושבת על כיסא, הימנעי משילוב רגליים ושמרי על יציבה זקופה. הרגליים לא צריכות להתנדנד; נסי לשמור על כפות הרגליים שטוחות על הרצפה או על משענת רגליים קטנה. אם סבלת מכאבי גב תחתון בהריונות קודמים, זהו גורם סיכון לחוות אותם שוב בהריונות הבאים.
אם אתם סובלים ממצב זה, אלא אם כן יש התווית נגד רפואית, מנוחה ממושכת אינה מומלצת, אך ליישם תוכנית שיקום גופני שמחזק את שרירי הגב והבטן ומשפר את היציבה.
רגליים עייפות ונפוחות וניקוז לימפטי
הלחץ שמפעילה הרחם על כלי הדם, במיוחד על וריד הוורידזה מעכב את החזרת הדם הוורידית מהגפיים, ויוצר את שמירת נוזלים מה שגורם לרגליים להתנפח. באופן כללי, עקב השפעת כוח הכבידה, הרגליים פחות נפוחות בבוקר מאשר בלילה.
אצירת נוזלים זו ידועה גם בשם בצקת בנוסף לרגליים, זה יכול להופיע בקרסוליים, בידיים או אפילו בפנים. כדי להקל על זה, ניתן לפעול לפי סדרה של המלצות:
- הרם את הרגליים כשאתם יושבים או שוכבים, הניחו אותם על כרית או כיסא.
- הימנעו מבגדים צמודים מאוד שמסמן את העור, במיוחד גרביים, מכנסיים או בגדים עם גומי בירכיים ובמותניים.
- להשתמש נעליים נוחות ולא צמוד, מה שמאפשר לכף הרגל לנוע ומקדם את זרימת הדם.
- לפנות ל טיפולי ניקוז לימפטי או עיסויים מבוצע על ידי אנשי מקצוע שהוכשרו בהריון, אלא אם כן הרופא שלך ממליץ אחרת.
- החל מקלחות מים חמים וקרים לסירוגין על הרגליים כדי להפעיל את זרימת הדם.
- מבצע פעילות גופנית עדינה כמו הליכה או שחייה, אשר משפר את החזר הוורידי והלימפטי.
- במזג אוויר חם, הימנעו מאור שמש ישיר וטמפרטורות קיצוניות על הרגליים.
אם אתם שמים לב שהפנים, הרגליים והידיים שלכם נפיחות יתר על המידה כשאתה קם אם אתם חווים נפיחות בבוקר, או אם היא מופיעה פתאום, מומלץ לבקר בבית מרקחת לצורך הערכה. לחץ דם ויש להתייעץ עם רופא במידת הצורך, מכיוון שזה יכול להיות קשור לסיבוכים הדורשים מעקב.
בדיקות רפואיות ובדיקות בשבוע 28
אנחנו בתקופה שקטה מאוד בנוגע לבדיקות. אם ההריון תקין ובעל סיכון נמוך, כנראה שלא יהיו לך בדיקות מיוחדות. בשלב זה, מעבר לבדיקות שגרתיות של משקל, לחץ דם, בדיקות בסיסיות וסקירת תסמינים.
עם זאת, פרוטוקולים רבים סוקרים את האבולוציה דרך שתן כדי לזהות את ריכוז הסוכר וחלבונים כגון אלבומין, מה שעוזר לשלול סיבוכים כגון דלקות בדרכי השתן או שינויים בלחץ הדם.
La בדיקת גלוקוז (בדיקת סוכרת הריונית) מתבצעת בדרך כלל בין שבועות 24 ל-28. מחקר זה קובע אם קיים סיכון לפתח סוכרת הריוןאם ניתוח זה מזהה רמות גבוהות של גלוקוז בדם, מבוצעת בדיקה מדויקת יותר הנקראת עקומת גלוקוז כדי לאשר או לשלול את האבחנה ולתכנן את הטיפול המתאים.
בהתאם להיסטוריה הרפואית שלך או למה שנצפה באולטרסאונד בשבוע 20, ייתכן שאיש המקצוע בתחום הבריאות שלך יתאם מספר בדיקות. אולטרסאונד מעקב נוסף. זה מבוצע באופן שיטתי רק אם יש חשד לשינוי כלשהואם בדיקת האולטרסאונד הקודמת הראתה פרמטרים חריגים או אם יש לך בעיות כגון סוכרת הריונית, הגבלת בגדילת העובר, שליה פתוחה או סיבוכים אחרים.
היוצא מן הכלל השגרתי היחיד בנוגע לבדיקות ספציפיות הוא ב- אם הדם של האם Rh הוא שליליבמקרה כזה, עד שבוע 28 עליך לתת לאם גלובולין גמא נגד Dכדי למנוע תגובה בדם האם, אם התינוק הוא בעל גורם Rh חיובי, ואת ייצור הנוגדנים כנגד גורם ה-Rh, אשר היה מסוכן מאוד מול הריונות אחרים.
יש לתת חיסון זה גם לאחר הלידה בכל פעם ש... הילוד הוא בעל קצב Rh חיובי והאם בעלת קצב Rh שלילי.בנוסף, אמהות עם Rh שליליות צריכות לקבל את החיסון הזה לאחר שעברו בדיקות פולשניות כגון דגימת סיסי כוריוני, בדיקת מי שפיר, פוניקולוצנטזה או פטוסקופיה, וכן לאחר גירוד להפלה, כדי להפחית את הסיכון לאיזואימוניזציה.
בשלב זה מומלץ גם חיסון לשעלתזהו חיסון של השתלה יחסית חדשה בהריוןבהתאם לקהילה האוטונומית או למדינה, היא ניתנת בשבוע אחד או אחר של ההריון, אך אף פעם לא לפני שבוע 28התייעצי עם המיילדת או הגינקולוג שלך לגבי היכן ומתי לבקש זאת. קישור זה תוכל למצוא מידע נוסף בנושא.
בפגישה הבאה שלך ללידה, הרופא או המיילדת שלך יוכלו גם לדון בכך איתך. המיקום הנוכחי של התינוק (בין אם זה הפוך או ישבן כלפי מטה), לפתור ספקות לגבי פעילות גופנית, עבודה, נסיעות, סימני אזהרה ולעזור לך לתכנן את שבועות ההריון הבאים.
שבוע 28 מסמן את תחילתו של השלב האחרון של ההריון. הקשבה לגוף, הקפדה על התזונה, שמירה על פעילות גופנית מתונה והגעה לפגישות הרפואיות המומלצות יעזרו לך להגיע ללידה במצב הטוב ביותר, ליהנות מתנועות התינוק ולהתכונן להגעתו.