夏休みの到来とともに、多くの子供たちが食生活を日ごとに変えています。 学校の食堂のルーチン、または学校の自宅でのスケジュールは終了しました。 多くの場合、これは 私たちの子供たちが食事の後に「つつく」ものの制御の欠如、クラスにいる代わりに、彼らは通りで遊んだり、友達と散歩したりしているからです。
子供がより多くの「自由な」時間を過ごすという事実は、食事の合間に有名な間食を引き起こします。 スナックは、砂糖を含んだ装身具または非常に損傷の大きいフライパケットに置き換えるために取っておかれます。 アイデアは、おやつを子供にとって魅力的なものにすることです。 それを覚えておきましょう 毎日彼らは広告に襲われています 不健康な食事のこと、そして私たちは彼らに現実を見せなければならないこと。 これは、完全で健康的なスナックの提案であり、必要なエネルギーを維持するのにも役立ちます。
子供のためのおやつアイデア
あなたの子供が3歳以上である場合、または彼がより若いがあなたがBLWを練習している場合でも、このスナックは彼の食欲を満足させ、彼を養います：
- 典型的なソーセージサンドイッチを忘れましょう。 より健康的でより自然な提案を選択してください。 たとえば、野菜サンドイッチはお腹をいっぱいに保ち、夕食が来たときに食べ過ぎないようにします。
- 寝室で果物を取ります。 スナックのメイン「プレート」が完成したら、しばらくすると、ある種のスナックを購入したくなるかもしれません。 私はいつも、特定のことは問題ではないと言います。 問題は、彼らが日常的になるときに起こります。 彼が何か他のものを求めたら、果物を提供してください。 夏に一番おいしい果物はメロンとスイカです。 あなたはそれをより視覚的に魅力的にするために棒でそれを突くことができます。
- おやつを準備することにあなたの子供を巻き込んでください。 あなたの子供が自分自身についても決めることができることが重要です。それは彼に価値があると感じさせるからです。
私たちの子供たちが時々完全に健康ではない製品を食べないことは難しいです。 これらが毎日または週にXNUMX回以上子供たちの食事に含まれることを避けるために、可能な限り試みる必要があります。
取りつかれないでください、しかしその事実を軽視しないでください 太りすぎの子供を見つけることはますます一般的になっています、この状態が長引くと、現在および将来、あなたの健康に深刻なダメージを与えます。