რამდენი ჩახუტება უნდა მოხდეს დღეში?

ჩახუტება

¿რამდენი ჩახუტება უნდა ჩაგეხუტოთ დღეში?? არაფერია უფრო ლამაზი, ვიდრე ჩახუტება და ამ მიზეზით ძნელი სათქმელია, რომ არის ჩახუტების რაოდენობა, რომელიც საკმარისი იქნება. მოსიყვარულეობის სფეროში არავინ იტყვის უარს კარგ ჩახუტებაზე, ერთ-ერთ მათგანზე, რომელიც აშორებს დისტანციას და სითბოს ანიჭებს.

ყველა ადამიანს სჭირდება ფიზიკური გამოხატულება, რომ იყოს ბედნიერი. კოცნა, ჩახუტება და სხეულის სიყვარულის გამოვლინება კომუნიკაციის შესანიშნავი ფორმაა, სიტყვებზე ძლიერიც კი. არის დრო საუბრისა და დრო ჩახუტებისთვის. სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი, რომ ბავშვებმა მიიღონ საკმარისი ჩახუტება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. განსაკუთრებით ბავშვობაში და როცა ყალიბდებიან თავიანთი პიროვნება.

ჩახუტების მნიშვნელობა

მართალია, ჩახუტების ნაკლებობას ბევრი ადამიანი გადაურჩა. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ამან მათ რაიმე სიკეთე მოუტანა. ჩახუტება, მოფერება, კოცნა აუცილებელია გონებრივი და ემოციური წონასწორობის მისაღწევად. სიყვარულის გამოვლინება მოქმედებს უშუალოდ ტვინზე, ათავისუფლებს ჰორმონებს, რომლებიც ქმნიან კეთილდღეობას.

თუ საჭიროა ჩახუტების მაჩვენებელი? კეთებარამდენი ჩახუტება უნდა ჩაგეხუტოთ დღეში?? ჩახუტების რაოდენობაზე ლაპარაკის ნაცვლად, ალბათ უმჯობესია ვიფიქროთ ჩახუტების ნაკლებობაზე და სიყვარულის გამოხატვაზე. სწორედ აქ ჩნდება ემოციური დეფიციტი, რომელიც ტოვებს კვალს ცხოვრებაში, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ეს არის პირველადი გრძნობები, რომლებიც არ აძლევენ ჩახუტებას.

მისი თქმით, ამერიკელი ფსიქოთერაპევტი ვირჯინია სატირი, „ადამიანებს გადარჩენისთვის დღეში ოთხი ჩახუტება სჭირდებათ, ჩვენ შესანარჩუნებლად დღეში რვა ჩახუტება და თორმეტი ყოველდღიური ჩახუტება რომ გაიზარდოს". ამ თეორიის თანახმად, ბავშვებს დღეში დაახლოებით 12 ჩახუტება დასჭირდებათ, რომ იცხოვრონ, გაიზარდონ და იყვნენ ბედნიერები. ეს ძალიან დაეხმარება მათ ემოციურად და ემოციურად მოწესრიგებაში, კარგი თვითშეფასების და ცხოვრებისადმი ნდობის განვითარებაში. როდესაც ბავშვები იღებენ ჩახუტებას, ისინი გრძნობენ თავს საყვარლად, ძლიერად და თავს დაცულად და ბედნიერად.

ჩახუტება და ბიოლოგია

ბიოლოგიურ დონეზე ჩახუტების მნიშვნელობა ფუნდამენტურია. ჩახუტებით, დერმისში არსებული რეცეპტორები, რომლებსაც პაცინის კორპუსკულები ეწოდება, ავტომატურად აქტიურდება. ამ რეცეპტორებზე ზეწოლა ასტიმულირებს ტვინთან დაკავშირებულ საშოს ნერვს. ეს არეგულირებს არტერიულ წნევას, ამიტომ ხელს უწყობს არტერიული წნევის კონტროლს და სტრესის შემცირებას ნერვების დამშვიდებით.

ჩახუტება

რამდენი ჩახუტება უნდა მოხდეს დღეში? ბევრი, თუ გავითვალისწინებთ, რომ დოფამინი, სიამოვნების ჰორმონი, გამოიყოფა ჩახუტებაში. აღმოსავლეთი ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც "სიამოვნების ჰორმონი", დაკავშირებულია სტრესთან და სოციალიზაციასთან. ოქსიტოცინის გამოყოფა ასევე გვხვდება ჩახუტებაში. ეს არის სიყვარულის ჰორმონი და ამიტომაც არის მშობიარობისას ძალიან წარმოდგენილი და ბავშვის დაბადება. ოქსიტოცინი ასევე ეხმარება თავდაჯერებულობას. დაბოლოს, ჩახუტების დროს სისხლში გამოიყოფა კორტიზოლიც, რომელიც არის კიდევ ერთი მთავარი ნივთიერება გუნება-განწყობის და ასევე სტრესის დონის რეგულირებისთვის.

და გარდა ამისა, არ დავივიწყოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი: ჩახუტების გრძნობა მშვენიერია, როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის. ჩახუტება გვამშვიდებს და გვაგრძნობინებს სიახლოვეს. ისინი იწვევენ სითბოს, ნდობისა და უსაფრთხოების განცდას. სიტყვებზე მეტად, ისინი გვეხმარებიან ცხოვრების რთულ მომენტებში და არის სიყვარულის ნიშნები, რომელიც ყველა ადამიანს სჭირდება. რომ აღარაფერი ვთქვათ, რა სასიამოვნოა ჩახუტება იმ ადამიანებთან, რომლებიც ჩვენ გვიყვარს. ბავშვებს უნდა ჩავეხუტოთ და მივიღოთ მთელი ჩვენი სიყვარული და სიყვარული აშკარად. და ჩვენ, უფროსებს, ძალიან გვიყვარს იმ უზარმაზარი სიყვარულის გამოხატვა, რომელსაც ვგრძნობთ ჩვენი შვილების მიმართ.

¿რამდენი ჩახუტება უნდა ჩაგეხუტოთ დღეში?? მინიმუმ 4-ის მიღმა, გირჩევთ, არ დაიღალოთ ჩახუტებით და გააკეთოთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ. გარწმუნებთ, რომ არასდროს არ იქნება მტკივნეული ჩახუტება ჩვენს შვილებს ყოველდღიურად, რათა მათ ყოველთვის იგრძნონ ეს სიყვარული და მზრუნველობა.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.