青少年の喫煙は依然として最も深刻な公衆衛生問題の一つです。これは、発達段階における身体的および心理的影響だけでなく、喫煙習慣が根深くなり、成人期まで続くリスクがあるため、重要です。思春期の少年少女が吸うタバコは、単なる「試練」ではなく、ニコチン依存症、深刻な病気、そして周囲の人々にも影響を与える行動の常態化への扉を開くものです。
社会や保健当局はタバコの有害な影響についてますます認識を深めています。喫煙者と煙にさらされる人々の両方にとって。意識向上のためのリソースとして、 WHOは世界禁煙デー（5月31日）を推進そして、それに沿って、タバコ製品の無地パッケージなどの対策を各国が採用するよう求められています。これは、製品の魅力を低下させ、パッケージを広告媒体として利用しないようにすることで、需要を減らすことができる介入です。
この記事では、 青少年の喫煙の影響 家族、学校、社会環境、公共政策が、喫煙を始めないようにしたり、すでに喫煙を始めている場合は禁煙を支援したりするためにできることすべてに取り組んでいます。
なぜ十代の若者がタバコに手を出すのはそんなに簡単なのでしょうか?
思春期は、身体的、感情的、社会的に激しい変化が起こる段階です。 脳はまだ発達中である特に計画、衝動制御、意思決定に関わる分野では、男の子も女の子も比較的簡単に実験できます。 タバコやアルコールなどの合法薬物違法薬物にさえも。
10代の若者がタバコを吸う可能性を高める要因には次のようなものがあります。
- 好奇心と実験への欲求これは、この進化の段階において非常に典型的なものです。
- 同調圧力 そして仲間に受け入れられたいという欲求。
- ID検索より年上に見えたり、より自立しているように見せようとします。
- 感情や自尊心の問題 その結果、偽りの逃避手段としてタバコを使うことになる。
- 製品のアクセシビリティ友人、家族、または管理が不十分な販売拠点を通じてであっても。
このすべてのために、 思春期のずっと前から家族が予防に取り組むことが不可欠であるこの予防策は、単独の説教ではなく、次のようなものから成ります。
- を建てる オープンで流動的な家族のコミュニケーション子どもたちが自分の話を聞いてもらえると感じられる場所。
- 敬意と価値観 子どもたちに健全な自尊心を強化します。
- 彼らを助けてください 自分の感情を認識し、管理する彼らを嘲笑したり、彼らの気持ちを軽視したりすることなく。
- 明確かつ真実の情報を提供する タバコを含む、彼らを取り巻く薬物について、彼らの質問に正直に答えます。
これらすべてが、彼らが決してタバコを吸わないことを保証するものではないが、 はい、摂取に伴うリスクが大幅に軽減されます。 そして、時々実験することが中毒性のある習慣になる可能性が高くなります。
環境についても語るべきことはたくさんあります。 健康的な余暇活動の利用可能性タバコの販売と消費に関する法律の実際の適用や、無地のパッケージなどの措置により、若者にとってタバコが入手しにくくなり、魅力が薄れる可能性があります。
親の模範：単なる模範ではなく、鏡
大人の行動が青少年に与える影響は計り知れない。 子どもたちは家で見たものを観察し、真似し、再現することがよくあります。私たちが怒鳴れば、彼らも怒鳴ります。私たちが尊敬すれば、彼らは尊敬することを学びます。私たちが健康に気を配れば、彼らは体が貴重であるという考えを獲得します。
タバコでも同じことが起こります。 アルコールを乱用したり、喫煙したり、無責任に薬を服用したりした場合彼らは薬物使用を正常かつ容認できるものとして捉える可能性がはるかに高いのです。
この関係は研究によって裏付けられています。2つの研究が、家族や親密な環境が及ぼすこの影響を強調しています。
- プライマリケア誌の研究によると、 ScienceDirectに投稿、結論 青少年の喫煙は家族の役割や仲間の喫煙と関連している言い換えれば、家庭内の力学や仲間の行動は強力なモデルとして機能します。
- 別の研究では、 小児科学会誌 これは、12歳から18歳の人口において、 兄弟が目の前で喫煙しているのを見て、家族が介入しない これらは喫煙率の高さと関連しています。
つまり、 大人が自分自身のタバコの使用を管理する方法は、十代の若者の決断に直接影響を及ぼします。喫煙する親が、自分自身の禁煙の難しさを説明し、それが有害な習慣であることをはっきりと伝え、子どもの前で喫煙を避けることは、教育の機会となり得ます。
10代の若者とタバコ：なぜそれを当たり前にしてはいけないのか
タバコとアルコール、 これは、10代の若者の間で最も一般的に使用されている薬物の1つです。のデータによると、 スペイン肺がんグループ（GECP）スペインでは、未成年者の喫煙率が高く、女子の喫煙率は33,2%であるのに対し、男子は29,6%と高く、喫煙開始の平均年齢は約13歳です。これらの数字は、子どもや青少年がタバコに手が届きにくく、また魅力を感じないようにするための早期介入の必要性を浮き彫りにしています。
他の近隣諸国と、たばこが我が国にもたらす社会的および健康への影響を考慮に入れると、私たちは非常に低いマージンにあります。 GECPのカルロスキャンプ博士
私たちは直面しています 決して軽視すべきではない深刻な健康問題思春期の脳は、自制心と計画性を司る構造がまだ完全に成熟していないため、ニコチンの依存性に対してより脆弱です。つまり、同じ本数のタバコでも、 喫煙を始める年齢が若ければ若いほど、依存症になる可能性が高くなります。.
さらに、未成年者の環境において喫煙が当たり前になることで、
- それは次のような印象を与えます 喫煙は日常生活の一部である そしてそれは特に心配することではありません。
- 可能性が高まる 彼らは親や親戚、教師の行動を真似します。.
- 彼らは、 環境タバコ煙たとえまだ喫煙していなくても、健康に直接的な影響を及ぼします。
正常化は、タバコを現代的または無害なものと提示するメディア、ソーシャル ネットワーク、またはタバコ関連製品 (フレーバー付きの電子タバコなど) のメッセージからも生じます。
喫煙が若者に与える影響：身体と心
思春期の喫煙は、本人が想像するよりもはるかに早く、目に見えて影響を及ぼします。短期的には、 ニコチンは中枢神経系の強力な刺激剤および鎮静剤として作用する。数秒で脳に到達し、約30分間効果を発揮し続けます。これにより、以下のような症状が起こります。
- 警戒状態の瞬間的な増加 そして主観的な集中感。
- 血圧、心拍数、呼吸数の上昇心臓血管系に負担がかかります。
- その後の感覚 疲労感、イライラ、または気分の落ち込みその結果、効果を回復するために別のタバコに火をつけることになります。
繰り返し摂取することで、体は ニコチン耐性 と表示されます 禁断症状 （神経質、集中力の低下、気分の落ち込み、不安）。脳レベルでは、タバコは 島の変化感情のコントロールと意思決定に関わる領域であり、以下のリスクが高まります。
- 注意力、記憶力、学習能力の低下学業成績に影響を与えます。
- 衝動性が高まる 衝動制御も悪化します。
- リスクと結果を評価する能力の低下、その他の危険な行為を助長します。
さらに、タバコは体内のほぼすべての臓器にダメージを与えます。深刻な病気は成人期に発症することが多いですが、 悪影響は消費開始後最初の数年から始まります:
- 慢性の咳、息切れ、喘鳴.
- 運動能力の低下 心血管機能の低下と酸素供給の低下によります。
- 呼吸器感染症のリスク増加 喘息の悪化。
- 口腔の問題: 口臭、歯の黄ばみ、歯周病リスクの増加。
- 皮膚の変化: 早期のしわ、肌のくすみ、傷跡の悪化。
- 将来の性と生殖に関する健康へのリスクこれには、喫煙やホルモン避妊薬の使用をする女性の心血管疾患リスクの増大や、男性の性的問題などが含まれます。
忘れてはいけません タバコには有毒物質の混合物が含まれているニコチンに加え、ヒ素、メタノール、アンモニア、ブタン、シアン化水素、ホルムアルデヒド、一酸化炭素などの物質が含まれています。自分の体と健全な関係を築きつつある10代の若者にとって、この現実を明確に、そして直接的に理解することは、強力な予防策となり得ます。
青少年におけるタバコの心理的および行動的影響
タバコは身体的な影響だけでなく、精神や行動にも強い影響を及ぼします。 最も目に見える効果の一つは態度の変化であるニコチン中毒になった十代の若者は、イライラが増したり、気分が急激に変動したり、ニコチンの摂取に関連して家族間で対立が生じたりすることがあります。
ニコチンは脳の報酬回路に作用し、ドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質と関連しています。これが、 多くの十代の若者は不快感、悲しみ、不安などの感情をコントロールするために喫煙します。しかし、悪循環が発生します。
- 喫煙すると、 一時的な改善 気分の。
- 時間が経つにつれて脳はそれに慣れてきて もっとニコチンが必要 同じ効果が得られます。
- タバコが登場 禁断症状 これらは不安、緊張、気分の悪さとして経験されます。
- その不快感を和らげるために、ティーンエイジャーは もう一本タバコに火をつける依存症のパターンを強化します。
思春期には、 感情のコントロールはまだ完全には発達していないそのため、タバコは不安を悪化させ、気分の変動を促し、気分障害のリスクを高める可能性があります。また、依存症は行動上の問題（嘘をつく、タバコを買うためにお金を盗む、学校でのトラブル）を引き起こし、家族の信頼関係を損ない、学業成績にも悪影響を及ぼします。
タバコやその他の物質に関するよくある誤解：それを暴く
合法・違法を問わず、薬物の世界には、そのリスクを軽視する神話が蔓延しています。こうした神話を特定し、覆すことは、薬物乱用の予防において、たとえ薬物乱用の予防の観点から見ても、基本的な要素です。 ダメージ軽減すでに薬物を使用し始めている十代の若者たちのために。
最も一般的な誤解は次のとおりです。
- 少しくらいタバコを吸っても害はありません。「タバコに安全な量はありません。タバコを吸うごとにリスクは高まります。」
- タバコは私をリラックスさせてくれます。「一見穏やかに見えるのは、たいていタバコ自体によって引き起こされる禁断症状が緩和されるためです。」
- 大麻を吸うと肺からタバコの毒素が排出される「どちらも呼吸器系にダメージを与え、お互いを強化します。」
- エクスタシーや他の薬物を使用すると、人はより社交的になります。「一部の物質は抑制力を弱めますが、健康、判断力、個人の安全を危険にさらします。」
親とティーンエイジャーにとって、 厳密かつ最新の情報 そして、たとえ同調圧力がある状況であっても、 ノーと言う能力は常に保持されるさらに、教育的な資料や証言を見せることにも役立ちます。たとえば、スペイン対がん協会が公開しているような、薬物やタバコに関する誤解や証拠を扱った教育ビデオがあります（ビデオを見る).
言及された研究からの推奨事項の1つは 幼い頃から禁煙のアドバイスを提供するなぜなら、依存度はまだ低く、変化への意欲は高いからです。大人のサポートが鍵となります。若者たちは自分自身の人生設計を立てている最中ですが、私たちを頼りにできること、そして私たちの意見が彼らにとって依然として重要であることを知ることで、彼らは強くなります。
受動喫煙と10代の若者：目に見えないリスク
10代の若者は喫煙しなければタバコの害から安全だとよく考えられます。しかし、 環境中の煙（受動喫煙）は健康に非常に深刻なリスクをもたらします世界中で何百万人もの子供たちが、家、車、パティオ、公園、または会社の入り口で煙にさらされています。
子どもや青少年の受動喫煙は次のようなことに関連しています。
- 中耳炎の増加 約50％増加しました。
- 喘息発作の増加 約20％です。
- 呼吸器感染症の発生率の上昇 約30％。
- 乳幼児突然死症候群のリスク増加 非常に早い段階で露出が始まる場合。
- 将来的に肺がんや慢性冠動脈疾患、呼吸器疾患を発症する可能性が高まる.
さらに、周囲の煙 未成年者の目には喫煙が当たり前のものとして映ります。彼ら自身が思春期に喫煙する可能性が高まります。
タバコ、電子タバコ、その他の青少年の消費形態
タバコはもはや、従来の紙巻きタバコの形でのみ入手できるものではありません。 電子タバコ、ベイプ、水パイプ（水ギセル）、無煙タバコ これらは勢いを増し、しばしば「より安全な」代替品として宣伝されています。こうした認識は、特に10代の若者の間では危険です。
の場合 電子タバコ および電子タバコデバイス:
- 電池式で、 ニコチン、香料、その他の化学物質を含む液体 蒸気の形で吸入されるもの。
- 伝統的な形のタバコは含まれていないが、 その成分の多くは有毒で刺激性があります。.
- それらは文書化されている 重度の肺損傷や死亡に至るケースもある その使用に関連しています。
- その魅力的なデザインと甘い味は ニコチンへの入り口となる 従来のタバコの消費への道を開きます。
ラス 水ギセルまたは水パイプ それらも無害ではありません。水 有害物質をろ過しないさらに、セッションは長引くことが多く、 数本のタバコよりも大量の煙を吸い込むホースを共有すると細菌感染の危険があります。
結論は明白です。 あらゆる形態のタバコとニコチンの摂取は健康に有害である特に思春期には。
青少年のタバコ依存症を減らすための取り組み
青少年の喫煙との戦いには さまざまなレベルでの調整された戦略家族、学校、医療制度、公共政策。
家族環境で最も効果的な行動は次のとおりです。
- 子供の前での喫煙は避け、 家や車内での喫煙は禁止されています.
- リスクについて、ドラマチックではなく率直に話し合ってください。 明瞭さと堅さ.
- 確立する 一貫した限界 タバコやその他の物質の消費に関するもの。
- 検索 専門的なサポート 消耗やリスクの兆候が検出された場合は、（小児科、心理学、リハビリテーション プログラム）に相談します。
学校や地域社会の環境では、次のものが役立ちます。
- 健康教育プログラムを組み合わせた 情報、社会スキルと感情管理の発達.
- 代替レジャー活動を提供する 禁煙スペース タバコやアルコールを使わないエンターテイメントモデル。
- 10代の若者自身が参加するプロジェクト ピア啓発キャンペーン.
公共政策に関しては、科学的証拠が以下を裏付けています。
- 公共の場での喫煙を制限する法律特に未成年者がいる場合はそうです。
- タバコ製品への増税これらは、特に経済的余裕のない青少年の間で消費の減少と関連している。
- の対策 タバコの広告と提示の規制中立的なパッケージを含む： 製品の魅力を低下させ、パッケージを広告手段として排除する介入.
特に関連のある点は 禁煙区域の拡大 （ビーチ、公園、屋外スポーツ施設、テラス、プールなど）。これは、環境中の煙への曝露を減らすだけでなく、明確なメッセージを送ることにもなります。 人々が一緒に暮らす場所では、喫煙は正常でも望ましい行為でもありません。.
思春期は、リスクがあるにもかかわらず、 健康的なライフスタイルを築く絶好の機会介入が早ければ早いほど、予後は良好です。親、教育者、医療専門家、そして政策立案者は共通の責任を負っています。 新しい世代が喫煙せずに成長し、身体的および精神的健康を維持するために必要なツールを身に付けられるよう支援する.