ვარჯიშები და ვარჯიშები ბავშვებთან სახლში

ბავშვებთან ერთად ვარჯიში სახლში

თუ თქვენ გჭირდებათ ვარჯიშებისა და ვარჯიშების გარკვეული იდეები ბავშვებთან სახლში, არ გამოტოვოთ ეს იდეები, რადგან ისინი ნამდვილად დაგეხმარებათ ფიზიკური აქტივობის შენარჩუნებაში მთელი ოჯახისთვის. რომ აუცილებელია სპორტის რეგულარული დაკავება, ეს უკვე ცნობილია, მაგრამ რა არ არის ასე ნათელი, როგორ, რამდენად და ხშირ შემთხვევაში, სად. ისეთი რამ, რაც უდავოდ ხდება ჯანმრთელობისთვის ისეთი ფუნდამენტური, როგორც სპორტის გადადების მიზეზი.

განსაკუთრებით ბავშვების შემთხვევაში აუცილებელია ფიზიკური დატვირთვა იყოს რეგულარული და ყოველდღიური. სპორტს ბევრი აქვს სარგებელი ბავშვებისთვის, პირველ რიგში იმიტომ, რომ ეს მათ უკეთეს მდგომარეობაში ეხმარება, ისინი თავს უფრო ბედნიერად გრძნობენ ენდორფინების გამოყოფის გამო და ასევე, ჩვენ ვერიდებით მათ ბავშვთა სიმსუქნე. ასე რომ, თუ გარეთ გასვლის სირთულე გახდა მჯდომარე ცხოვრების სტილის საბაბი, არ გამოტოვოთ სავარჯიშოების იდეები სახლში ბავშვებთან დაკავშირებით.

სავარჯიშოები ბავშვებთან სახლში

როდესაც ეს შესაძლებლობა არსებობს, სასურველია ვარჯიში გარეთ. გრძელი გასეირნება მინდორში, თამაში ზოგიერთი ჯგუფური სპორტი ან ისიამოვნეთ აუზით, მხოლოდ რამდენიმე საუკეთესო სავარჯიშოა, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ ბავშვებთან ერთად ქუჩაში. ამასთან, გარეთ გასვლის სირთულე არ უნდა გახდეს სხეულის მოძრაობის შეწყვეტის კიდევ ერთი საბაბი.

ქვემოთ ნახავთ ზოგიერთს ვარჯიშის და ვარჯიშის ვარიანტები, რომლებიც უნდა გააკეთოთ ბავშვებთან სახლში. მაგრამ გახსოვდეთ, არჩევანი თავად მნიშვნელოვანია, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია კონკრეტული ვარჯიშისთვის დახარჯული დრო. თუ თქვენ არ ხართ გასაგები რამდენი დროა სპორტისთვის თუ თქვენმა შვილებმა უნდა გააკეთონ ეს, მათი ასაკისა და ფიზიკური მდგომარეობიდან გამომდინარე, დააჭირეთ ბმულს, სადაც ნახავთ ყველა დეტალურ ინფორმაციას.

ბიილარ

იცეკვე ოჯახთან ერთად

არ არსებობს უკეთესი ვარჯიში, უფრო მხიარული და ეფექტური ვიდრე ცეკვა მის არცერთ ვერსიაში. როგორც ყველაზე მომავალი ბავშვებისთვის, ასევე მათთვის, ვინც უფრო მეტად უხერხულია. მუსიკა შესანიშნავია ბავშვების წახალისებისთვის იმოძრავეთ და ივარჯიშეთ, რომ არ შეგნიშნოთ. ეფექტური ვარჯიშისთვის სასურველია აირჩიოთ ისეთი ცეკვის სესია, როგორიცაა ოჯახის ზუმბა ან ცეკვის სესია. ოჯახის ფიტნეს.

დაბრკოლების კურსი

არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი სახლი ძალიან დიდია თუ ძალიან პატარა, არ აქვს მნიშვნელობა გიმნასტიკის მასალები გაქვთ თუ არა. დაბრკოლებების კურსის გასავლელად და ბავშვებთან ერთად გარკვეული ვარჯიშის მოსასმენად, საჭიროა ცოტა ფანტაზია. თქვენს სახლში ნებისმიერი ობიექტი ხელს შეუწყობს დაბრკოლების შექმნას, დერეფნის გარშემო მიმოფანტული ბალიშები, საბნების მთა, რომელიც აიძულებს გაჭიმოთ ფეხები ან ჭერზე ჩამოკიდებული რამდენიმე ბუშტი, სადაც მითითებულია წრიული მითითებები.

ჰოპკოჩი

ბავშვებთან ერთად ვარჯიში სახლში

ეს თამაშია? ეს არის სპორტი? კარგი, ეს ყველაფერია და ბევრად მეტი. რადგან hopscotch ერთ – ერთი მათგანია, რომელიც მთელი ცხოვრების განმავლობაში თამაშობს, რომელიც ბავშვებს ათწლეულების განმავლობაში ეხმარება. ამ თამაშით ბავშვები კოორდინაცია და ბალანსი იმუშავებს, გარდა ამისა, ისინი ააქტიურებენ თქვენს სხეულს ხოლო დიდი დრო გაატარა. ჰოპკოჩთან მუშაობისთვის საჭიროა მხოლოდ წებოვანი ლენტი მცირედი ფიქსაციით, მაგალითად, ნიღაბი (ის, რომელიც გამოიყენება სახლის კედლების შესაღებად).

Hopscotch ტრადიციულად ხატავს ადგილზე ფერადი ცარცით. და გაფორმებულია ნახატებით. მაგრამ თუ არ გაქვთ გემბანი ან ტერასა, სადაც ცარცით შეგიძლიათ დახატოთ, გამოიყენეთ დაბალი სამაგრების ფირზე ჰოპჩოჩის შესაქმნელად. რა თქმა უნდა, შეეცადეთ ამოიღოთ წებოვანი ლენტი დასრულებისთანავე, ასე რომ თავიდან აიცილებთ მას იატაკზე ზედმეტად ჩარჩენას. თუ ასეა, შეგიძლიათ მარტივად ამოიღოთ წებო მარტივი ხრიკით.

თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყენოთ სითბო საშრობით და წებო გამოვა იატაკიდან თავისთავად, ან ნებისმიერი ზედაპირიდან. როგორც ხედავთ, არ არსებობს საკმარისი საბაბი, რომ არ ივარჯიშოთ ბავშვებთან სახლში.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.