რეკომენდებულია თესლის გამოყენება ბავშვების კვებისთვის?

პატარა ბიჭი ჭამს

რამდენიმე წლის განმავლობაში თესლის გამოყენება საკვებში ძალიან მოდური გახდა. პროდუქტები, რომლებსაც ბოლო დრომდე არ ვთვლიდით ან არც კი ვიცოდით. სამეცნიერო კვლევების თანახმად, თესლს აქვს განსაკუთრებული საკვები თვისებები.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ ამ ტიპის სუპერ საკვები, რადგან მას შეუძლია მნიშვნელოვანი სარგებელი მოგვიტანოს ძალიან მარტივი გზით. მაგრამ ზრდასრულ ადამიანში საკვებზე საუბარი იგივე არ არის, ვიდრე ბავშვში. განსაკუთრებით თუ ბავშვები მცირეწლოვანი არიან, ძალიან ფრთხილად უნდა ვიყოთ, როდესაც მათ რაციონში შევიტანთ გარკვეული საკვებს.

ჩვენ ვაცნობთ სხვადასხვა სახის თესლსამ გზით ჩვენ გავეცნობით, მითითებულია თუ არა ისინი, ჩვენი ბავშვების კვების რაციონში. ამ გზით თავიდან ავიცილებთ ზედმეტ რისკებს, განსაკუთრებით, თუ ბავშვებზე ვსაუბრობთ.

ყველაზე პოპულარულ თესლებს შორისაა:

  • ჩიას თესლი
  • სელის ან სელის თესლი
  • ყაყაჩოს თესლი
  • სესი
  • მზესუმზირის თესლი
  • Გოგრის თესლი
  • კამის თესლი

სხვადასხვა სახის თესლი

თვისებებს შორის, რომლებიც თესლის კვების ღირებულებებს შორისაა, ჩვენ გვაქვს ანტიოქსიდანტები, დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი, კალციუმის და მცენარეული ცილები. თესლი შეიცავს ა ომეგა 3 ცხიმოვანი ზეთების მნიშვნელოვანი წყარო. მნიშვნელოვანია საკვებისთვის.

ყველა თესლს შორის, რომელიც ჩვენ ჩამოვთვალეთ, ყველაზე სასარგებლო ბავშვების საკვებად გამოდგება სეზამის თესლი. კალციუმისა და თუთიის წყაროს გამო, ისინი განსაკუთრებით რეკომენდებულია ორსული ან მეძუძური ქალებისთვის. მზარდი ბავშვები და ოსტეოპოროზის მქონე ადამიანები.

ამიტომ, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ არა მხოლოდ ბავშვების თესლის გამოყენებაა მიზანშეწონილი, არამედ ასევე ეს მეტად სასარგებლოა მათი განვითარებისათვის.

ბაზარზე გვხვდება ყველანაირი თესლი. ასე რომ, ადვილია სახლში გქონდეს ის, ვინც საუკეთესოდ შეესაბამება თითოეული ოჯახის საჭიროებებს.

ასევე თესლის მოხმარება შეიძლება მრავალფეროვანი გზითისე, რომ თქვენ შესთავაზოთ მათ ბავშვებს ისე, რომ ძლივს შეამჩნიეთ რომ ისინი მათ ჭამენ.

მათი ჩათვლით შეგიძლიათ საუზმეში, იოგურტებში ან თუნდაც გამოიყენოთ ხელნაკეთი პურისა და დესერტების დასამზადებლად. ისინი ასევე ა სრულყოფილი თანხლებით ყველა სახის სალათებს და პიურეები.

ასე ნუ მოგერიდებათ გამოიყენოთ ეს სუპერ საკვები, რეკომენდებულია განსაკუთრებით მოზრდილების დიეტაში. მაგრამ ნუ დააყოვნებთ მის გამოყენებას ბავშვებთან ერთად, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს პასუხისმგებლობით არის დადგენილი. Მერე რა არ გამოიყენოთ სხვა საკვების დამატებად, აუცილებელია ბავშვების სწორად ზრდისთვის.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები აღნიშნულია *

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.