吐き気とは、吐きそうになる胃の不快な吐き気のことです。 ウイルス、消化器系の問題、妊娠、または不快な臭いが原因である可能性があります. 吐き気がする理由がはっきりしないことが多い. しかし、理由が何であれ、嘔吐したいという衝動をできるだけ早く取り除くために、ほとんど何でもしようとします.
吐き気を治す方法をいくつか見てみましょう。 私たちが言及する治療法の多くは、必ずしも状態を治すわけではありませんが、より快適に感じるのに役立ちます. 彼らは最も不快な症状を緩和します.
吐き気を抑える対処法
座ってお腹をほぐします
食後すぐに横になると吐き気が強まる. 人が横になると、胃液が増加する可能性があり、それに伴い吐き気や一般的な不快感も増加します. この不快感は、特に胃食道逆流症を患っている場合に発生します。
胃を圧迫すると全体的な不快感が増すため、胃を圧迫することも逆効果になる可能性があります. 彼らが持っているとき 吐きたい 上半身を高くして横になるのが一番です。 この姿勢を取り、できるだけ動かさないようにすることで、気分が良くなります。
窓を開けて体温を下げる
新鮮な空気は多くの人で吐き気の症状を和らげますが、その理由は明らかではありません. たとえそれが知覚できないとしても、空気は悪臭を放散するかもしれませんし、単に吐きたいという衝動以外の何かに集中するのに役立つかもしれません. したがって、吐き気を感じたり、少し暑いまたはふわふわしていると感じたら、最寄りの窓に行くか、扇風機の前に立ってください. これ 体温が下がってリラックスし、嘔吐の衝動が消え始めます.
首の後ろに置かれた冷湿布も、吐き気を和らげるのに役立ちます。 これは、吐き気が起こると、 私たちの体を冷やして安堵をもたらす治療法. 多くの場合、首の後ろに冷湿布を数分間当てると、この症状が緩和されます。
瞑想や呼吸法をする
集中して心を落ち着かせる瞑想は、嘔吐の衝動を抑えるのに役立ちます. 深呼吸は、吐き気がストレスに関係している場合に特に有効な瞑想法です。 鼻からゆっくり息を吸い、XNUMX秒間息を止め、ゆっくりと吐き出します。 吐き気がおさまるまで、この呼吸を繰り返すことができます。 このテクニックは妊婦にも適しています。
吐きたいという欲求について考えれば考えるほど、吐き気がするようになることを忘れないでください。 本を読んだり、テレビを見たりして気を紛らわせましょう。 動いても不快感が増さない場合は、家事をするか、 散歩に行く. 気を散らし、気分を良くするのに役立つものは何でも良い..
水分補給
吐きたい衝動 脱水症状かもしれません. 吐きたくなると食べたり飲んだりするのが難しくなるのは事実です。 ただし、吐き気によって脱水症状が起こりやすくなるため、水分摂取をやめないことが重要です。 水が胃の調子を整えると感じた場合は、果物のスライスやレモンなどのジュースを入れたお茶や水を飲んでみてください。 柑橘類、特にレモンは消化を助け、胃を落ち着かせます。 その匂いはまた、嘔吐の衝動を取り除くのに有益です.
カモミールの注入を準備することは、非常に人気があり効果的な家庭療法です. カモミールには鎮静作用があり、吐きそうになったときに安眠を助けてくれます. その鎮静効果のおかげで、不安を和らげるのにも役立ちます。 からのお茶 生姜 また、軽度から中等度の吐き気を抑えるのにも非常に有益です。
炭酸飲料は避けてください
炭酸飲料は、膨満感を引き起こし、胃酸の逆流と胃食道の逆流を悪化させ、嘔吐の衝動を高める可能性があります. これらの飲み物は甘すぎる傾向があり、吐き気を悪化させます. それでも炭酸飲料を飲む場合は、そのままにしておくか、水で薄めてから飲むと、吐き気を和らげるのに役立ちます.