თქვენი სხეული მშობიარობის შემდეგ

მშობიარობის შემდეგ

ორსულობის დროს თქვენი სხეული ბევრნაირად იცვლება და მშობიარობის შემდეგ რომელიც ზოგჯერ შეიძლება იყოს აბსოლუტური. მაგრამ მნიშვნელოვანია ფოკუსირება იმაზე, რომ თქვენი სხეული გამოჯანმრთელდეს: იყავით კეთილი საკუთარი თავის მიმართ და შეეცადეთ არ შეადაროთ თქვენი სხეული დაბადებამდე და მის შემდეგ.

ახლა ჩვენ ავხსნით უფრო მეტს მშობიარობის შემდგომი სხეულის ცვლილებების შესახებ, რომლებიც შეიძლება განიცადოთ, და მე გიტოვებთ რჩევების სერიას, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ სისხლიან გამონადენს, გროვას, სტრიებს და შეშუპებულ მკერდს.

რას გრძნობთ თქვენი სხეულის შესახებ ორსულობის შემდეგ?

მშობიარობა უდიდესი გამოცდილება და საოცარი მიღწევაა და თქვენ თვითონ უპასუხებთ, როცა შეხვდებით თქვენი ბავშვი პირველად.

იმისდა მიხედვით, თუ როგორ ჩაიარა მშობიარობამ, შეიძლება თავი ბედნიერად და მოდუნებულად იგრძნოთ. ან შეიძლება გტკივა, დაღლილობა და ტირილის სურვილი. ყოველი მშობიარობა არის სამყარო და თითოეული ქალიც.

თუ გქონდა ა ცრემლი ან სასამართლო საშოსა და ანუსს შორის (პერინეუმი) ტკივილს იგრძნობთ.

თუ იმშობიარე საკეისრო კვეთაიოლად გადაადგილებას ვერ შეძლებთ და დისკომფორტის შესამსუბუქებლად ტკივილგამაყუჩებლები უნდა გქონდეთ.

გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა მისცეთ სხეულს დრო, რომ აღიდგინოს ძალა. უამრავი დასვენებისა და მხარდაჭერით, საკმაოდ სწრაფად უნდა გამოჯანმრთელდეთ.

როგორ შეიცვლება თქვენი სხეული მშობიარობის შემდეგ?

თქვენმა სხეულმა თვეები დახარჯა ბავშვის აღზრდასა და ზრდაში. ახლა, ყველა ცვლილება, რომელიც დაეხმარა თქვენი ბავშვის სამყაროში მოყვანას, შებრუნებულია, რომელიც გავლენას მოახდენს თქვენს სხეულზე სხვადასხვა გზით.

მშობიარობის შემდეგ სისხლიანი გამონადენი

მშობიარობის შემდეგ გექნებათ სისხლიანი გამონადენი საშოდან მოვუწოდებთ ლოკიოსიიმშობიარე ვაგინალურად თუ საკეისრო კვეთით.

ლოხია ისინი ჯერ წითელია, შემდეგ მოყავისფრო და ბოლოს მოყვითალო. ეს ჩვეულებრივ გრძელდება დაახლოებით ოთხიდან ექვს კვირამდე, მაგრამ შეიძლება გაქრეს 12 კვირამდე. რაც უფრო მეტს დაისვენებთ, მით უფრო ნათელი იქნება ლოხია. დაახლოებით 10 დღე იქნება მძიმე პერიოდი. დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ის დამძიმდება დაახლოებით 24 საათის განმავლობაში; ეს სავსებით ნორმალურია.

სუსტი მენჯის იატაკი

შენი იატაკი მენჯის შეიძლება იგრძნოთ დაჭიმულობა და ოდნავ დაბუჟება, მაგრამ უნდა გამყარდეს, როცა ვარჯიშებს აკეთებთ ამისთვის მენჯის იატაკი (კეგელი).

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ სავარჯიშოების გაკეთება, როგორც კი ბავშვის გაჩენის შემდეგ თავს იგრძნობთ..

მენჯის იატაკის ვარჯიში ეხმარება შეამციროს შეშუპება და დააჩქაროს შეხორცება პერინეუმის ირგვლივ. ვარჯიშები ასევე ამცირებს შარდის ბუშტის გაჟონვის შანსს (შეუკავებლობა ძალისხმევის) , რომელიც გავლენას ახდენს ბევრ ახალ დედაზე.

მენჯის იატაკის ვარჯიში ხელს შეუწყობს საშოს ტონუსს და მის გამოსწორებას el სექსი უფრო დამაკმაყოფილებელია, როდესაც მზად იქნებით ხელახლა სცადოთ.

შეშუპება და პერინეალური ტკივილი

საშვილოსნოს ყელის, საშოსა და პერინეუმის ნაკაწრები და პატარა ცრემლები სწრაფად უნდა განიკურნოს.

ქულები შეიძლება იყოს მტკივნეული რამდენიმე დღის განმავლობაში ან თუნდაც კვირები.

თუ გქონდა ერთი ეპიზიოტომია ან უფრო სერიოზული ცრემლი (მესამე ან მეოთხე ხარისხის ცრემლი), შეხორცებას უფრო მეტი დრო დასჭირდება და შესაძლოა იგრძნოთ ნაკერების ნაწილი სამ თვემდე.

Შეგიძლია აიღო პარაცეტამოლი ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად პერინეუმში. პერინეუმზე ცივი კომპრესის ან პაკეტის წასმა ასევე დაგეხმარებათ ტკივილების შემსუბუქებაში. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი ცივი შეფუთვა, გამოყენებამდე სანიტარული ბალიშები საყინულეში დატოვეთ.

შემდგომი ტკივილები

მშობიარობის შემდგომი ტკივილები მშობიარობის მსუბუქ შეკუმშვას ჰგავს და ხშირად ხდება სანამ ხარ ძუძუთი კვება.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ძუძუთი კვების დროს გამოიყოფა ჰორმონი ოქსიტოცინი, რომელიც ასტიმულირებს საშვილოსნოს შეკუმშვას..

თუ ტკივილის შემსუბუქება გჭირდებათ, შეგიძლიათ სცადოთ მათი მიღება იბუპროფენი ან პარაცეტამოლი. ორივე უსაფრთხოა, თუ ძუძუთი კვებავთ, რადგან მხოლოდ მცირე რაოდენობა გადადის დედის რძეში. დაიცავით რეკომენდებული დოზა და მიიღეთ უმოკლეს დროში. ცხელი წყლის ბოთლი ან თბილი აბაზანა ასევე დაგეხმარებათ ზურგის ტკივილის შემსუბუქებაში.. მშობიარობის შემდგომი ტკივილი ჩვეულებრივ ქრება მშობიარობიდან სამი დღის შემდეგ.

შეშუპებული და ნაზი მკერდი

დაბადების შემდეგ თქვენი მკერდი საკმაოდ რბილი გახდება, რადგან ისინი შეიცავს კოლოსტრუმს, პირველ რძეს, რომელსაც თქვენი სხეული აწარმოებს ბავშვისთვის. ცოტა კოლოსტრი ძალიან სასარგებლოა, რადგან ის მდიდარია ცილებით და კრემისებრი. ის ასევე სავსეა ანტისხეულებით, რომლებიც იცავს ბავშვს ინფექციისგან..

რამდენიმე დღის შემდეგ მკერდი დაიწყება აწარმოოს რძე და მათ შეიძლება იგრძნონ შეშუპება და მტკივნეულობა. ეს არის თქვენი ორგანიზმის გზა, რათა დარწმუნდეს, რომ ახალშობილისთვის საკმარისი რძეა. ნებისმიერი შეშუპება გამარტივდება, როდესაც ბავშვი იკვებება და თქვენი მკერდი მოერგება მათ საჭიროებებს.

თავიდან შეიძლება იგრძნოთ სინაზე პეიზონები, და ყოველი მინეტის პირველი 10 წამი თავს უხერხულად და უხერხულად გრძნობთ. მერე დამთავრდა.

ეს ჩვეულებრივ მსუბუქდება რამდენიმე დღის შემდეგ, როდესაც ძუძუს მორგება ხდება. თუ არა, სთხოვეთ ბებიაქალს შემოწმება რამდენად კარგია მიტაცება ბავშვი თქვენს მკერდზე.

რა სხვა ცვლილებები შეიძლება გქონდეთ მშობიარობის შემდგომ სხეულში?

  • გროვები (ჰემოროიდები) ჩვეულებრივ ქრება მკურნალობის გარეშე, მაგრამ აცნობეთ თქვენს ბებიაქალს ან ექიმ ექიმს, თუ ისინი აწუხებენ. შეიძლება დაგჭირდეთ მალამოს ან სუპოზიტორის რეცეპტი. მიირთვით მაღალი ბოჭკოვანი საკვები, როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯი, და დალიეთ ბევრი სითხე თავიდან ასაცილებლად ყაბზობა და არბილებს განავალს მშობიარობის შემდეგ.
  • გაჭიმვის ნიშნები მკერდში, მუცელში და თეძოებში დაბადების შემდეგ შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს იისფერი, წითელი ან ყავისფერიდან ვერცხლისფერ, ვარდისფერ ან ღია ყავისფერ გადაქცევას, თქვენი კანის ფერის მიხედვით.
  • L შეშუპებული ტერფები შეიძლება გაგრძელდეს დაახლოებით ერთი კვირა, რაც უფრო მეტად გახდებით აქტივაცია და დაკარგეთ ზედმეტი სითხე ორსულობის დროს.
  • La Თმის ცვენა ეს შეიძლება მოხდეს, თუ ორსულობის დროს თმა უფრო სქელი და სავსე იყო, რადგან ორსულობის ჰორმონები მცირდება. არ ინერვიულოთ, თქვენი თმა მალე დაუბრუნდება იმ მდგომარეობას, როგორიც იყო დაორსულებამდე.
  • El ტკივილი ნაწიბურის ირგვლივ საკეისრო კვეთა შეიძლება გაგრძელდეს გარკვეული ხნით. თუმცა, შეეცადეთ იმოძრაოთ რაც შეიძლება მალე. ეს დაეხმარება დააჩქარეთ თქვენი აღდგენა საკეისრო კვეთის შემდეგ და ხელს შეუშლის სისხლის შედედების წარმოქმნას.
  • ორსულობის ჰორმონებმა შეიძლება გავლენა მოახდინონ თქვენზე სახსრების მშობიარობიდან ხუთ თვემდე, ასე მოიქეცით განახორციელოს ნაზი და ფრთხილად იყავით, როდესაც აკეთებთ მაღალი დარტყმის ვარჯიშებს, როგორიცაა აერობიკა ან სირბილი.

რამდენი დრო დასჭირდება ბავშვის წონის დაკლებას დაბადების შემდეგ?

თქვენ ის ცხრა თვის ორსულად გაიტანეთ, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ თქვენი სხეული გამოჯანმრთელებას იგივე დრო დასჭირდეს. ქალების უმეტესობას სულ მცირე ექვსი თვე სჭირდება დაიკლო მათ მიერ მიღებული წონა ორსულობის დროს, ამიტომ ნუ მოაქცევთ საკუთარ თავზე დიდ ზეწოლას, განსაკუთრებით პირველ კვირებსა და თვეებში.

პირველი დღე მშობიარობის შემდეგ , სწრაფად დაიკლებთ წონაში. The წყლის ჭარბი რომელიც ორსულობის ბოლო პერიოდში ატარებდით, გამოიდევნება მშობიარობის შემდგომი ოფლითა და შარდით, ასე რომ თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ უფრო ხშირად და რამდენიმე ოფლიან ღამეს მოგიწევთ შარდვა.. როდესაც სისხლში დონე ნორმალურად დაბრუნდება, თქვენი საშვილოსნო მცირდება.

ამის შემდეგ, წონის დაკლება შენელდება, მაგრამ თანდათან გაგრძელდება მანამ ჯანსაღი კვება და იყავი აქტიური. თქვენ უფრო მეტად შეინარჩუნებთ წონას, თუ მას ნელა იკლებთ.

ორსულობის დროს ორგანიზმში დაგროვილი ზედმეტი ცხიმი გამოიყენება როგორც ენერგია დასახმარებლად ძუძუთი.

რა ემართება მუცლის ცხიმს ბავშვის გაჩენის შემდეგ?

სავსებით ნორმალურია თქვენი მუცელი ცოტა იყოს ფხვიერი და დანაოჭებული დაბადების შემდეგ. მაგრამ არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მის გასაუქმებლად.

დაიწყეთ მენჯის იატაკის ნაზად ვარჯიშით და მუცლის კუნთები როგორც კი თავს იგრძნობ. ამ ვარჯიშების ადრე დაწყება დაგეხმარებათ მოერგეთ, მოიპოვეთ ძალა და დაიცავით ზურგის ტკივილი.

ჯანსაღი კვება და განახორციელოს როგორიცაა სიარული ან სავარჯიშო კლასში გაწევრიანება ახალი დედებიისინი დაგეხმარებიან წონის დაკლებაში.

მუცლის სწორი დიასტაზი (DR), მდგომარეობა, რომელიც იწვევს მუცლის კუნთების განცალკევებას ორსულობის გვიან პერიოდში, შეიძლება გაგიჭირდეთ მშობიარობის შემდეგ მუცლის დაკარგვა. ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს ვარჯიშის დაწყებამდე, რათა შეეცადოთ გააუმჯობესოთ თქვენი DR.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.