როგორ აიძულოს ბავშვებმა კარგად იკვებონ

პატარა გოგონა კარგად ჭამს

ხშირად გვხვდება, რომ ბავშვებთან ერთად კვება დღის ერთ -ერთი ყველაზე უსიამოვნო მომენტია. ისინი უარს ამბობენ ბოსტნეულის, ხილისა და პარკოსნების ჭამაზე, ამჯობინებენ ჭამონ თეფში მაკარონი და პომიდორი ან არაჯანსაღი შემწვარი საკვები, როგორიცაა ნუგბარი ან ჰამბურგერი. ბავშვების სწორი კვება შეიძლება ყოველდღიური ბრძოლა იყოს, მაგრამ აუცილებელია მათთვის გაიზარდოს ძლიერი და ენერგიული.

საჭიროა რამდენიმე ხრიკი, რომ ბავშვებმა კარგად და ჯანსაღად იკვებონ. ასე რომ, ვნახოთ რამდენიმე კვების ხრიკები მიზნის მისაღწევად, რომ ბავშვები ჭამენ ყველაფერს და გაიზარდოს ძლიერი და ჯანმრთელი.

სტრატეგიები ბავშვების სწორად კვებაზე

ჩვენ ვაპირებთ ვნახოთ ხრიკების სერია ისე, რომ კვების დრო აღარ დარჩეს კოშმარი აზარტული ბავშვებისთვის და მათ გარშემო მყოფი ადამიანებისთვის.

გთავაზობთ სხვადასხვა ვარიანტს ბავშვებს, რომ კარგად იკვებონ

არავის უყვარს იძულებული იყოს რაღაცის გაკეთება, განსაკუთრებით ყველაზე ურჩი მცირეწლოვანი ბავშვები ან უფროსები, რომლებიც დამოუკიდებლობის დამკვიდრებას ცდილობენ. ეს ეხება საკვებს, ასე რომ მათთვის არჩევანის გაკეთების შესაძლებლობა თავის მხრივ საშუალებას აძლევს გააკონტროლონ რას ჭამენ. არჩევანი ასევე ამცირებს მომავალი საპროტესტო აქციების შესაძლებლობას.

სატელევიზიო სამზარეულოს შოუებმა და კონკურსებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ცნობისმოყვარეობა არა მხოლოდ აქტიურად ჩაერთოთ სამზარეულოში, არამედ სცადოთ ახალი რამ. ჰკითხეთ მათ, სურთ თუ არა სცადონ ახალი რეცეპტი ან განსხვავებული კერძი, გახდის ბავშვებს უფრო ჩართული. მის კვების.

ნელ -ნელა გააცანით ახალი საკვები

ბავშვებს ეჭვი ეპარებათ ახალ საკვებთან დაკავშირებით. ამ მიზეზით, უმჯობესია გააცანით ახალი ინგრედიენტები იმ საკვებს ან კერძებს, რომლებიც მათ უკვე მოსწონთ. ცხოვრების პირველი ხუთი წლის განმავლობაში ბავშვები აყალიბებენ თავიანთ სასურველ გემოვნებას და ჩვევებს, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ მათ იცოდნენ მრავალფეროვანი საკვები, რათა თავიდან აიცილონ პრობლემები ხანდაზმულ ასაკში.

თუ ისინი პატარაობიდანვე შეეგუებიან ბოსტნეულს, პარკოსნებს, მარცვლეულს და ა.შ. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ისინი შემდგომში ცვალებადობა. თუ არ ხართ მზად სცადოთ რაიმე ახალი, ან ძალიან არ მოგწონთ მისი გემო, მაგალითად, ყაბაყი, ცდილობენ დააკავშირონ ის რაც მათ მოსწონთ როგორც კარტოფილის ომლეტში.

ისადილეთ და ისაუზმეთ ჯანსაღად

საუზმე არის სწრაფი კვების ვარიანტი როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის. რაღაც მარტივი და სწრაფი და სახლში დამზადებული შეიძლება იყოს ცივი ხორცის სენდვიჩი ან კაკაოს კრემი, მაგრამ არ არის მიზანშეწონილი ამ ვარიანტის ბოროტად გამოყენება. მეტი რა, თუ ისინი დილით ჭამენ დილით ან შუადღეს, შეიძლება ამის შემდეგ არ იყვნენ ძალიან მშივრები სადილად ან სადილად.

მაგრამ შესაძლებელია პატარების შეთავაზება ჯანსაღი პარამეტრები, ადვილი და რაც მათ მოსწონთ, მაგალითად: 

  • თხილი მარილის გარეშე, როგორიცაა ნუში ან კაკალი
  • ჰუმუსი სტაფილოს ან ნიახურის ჩხირებით
  • პატარა ხილი, როგორიცაა ყურძენი, ალუბალი, ან ნაჭერი საზამთრო, ნესვი ...
  • ვაშლის ნაჭრები არაქისის კარაქით
  • მაგრად მოხარშული კვერცხი
  • პოპკორნი ცოტაოდენი მარილით

ამ საჭმლის საშუალებით ბავშვები სიამოვნებით ჭამენ საჭმელს შორის და ასევე, ისინი მიიღებენ ჯანსაღ ცხიმებსა და ცილებს.

პატარა გოგონა საზამთროს ჭამს

მიეცით მათ პრაქტიკული გამოცდილება, რათა მათ კარგად იკვებონ

ის საშუალებას აძლევს ბავშვებს შეისწავლონ და აღმოაჩინონ სხვადასხვა ფორმა და ფერი, რასაც ხილი და ბოსტნეული განიცდიან, მწვანედან დამწიფებამდე. ბავშვები ბუნებრივად ცნობისმოყვარეები არიან და ბუნება თავად გააღვივებს მათ ცნობისმოყვარეობას.. თუ მათ შესაძლებლობა ექნებათ წავიდნენ მინდორში, რომ ნახონ, როგორ ხდება საკვების შეგროვება, თუ შეგიძლიათ ცხოველები მიირთვათ ფერმაში ან კვერცხები შეაგროვოთ კვერცხებიდან, ეს მათთვის დიდი გამოცდილება იქნება.

მათ მუნიციპალურ ბაზართან მიახლოება ასევე შეიძლება მათთვის დიდი გამოცდილება იყოს. წაიყვანეთ ისინი, რომ ნახოთ ადგილობრივი და ეგზოტიკური ხილისა და ბოსტნეულის მრავალფეროვნებადა მათთვის "ახირების" დაშვება, თუ მათ სურთ რომელიმე მათგანის გამოცდა, შეიძლება იყოს კარგი საშუალება გააცნონ მათ ახალი საკვები.

დაე მათ დაგეხმარონ საჭმლის მომზადებაში

Es ბავშვი უფრო მეტად შეეცდება ახალ რეცეპტს, თუ ის აქტიურად იყო ჩართული მის მომზადებაში. ძირითადი ამოცანები, როგორიცაა ინგრედიენტების გაზომვა, საჭმლის გაღვივება სითბოზე (ძალიან ფრთხილად), ან სალათის მომზადება თქვენი გზით, შეიძლება კარგი დასაწყისი იყოს.

როდესაც ისინი ჩაერთვებიან სამზარეულოში, ისინი დაინახავენ, თუ როგორ არის შერწყმული ინგრედიენტები. ეს დაეხმარება მათ ისწავლონ და ჰქონდეთ ინსტრუმენტები ჯანსაღი დიეტის შესანარჩუნებლად, როდესაც ისინი ხანდაზმულები არიან.

მათი იძულება არ არის საუკეთესო ვარიანტი

როგორც ამ სტატიის დასაწყისში განვიხილეთ, არჩევანი არის ძირითადი ელემენტი ა დიეტა ჯანსაღი. თუ თქვენი შვილები მჭამელები არიან და ჯიუტად უარყოფენ ახალ საკვებს, ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას მხოლოდ ერთ რეცეპტზე. საკვები ძალიან მოქნილია და მისი შეთავაზება შესაძლებელია სხვადასხვა სახის პრეპარატებში.

საკვების ტექსტურის შეცვლით შეგიძლიათ იპოვოთ ის, რაც თქვენს შვილებს მოსწონთ. მაგალითად, ოსპის თასი შეიძლება არ იყოს მათთვის ძალიან მიმზიდველი, მაგრამ ოსპით სალათი შეიძლება სხვანაირად გამოიყურებოდეს. ეს არის ტესტირების საკითხი.

ბავშვი ეხმარება სამზარეულოში

მიეცით მაგალითი, რომ ბავშვებმა კარგად იკვებონ

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება არ ჩანდეს, ბავშვები ძალიან განიცდიან გარემოს, განსაკუთრებით მშობლების გავლენას. ამიტომ, თუ მშობლები ყურადღებას არ აქცევენ ან არ ზრუნავენ თავიანთ კვებაზე, არც ბავშვები იქცევიან რადგან ისინი არ მიიჩნევენ მას ძალიან მნიშვნელოვანად.

თუ ბავშვები დაინახავენ, რომ მათი გარემო ზრუნავს მათ საკვებზე და რომ ისინი ჭამენ მრავალფეროვან ფორმას, ისინი ისწავლიან. მათთვის ეს არ იქნება ისეთი სტრესული, თუ დაინახავენ, რომ კარგად ჭამა არის ის, რაც მათ გარშემო მყოფებს სიამოვნებთ. ისინი ამას არ აღიქვამენ, როგორც რაღაც დაკისრებულს და რომ მათ უნდა ჭამონ "მხოლოდ იმიტომ", არამედ როგორც რაღაც ბუნებრივი.

იმედია, და გაცნობა ჭამის ჩვევები ჯანმრთელი სახლში, ჭამის ბრძოლები დასრულდება. არ შეიძლება იყოს გარანტირებული, რომ ბავშვები ყველაფერს ჭამენ, მაგრამ ისინი ღია იქნებიან საკვებით ცდებისა და ექსპერიმენტებისათვის.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები აღნიშნულია *

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.