Preeklampsia yaiku a komplikasi meteng sing biasane katon sawise minggu kaping 20 lan ditondoi kanthi tingkat protein sing dhuwur ing urin lan hipertensi. Apa sampeyan pengin uwal saka iku? Kita bareng karo sampeyan dina iki tips nutrisi kanggo nyegah preeklampsia nalika meteng.
Iki minangka salah sawijining kondisi kanthi risiko paling dhuwur nalika meteng lan bisa nyebabake komplikasi serius, malah bisa fatal kanggo ibu lan bayi. Mulane, penting kanggo ngetutake saran saka dokter sadurunge lan nalika meteng. Tips antarane kang ngurus panganan bakal wigati banget. Nanging carane?
Preeklamsia
Preeklampsia minangka sindrom sing biasane muncul sawise minggu ke-20 meteng sing ditondoi dening proteinuria lan hipertensi. Kajaba iku, sing paling utama, sindrom iki menehi gejala liyane kayata sirah, photopsia, tinnitus, epigastralgia lan edema ing tingkat ekstremitas ngisor.
Komplikasi sing nyebabake sindrom iki nalika meteng penting banget. Bisa nyebabake hipoperfusi plasenta lan nyebabake meteng dihentikan awal. Mulane, kanggo nyegah preeklampsia, penting kanggo ngerti penyebab lan faktor risiko.
Faktor risiko
Interaksi faktor ibu, janin lan plasenta nyebabake ing sawetara kasus kelainan ing vasculature plasenta sing banjur nyetel kabeh mekanisme kanggo sindrom iki katon. Ana ciri lan kahanan sing uga ana hubungane karo risiko preeklampsia. Akeh, sing bakal duwe wektu kanggo mirsani, related kanggo gaya urip lan diet kita. Delengen wong-wong mau!
- Preeclampsia ing meteng sadurunge utawa riwayat kulawarga.
- Kandhutan kaping pirang-pirang.
- Tekanan darah tinggi kronis (hipertensi).
- Diabetes jinis 1 utawa jinis 2 sadurunge meteng.
- Penyakit ginjel.
- Kelainan autoimun.
- Kelemon
- Ibu 35 taun utawa luwih
- Komplikasi ing meteng sadurunge
- Periode luwih saka 10 taun wiwit meteng pungkasan
Nyegah: saran nutrisi
Kangelan kanggo nemtokake asal saka preeklampsia ndadekake perawatan angel. Ora ana perawatan khusus kanggo ngontrol, nanging ana tips sing bisa sampeyan tindakake kanggo duwe gaya urip sehat lan sing katon kanggo nyegah kondisi iki.
Tututi siji diet sehat lan olahraga kanthi moderat kalebu tips kanggo nyegah preeklampsia nalika meteng. Nanging sampeyan ora kudu ngenteni nganti sampeyan ngandhut kanggo ngetutake wong-wong mau, nanging nganggo saka wektu sampeyan rencana kanggo ngandhut.
Ing tingkat nutrisi, iki sawetara tips sing paling penting kanggo nyegah preeklampsia:
- Distribusi diet ing 5-6 intake volume cilik saben dina saben 2-3 jam kanggo ngindhari kakehan weteng lan rasa ora nyaman ing pencernaan.
- Tindakake diet sing sugih serat. Serat ngatur tingkat lipid getih, sing bisa dadi faktor risiko pangembangan patologi yen dhuwur.
- ngontrol ing tingkat kalsium lan magnesium. Tingkat kalsium lan magnesium sing optimal minangka kunci nalika ngatur tekanan getih.
- Ngindhari lemak lan gula ditambahake kanggo ngindhari kenaikan bobot sing berlebihan lan mulane risiko diabetes lan hipertensi.
- Batasi asupan uyah, utamane yen sampeyan nandhang hipertensi.
- Suplemen asam folat. Asam folat nyuda tingkat homocysteine ing getih, yaiku salah sawijining "racun" sing nambah risiko preeklampsia.
- Diet sing sugih antioksidan kayata vitamin C lan vitamin E. Vitamin E ditemokake utamane ing sayuran godhong ijo, biji-bijian lan kacang-kacangan, dene vitamin C akeh banget ing woh-wohan jeruk lan woh-wohan liyane.
- Bet ing iwak biru Iku sugih ing vitamins lan asam lemak omega 3, sing nduweni peran penting kanggo nglindhungi endothelium sing nutupi njero pembuluh getih.
Sanajan akeh faktor risiko preeklampsia ora bisa dikontrol, ana liyane sing bisa ditindakake. Njaga diet seimbang lan bobot sing nyukupi kanggo nyegah pangembangan tekanan darah tinggi lan proteinuria minangka sawetara sing paling penting. Lan sampeyan bisa miwiti nggarap saiki; Sampeyan ora kudu wis looking for meteng kanggo iku.
Dadi pisanan komentar