呼び出し 「ぎこちない年齢」 それはかなり偏見の目で見られており、多くの少年少女が未熟、反抗的、あるいは非合理的だと無差別にレッテルを貼られる段階です。しかし、それは 規範的かつ期待される行動 それは、発達の過程における変化の過程を映し出す鏡である。脳、身体、そしてアイデンティティが完全に変容していく様子を映し出している。
十代の若者は大人への道を歩んでいる そしてこれは、 ホルモン、身体、認知、社会、感情の変化 たとえ本人たちがどう対処すればいいのか分からなくても、人生を変えるような行動をとることがあります。こうした行動の背後にあるものを理解することが、彼らの気持ちを軽視したり、この時期を悪者扱いしたりすることなく、彼らを支える鍵となります。多くの親は、この段階が通常、10歳から11歳の間で始まることを認識しています。 10年と13年 そして、思春期にピークに達し、場合によっては成熟期に安定する。 16年と19年ただし、所要時間は人によって大きく異なる場合があります。
青年は自分のアイデンティティを確立しようとします そして彼らには、導いて支えてくれる大人が必要です。「思春期を迎えている」と言われても、彼らの助けにはなりません。 彼らの不快感を軽視する そして、彼らに起こることはすべてくだらないナンセンスだという考えを強めてしまう。
この段階は通常、 思春期前最初の身体的および性格的変化が現れ、十分な程度に達するまで思春期を通して続く。 感情的および社会的成熟正確な時期は男の子によって大きく異なりますが、通常は数年にわたります。
この時期、自己のアイデンティティを確立しようとする思春期の若者は、 親から離れて 彼らは同世代の仲間に大きく依存する。趣味や考え方、恐れを共有する友人を求める。しかし、だからといって家族を必要としなくなるわけではない。彼らはあなたを必要としていないように見え、友情が最も重要だと言うかもしれないが、現実には 彼らには依然として、自宅に安全な拠点が必要だ。明確な境界線と、頼れる大人の存在。
一般化はできないが、最も広く知られているのは 女の子は男の子より早く成熟することが多い これは身体能力だけでなく、多くの場合、感情や人間関係の扱い方にも当てはまります。女の子は内省的で言葉による表現が得意な傾向があり、男の子は衝動的で行動的な傾向があります。こうした違いを理解することで、兄弟姉妹や友人同士を比較することを避けることができます。
脳は発達途上にあり、多くの行動を説明する。
思春期を迎えると、男の子と女の子の体は非常に急速に変化します。 二次性徴身長が伸び、声が変わり、体毛が生えてくる…彼らはティーンエイジャーになり、体格も大人に似てくる。しかし、外見は大人っぽく見えるかもしれないが、 彼の脳の内部は、まだ構築途中だ。.
脳は 最後に成熟する器官 そしてその発達は青年期まで続き、多くの専門家は完全な成熟を1850年頃と見なしている。 約24年構造と化学の観点から見ると、思春期の脳は最終形態の一部にしか達していない（いくつかの研究では約 80% （ある側面においては）そのため、安定した自己制御と十分に発達した判断能力を可能にするための洗練と連携のプロセスがまだ存在する。
この急速に発達する脳構造のおかげで、10代の若者は 驚異的なスピードで学ぶ彼らは今、最も激しい段階にある。 シナプス可塑性脳細胞は、新たな結合（シナプス）を形成することで互いに情報伝達を行い、何かを学習すると、これらの結合が強化されます。この段階では、学習シナプスの構築に関わるタンパク質や化学物質が特に活発に働きます。
したがって、幼少期および青年期初期に獲得することが可能である。 2、3言語を比較的容易に話せる あるいは、大人よりも短い時間で複雑なスキル（楽器、スポーツ、プログラミングなど）を習得する。10代の若者は、特定の基本的な学習においては幼い子供ほど効率的ではないが、 新しい情報を吸収・処理する速度において、明らかに大人を凌駕している。.
逆説的なのは、彼らは学ぶ能力が非常に高いにもかかわらず、 脳の異なる領域間のつながり （特に情動領域と前頭前野の間）はまだ統合段階にある。そのため、外見上はそうは見えない行動を示すことがある。 支離滅裂または予測不可能彼らは「すべきこと」は分かっているが、それを一貫した行動に移すのに苦労している。
前頭葉はまだ発達段階にある彼らには、計画性、判断力、衝動制御、共感力、そして他人の立場に立って考える能力といった機能が備わっている。多くの十代の若者が最も困難を示すのはまさにこれらの領域であり、結果を予測したり、リスクを評価したり、衝動を抑えたり、相手の気持ちを考えたりすることに苦労するのだ。
さらに、この段階では、脳の 報酬のクイック検索 それらは非常に強く活性化されます。新しい感覚、異なる人間関係、または危険な活動を経験すると、ドーパミンの急増は子供時代や成人期よりも高くなります。これにより、彼らは 目新しさにとても惹かれるたとえそれが大人にとって明らかな危険を伴う場合でも。
これは彼らが自分自身を「制御できない」という意味ではなく、むしろ彼らにはもっと制御が必要だという意味である。 トレーニング、サポート、そして一貫した境界線 外部から学び、自己調整能力を身につける。
思春期における身体的、感情的、社会的な変化
十代の少年自身にとって、身体の比較的急激な変化は、 相反する、調和しにくい新しい外見は誇りを生み出す一方で、恥や不安感も引き起こす。彼らは自分が成熟し、「何でも知っている」と思い込みがちで、それが彼らの行動に影響を与える。
非常に多様な行動が生じるが、 人格、の 受けた教育 そして性についても。多くの女の子は、人に喜ばれたいという欲求と自立したいという欲求の間で葛藤しています。彼女たちはより感傷的で、理想主義のレベルが高い傾向があります。男の子は一般的に、 それらは少し遅れて成熟します そして彼らは権威に対してより支配的であったり、反抗的であったりする傾向がある。
友人グループが中心的な役割を担う。 非常に集団志向的な態度彼らは集団に溶け込み、所属感を感じ、受け入れられることを必要とします。集団は彼らの自我を強化し、自己を映し出す鏡となり、アイデンティティを構築します。同時に、彼らは親の意見よりも友人の意見に依存するようになり、それが 家族の緊張 彼らが自由を求め、その制約が彼らの願望と衝突するとき。
の 性への関心最初の強い魅力、恋心、自分自身や他人の体への好奇心が現れます。これは心配する必要はなく、むしろ健全な発達の一部です。 明確で、敬意を払い、予防的な性教育 そして、同意、対等な関係、避妊方法といった話題について率直に話し合う。
思春期の悪習、消費行動、そしてIQ
薬物やアルコールは 特に深刻な影響 思春期の脳では、神経ネットワークはまだ統合されているため、特定の物質への曝露は 主要成熟プロセスを変更する そして、将来の依存症のリスクを高める。
思春期には、 知能指数（IQ）はより可塑的である 数年前に考えられていたよりも。それは、次のような要因に応じて上下に変動する可能性があります。 おなじみの環境、 認知刺激睡眠の質、慢性的なストレスレベル、そしてもちろん薬物使用。いくつかの研究では、認知指標に顕著な変化が見られました。 13年と17年特に学力強化にとって重要な時期である。
継続的なストレスも問題です。なぜなら、十代の若者はまだ大人ほど困難な状況に効果的に対処できないからです。 対処戦略 こうした対処メカニズムが不十分な場合、子どもたちは不健康な逃避行動（過度のスクリーンタイム、孤立、薬物乱用、危険な行動など）に走る可能性があります。こうしたストレスを軽減するためには、支援を提供し、助けを求める方法を教え、子どもたちの気持ちを認めることが不可欠です。
マルチタスク、スクリーン、そして睡眠：繊細な組み合わせ
十代の若者は、ソーシャルネットワーク、ビデオゲーム、インスタントメッセージ、ビデオ、音楽など、様々な刺激に囲まれて生活している。 マルチタスク （複数の画面を同時に操作する）マルチタスクは感覚過負荷を引き起こし、 集中力と情報の記憶力彼らは持続的な注意力を維持するのがより困難で、頻繁に作業を切り替え、圧倒されるような感覚を覚える。
スクリーンの過剰かつ不適切な使用は、 睡眠障害、不安感の増加、学業上の問題 そして、イライラ感の増加。この段階では特に、 明確な使用時間制限夜間は寝室で電子機器の使用を避け、スポーツ、読書、音楽鑑賞、ボードゲーム、ボランティア活動など、別の娯楽活動を奨励しましょう。
睡眠は、 学習、記憶、感情調節 10代の若者に多く見られます。しかし、多くの若者は必要な睡眠時間を確保できていません。10代の若者が夜遅くまで寝なかったり、朝遅くまで寝ていたりするのは、必ずしも怠惰とは限りません。 あなたの体内時計が変わりましたこの段階では、メラトニンというホルモンの分泌は子供時代よりも遅くなります。実際には、多くの成人ではメラトニンは 午後8:30思春期においては、この放出は10歳頃まで遅れることがある。 11午後だから彼らは早く寝付くのが難しいのです。
彼らは一般的にいくつかの 毎日8時間か9時間の睡眠 健全な脳の発達のために。子供たちに学校のために早起きを強要することは、生物学的には大人が真夜中に起きなければならないのと同等です。例えば、10代の若者が 6午前 それは、大人が朝起きなければならないのと似ている。 3午前睡眠不足は、 気分の落ち込み、学業成績の低下、衝動性、ストレスに対する脆弱性の増加.
夜間の画面視聴はこの問題をさらに悪化させる。デバイスから発せられるブルーライトはメラトニンの生成をさらに遅らせ、視聴するコンテンツ（動画、チャット、ゲームなど）は、脳がリラックスし始めるべき時に過剰に刺激を与える。
思春期の重要な心理的・社会的側面
心理的なレベルでは、思春期は次のような特徴を持つ。 激しく急激な気分の変動彼らは数分で高揚感から悲しみや怒りへと変化する可能性がある。これは以下の組み合わせに関連している。 ホルモンの変動高い感情反応性と、未熟な前頭前野。
自尊心は中心的な役割を果たす。思春期の若者が自分自身（体、能力、人間としての価値）をどのように認識するかは、彼らの将来を大きく左右する。 行動様式と関係性身体的変化、ニキビ、体重、身長、または彼らが「違う」と考えるあらゆる特徴は、 不安感と自己批判.
ストレスの多い状況では、自尊心が低下し、周囲の環境全体が脅威または絶え間ない批判の源として認識される傾向があります。この段階で、親や教育者は、 自尊心を強化する 子どもにレッテルを貼ってはいけません。「あなたは悪い子だ」と言うのと、「あなたのしたことは正しくなかった」と言うのは全く違います。問われるべきは行動であって、その人の人格ではありません。
社会的な観点から言えば、友人関係は彼らにとって基本的である 開発と実現そこは、子どもたちが様々な役割を試したり、限界を探ったり、他者への魅力を探求したり、友情、愛、忠誠心についての理解を深めたりする場です。もし自分の容姿や性格に不安を感じているなら、ありのままの自分を受け入れてくれる友人たちの支えが、そうした不安を克服するのに役立ちます。
同時に、思春期の脳は 些細な侮辱にも非常に敏感冗談、SNSへのコメント、あるいは視線さえも拒絶と解釈され、深刻な社会不安を引き起こす可能性がある。これが、彼らが仲間からの承認を非常に気にし、時に非常に敏感になる理由である。
思春期の子どもとどのように心を通わせるか
この段階での親の態度は大きな違いを生む。それは子供たちの「友達」になることではなく、 保護者の指導穏やかな威厳を持ち、傾聴力があり、邪魔をすることなく寄り添う意思のある人々。
- La 自信 それは両陣営が勝ち取るべきものだ。
- 交渉して制限を設定する 明瞭で筋が通っている。
- ラス 代替 彼らは、不必要な口論を避けるための最良の味方になり得る。
- お子様のあなたへの注意は、 あなたが持っている自信.
- セットする オープンコミュニケーション そうすれば、彼はあなたを頼りにできるとわかるでしょう。
- 充実した時間を過ごす お子様と、画面を挟まずに一緒に過ごしましょう。
- 行う 一緒に活動する お二人とも楽しめるもの。
- デイルズ 空間と責任 年齢相応である。
- 言葉遣いには十分注意してください。たとえ善意であっても、 不適切な口調.
- お子さんが説明したり話したりしたいことすべてに、心から興味を持って耳を傾けてください。
- 学ぶ 効果的に聞く邪魔をしたり、軽視したりすることなく。
- あなたをコントロールする ira そして、侮辱的な言葉は避けてください。
- になる 最良の例 あり得る話だ。彼らは見かけ以上に多くのことを観察しているのかもしれない。
- あることを学ぶ フレキシブル すでに、必要不可欠ではないものに対して譲歩している。
- 彼らの意見を聞いて それを大切にするたとえ後で別の決断をしたとしても。
さらに、以下の点にも留意することをお勧めします。
自尊心を高めるための取り組み結果だけでなく、彼らの才能や努力を強調する。 健康的な余暇 （スポーツ、文化活動、地域プロジェクトなど）チームワークやルールを守ることを学ぶ機会を与えましょう。また、無理のない範囲で失敗を経験させることで、親にすべてを任せることなく、自分で問題を解決し、自分なりの生き方を見つけることを学ばせましょう。
次のようなデリケートな話題についてコミュニケーションをとる アルコール、タバコ、薬物、または性行為一度きりの会話に限定するよりも、頻繁に対話できる場を作る方が良いでしょう。節度、自制心、自分自身と他人の身体への敬意について話し合い、危険にさらされるような仲間からのプレッシャーを認識する方法を教えましょう。
鍵となるのは組み合わせること 忍耐力、しっかりとした境界線、温かさ、そしてユーモアのセンスたとえそう見えない時があっても、10代の子供たちはあなたを必要としています。彼らはあなたの指導とサポートを必要としているだけでなく、プライバシーへの配慮や、彼らが経験している変化への理解も必要としています。
避けることをお勧めします 世界的な非難、価値判断、そして傷つける言葉共感と自己主張は、コミュニケーションの基盤となるべきです。つまり、攻撃的にならずに自分の考えや感情を表現し、たとえ意見が異なっても相手の考えや感情に耳を傾けるということです。
「ぎこちない時期」は、激しいながらも一時的な過渡期です。子どもの心身に何が起こっているのかを理解し、期待値を調整し、支えとなる大人として接すれば、この時期は成長と発達のための貴重な機会となり得ます。 絆を強める そして、成人期を迎えた時に健全な人間関係を築くための土台を築く。