რა უნდა გავაკეთო, თუ ერთი თვის ორსული ვარ

რა უნდა გავაკეთო, თუ ერთი თვის ორსული ვარ

რა თქმა უნდა ასეა დიდი სიურპრიზი იმის ცოდნა, რომ ორსულად ხარ. თქვენ უბრალოდ დარწმუნდით და მიიღეთ დიდი ამბავი, ახლა თქვენ ხართ პირველ თვეში და მზად იქნებით აღმოაჩინოთ ათასობით მონაცემი და რისი პრაქტიკა უნდა დაიწყოთ. პირველი თვე არის დიდი ცვლილებების დრო და თქვენ უნდა აღმოაჩინოთ რა უნდა გააკეთოთ, თუ ორსულად ხართ ერთი თვის.

ორსულობის პირველ სიმპტომებს შორის თქვენ აღმოაჩენთ ცვლილებებს, რომლებიც წარმოიქმნება როგორც თქვენი სხეულის შიგნით, ასევე მის გარეთრა ეს არის ამ თვეში, როდესაც განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი მიემართება ფალოპის მილისკენ საშვილოსნოში, სადაც იმპლანტირდება და დაიწყებს სიცოცხლეს.

თქვენი სხეული რეაგირებს ამ ცვლილებებზე, როდესაც დაიწყებს სეკრეციას ბევრი ჰორმონი რაც თქვენს ემოციურ მდგომარეობას განიცდის აღმავლობას და ვარდნას. თქვენ იგრძნობთ უფრო შებერილობას, კუჭის დისკომფორტს, ძილიანობას, დაღლილობას და ბევრს მგრძნობელობა მკერდში. მიუხედავად იმისა, რომ ყველაფერი იქნება დამოკიდებული თითოეულ ქალზე, თქვენ შეიძლება არ იგრძნოთ ეს სიმპტომები და თქვენი უსაფრთხოებისათვის საუკეთესო იქნება მტკიცებულება, რომელიც ამტკიცებს მას.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ ორსულად ხართ პირველ თვეში?

თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ორსულად ხართ, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის წადი ექიმთან ამ დადასტურების მისაცემად. თუმცა, თუ არსებობს ეჭვები, ორსულობის ტესტი შეიძლება კიდევ ერთხელ გაკეთდეს, რათა უფრო დარწმუნებული იყოთ. შენი ექიმი მიგიყვანთ თქვენს ახალ ბებიაქალთან რომელიც თვალყურს ადევნებს თქვენს ორსულობას ორსულობის მომდევნო ცხრა თვის განმავლობაში.

დაკავშირებული სტატია:
ორსულობის პირველი ტრიმესტრის ჯანსაღი კვების ხერხები

ორსულობის პირველი თვის განმავლობაში ცვლილებები ძალიან მნიშვნელოვანია, შემდეგ დროთა განმავლობაში დისკომფორტი ან ცვლილებები უმსუბუქდება უმეტეს შემთხვევაში. თქვენ უნდა დაიწყოთ სხვა სახის ცხოვრების კეთება, მაგალითად თქვენი სხეულის მოვლა და ამით ორსული ქალის განვითარება ყველა გარანტიით. თქვენ უნდა აითვისოთ ეს ახალი სახელმწიფორადგან ეს შეიძლება იყოს ძალიან ემოციური. თქვენ დაგჭირდებათ დასვენება, საუბარი იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და გარშემორტყმული ხართ საყვარელი ადამიანებით.

რა უნდა გავაკეთო, თუ ერთი თვის ორსული ვარ

კვების მოვლა ორსულობის პირველ თვეში

თქვენ უნდა დაიწყოთ ახალი ცხოვრების წესი სხეულის მოვლისთვის. პირველი რაც არის დედის ჯანმრთელობა და ამისათვის მას სჭირდება შეწყვიტე არაჯანსაღი ჩვევები, როგორიცაა ალკოჰოლი, თამბაქო და ამცირებს სტრესის დონეს. ორსული ქალი თქვენ უნდა მიაქციოთ ყურადღება თქვენს დიეტას და თქვენს ექიმს შეუძლია გაგიწიოთ რეკომენდაცია თქვენთვის საჭირო საუკეთესო საკვებისა და დამატებების შესახებ.

  • ფოლიუმის მჟავის მიღება აუცილებელია, რადგან ის ხელს შეუწყობს ბავშვის ფორმირებას და თავიდან აიცილებს ნერვული მილის (ნერვული სისტემა) დაბადების დეფექტებს. იდეალურ შემთხვევაში, მიიღეთ დანამატები 400 მლ ფოლიუმის მჟავა დღეში, თუმცა ის ასევე გვხვდება მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულსა და პარკოსნებში.
  • რკინით მდიდარი საკვები ისინი ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ იყვნენ დამოკიდებული ნაკლებობაზე და შესაძლო ანემიაზე. რკინა ეხმარება ჰემოგლობინს ჟანგბადის გადატანა ნაყოფზე. ამ ნივთიერებით მდიდარი საკვები გვხვდება პარკოსნებში, წითელ ხორცში, თევზსა ​​და კვერცხში.
  • Ხილი და ბოსტნეული ისინი არ შეიძლება არ იყვნენ ორსული ქალის დიეტადან. Ისინი ძალიან კარგები არიან მაღალი ბოჭკოვანი საკვები და ვიტამინების დიდი წვლილი. არც მარცვლეული შეიძლება არ იყოს, სასურველია მთლიანი მარცვლეული.

რა უნდა გავაკეთო, თუ ერთი თვის ორსული ვარ

  • რძის პროდუქტები ისინი ასევე ფუნდამენტური წყაროა ბავშვის ნერვული და კუნთოვანი სისტემის განვითარებისათვის. ეს ასევე არის პრევენციის ნაწილი ჰიპერტენზია და პრეეკლამფსია რომელიც შეიძლება წარმოიშვას ორსულობის დროს. ის გვხვდება რძეში, დანამატებში და იოგურტებში და მიზანშეწონილია მათი უცხიმო მიღება.
  • უნდა თავიდან აიცილოთ ინფექცია ტოქსოპლაზმოზით და ლისტერიოზითრა ამისათვის უკუნაჩვენებია უმი ხორცის, თევზის, ზღვის პროდუქტების, უმი კვერცხის და არაპასტერიზებული ყველის მიღება. მოხმარებამდე ხილი და ბოსტნეული უნდა გაიწმინდოს.

სხვა ზრუნვის გათვალისწინება

მას შემდეგ, რაც ფიზიკური ცვლილებები აშკარა იქნება სახე მოუწევს ყველა იმ დაავადებისთვის რომელსაც თან ახლავს ჰორმონების მომატება. საჭმლის მონელების, გაზისა და რეფლუქსის დისკომფორტისთვის არსებობს მცენარეული ჩაი და აბები, რომლებიც დაგეხმარებათ შემსუბუქებაში. ასევე არსებობს მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ დისკომფორტის შემსუბუქებაში, როგორიცაა გულისრევა, ღებინება და ყაბზობა.

მოგიწევს მოშორდი ყველა იმ სუნს რამაც შეიძლება გააუარესოს თქვენი ემოციური მდგომარეობა, არ წაიკითხოთ მანქანაში მგზავრობისას, გამოიყენეთ სპეციალური ქამარი მანქანაში ფეხმძიმე ქალებისთვის და შეეცადეთ შეინარჩუნოთ აღმავლობა და ვარდნა რაც შეიძლება საუკეთესოდ. ყველა შესაძლო ეჭვისთვის და ძალიან მძიმე სიმპტომებისთვის ყოველთვის მიზანშეწონილია მიდი ბებიაქალთან უკეთესი შეფასებისთვის.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები აღნიშნულია *

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.