დაჭრილი ხილი: როგორ მოვამზადოთ ის სკოლაში მისასვლელად

დაჭრილი ხილი

ყველა დედამ იცის, რამდენად ჯანმრთელია ეს თქვენი ბავშვებისთვის ყოველდღიური ხილის მოხმარება. ექსპერტები გვირჩევენ, დღეში სამ ნაწილად შეიტანოთ ბავშვთა დიეტა მათი გამო მაღალი შემცველობა წყალში, ვიტამინებში, ბოჭკოებში და მინერალებში.

თქვენ უკვე ბევრი ხართ, ვინც ამ ვარიანტს ირჩევს საუზმეზე ან სკოლის საუზმეზე. სკოლები კი არიან, რომლებმაც განახორციელეს "ხილის დღე".

სუპერმარკეტებში გვხვდება უფრო და უფრო ადვილად ასატანი ხილის პროდუქტები. დატეხილი ხილის ჩანთები დასალევად არის მაგალითი. მათ პატარებისთვის ძალიან მიმზიდველი შეფუთვა აქვთ და მათი მწარმოებლების აზრით, "ისინი ხილის ულუფის ტოლფასია". ამასთან, დიეტოლოგები აფრთხილებენ შაქარითა და ცხიმებით მდიდარი ამ ტიპის შეფუთული საკვები.

ახალი ხილი საუზმეზე და საუზმეზე

ერთი ვარიანტია ჩამოტანა ხილის სუფთა და მთლიანი ნაჭერი. ამასთან, მცირეწლოვანმა ბავშვებმა არ იციან მისი კანი და უჭირთ მისი ჭამა, თუ ის პატარა ნაჭრებად არ არის დაჭრილი.

მაშინ ცხადია, რომ ყველაზე სასურველი ვარიანტია ა ლანჩის ყუთი სუფთა, გაწმენდილი და დაჭრილი ხილით.

შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი ან ერთი ცალი (არაგაბარიტული):

  • ვაშლი, ფორთოხალი ან მანდარინი (დაჭრილი)
  • ყურძენი, ნესვი ან საზამთრო (თესლის გარეშე)
  • მსხალი ან ატამი (არც თუ ისე მწიფე)
  • ბანანი (დაჭრილი)
  • ანანასი, მარწყვი და ა.შ.
  • ყოველთვის სასურველია, რომ ისინი იყვნენ სეზონური ხილი.

პრობლემა ისაა როგორ შეგვიძლია მოჭრილი ნაყოფი მოვამზადოთ ისე, რომ არ დაჟანგდეს და დასვენების დროს მას აქვს სასურველი გარეგნობა და, სკოლაში ნაგავში არ მთავრდება.

დაჟანგვა არის ბუნებრივი პროცესი, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც საკვები შედის ჰაერთან, მას აძლევს მუქი ყავისფერი ფერის, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს პროცესი არ ცვლის მის კვების თვისებებს ან გემოს. უბრალოდ ა ცრუ მითი პლუს!

ჟანგიანი ვაშლის ნატეხები

როგორ ავიცილოთ თავიდან დაჭრილი ხილის ჟანგირება?

აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რაც შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს:

  • ნაყოფის დაჭრის შემდეგ, მოაყარეთ რამდენიმე წვეთი ლიმონის ან ფორთოხლის წვენი. ციტრუსის მჟავა ანელებს დაჟანგვას. შეგიძლიათ გამოიყენოთ აორთქლება.
  • გამოიყენეთ სასურველია zip-lock ალუმინის სადილი ყუთები.
  • დავჭრათ ვაშლი ნაჭრებად და შემდეგ გადაალაგეთ ისე, რომ ნაწილები არ მოვიდეს კონტაქტში ჰაერთან. მიამაგრეთ რეზინის ზოლი, რომ დაიჭიროთ იგი.
  • თუ იყენებთ პლასტმასის პაკეტებს, როგორიცაა ისინი, რომლებსაც ყიდიან საკვების გაყინვის მიზნით, დარწმუნდით, რომ გამოწურეთ მთელი ჰაერი დახურვამდე.
  • ახლად დაჭრილი ნაჭრები ჩაყარეთ ა თასი ცივი მარილიანი წყლით (ნახევარი სუფრის კოვზი მარილი ყოველ ლიტრ წყალზე). მათი ამოღებისას უნდა ჩამოიბანოთ ბუნებრივი წყლით.
  • სველი ერთი ქაღალდის ხელსახოცი წყალში და განათავსეთ იგი დაჭრილი ხილის თავზე ლანჩის ყუთის დახურვამდე.
  • ფრთხილად იყავით დანით, რომელსაც იყენებთ! მე გირჩევთ მათ პლასტმასის ან კერამიკის.
  • დაამატე ცოტა ანანასის ან ატმის სიროფი ლანჩის ყუთამდე.
  • აღმოაჩინეთ მეოთხე დიაპაზონის საკვები. ეს არის ხილი და ბოსტნეული, რომელიც გარეცხილი, დაჭრილი და შეფუთულია გასაყიდად დამცავი ატმოსფეროში. ძალიან პრაქტიკული, მაგრამ არც ისე იაფია.

რა ხრიკს იყენებთ? იქნებ გვითხრათ კომენტარებში?

მეოთხე დიაპაზონის ხილი

უახლესი დაკვირვებები

  • ჭარბი წონის ან ჭარბი წონის მქონე ბავშვებმა ეს უნდა გააკეთონ ზომიერია შაქრის მაღალი შემცველობის მქონე ხილის მოხმარება, მაგრამ მათ შეუძლიათ უსაფრთხოდ მოიხმარონ უფრო მეტი ციტრუსი.
  • იმისათვის, რომ საუზმე და საჭმელები უფრო მხიარული და მრავალფეროვანი იყოს, რას იტყვით დაამატეთ ა ბოსტნეულის snack? მაგალითად, ზოგიერთი ქიშმიში, სტაფილოს ან ყველის ზოლები, ან ალუბლის პომიდორი.
  • La ყველა სასმელის საუკეთესო სასმელი წყალია. არ არის სასურველი შეფუთული წვენების ან / და შაქრიანი რძის პროდუქტების ან მარწყვის ან შოკოლადის არომატის გამოყენება. გირჩევთ შეინახოთ ისინი მხოლოდ განსაკუთრებული შემთხვევებისთვის.
  • მოდით ვიფიქროთ მწვანე. შეეცადეთ მოერიდოთ ალუმინის ფოლგის გამოყენებას, რომელიც საერთოდ არ არის ეკოლოგიურად სუფთა და ნაკლებად გამოდგება.

სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.

bool (მართალია)