როგორ გავაკეთოთ მეტი რძე

ძუძუთი, ბუნება, გოგონაგაზრდა გასროლების რაოდენობა და ხანგრძლივობა ეს არის პირველი ნაბიჯი თქვენი დედის რძის მიწოდების გაზრდისთვის. ვნახოთ, როგორ გავაკეთოთ ეს ერთად.

ბევრი დედა კრიზისშია, რადგან ამჩნევს, რომ მკერდი, რომელიც მშობიარობის შემდეგ პირველ კვირებში შეშუპებული და გაფუჭებული ჩანდა, შემდეგ ხდება უფრო რბილი და რბილი და თანაბარი. თითქოს ცარიელია. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ ეს ნორმალური ცვლილებაა არა რძის დაკარგვის გამო, არამედ იმის გამო, რომ ბალანსი შეიქმნა ბავშვის საჭიროებებსა და რძის წარმოებას შორის.

ასევე, კარგია ამის გახსენება მკერდის ზომა გავლენას არ ახდენს ძუძუთი კვების უნარზე არც რძის წარმოებაზე. ძალიან ცოტა ქალი გამოიმუშავებს რძეს მკერდის ცუდი ქსოვილის გამო.

თუმცა, თუ აღმოაჩენთ, რომ ცოტა რძე გაქვთ, არ ინერვიულოთ და მიჰყევით ამ რჩევებს.

როგორ იწარმოება რძე?

იმის ცოდნა, თუ როგორ წარმოიქმნება რძე ადამიანის ორგანიზმში, შეუძლია დაეხმაროს დედებს, რომლებსაც სურთ ძუძუთი კვება აღმოაჩინოს რძის ნაკლებობის შესაძლო ნიშნები ან ნებისმიერ შემთხვევაში მის წარმოებაში ცვლილებები.

ძუძუთი კვება, ახალშობილი, ბავშვი, დედა

ორსულობის დროს და მშობიარობის შემდეგ დაუყოვნებლივ, დედის მკერდი განიცდის ცვლილებებს ჰორმონალური სტიმულის საპასუხოდ, რომელიც მიმართულია. უზრუნველყოს რძის წარმოება და შექმნას პირობები ეფექტური ძუძუთი კვებისათვის. ძუძუთი კვების დაწყების შემდეგ, შეწოვა ბავშვი ასტიმულირებს ლაქტაციის ორი ძირითადი ჰორმონის გამომუშავებას, პროლაქტინი და ოქსიტოცინი. პირველი პასუხისმგებელია რძის გამომუშავებაზე, მეორე კი მის გამოყოფაზე (ნაწიბურის გავლით).

კერძოდ, პროლაქტინი, როგორც სახელიდან ჩანს, ასტიმულირებს სარძევე ჯირკვლებს რძის წარმოებაშირაც უფრო მეტს წოვს ბავშვი, მით მეტი პროლაქტინი გამოიმუშავებს. ეს ჰორმონი ყოველი კვების დროს ხვდება სისხლძარღვში, რათა მოამზადოს მკერდი მომდევნო კვებისთვის. ბავშვის მკერდზე ხშირად და სწორად მიტანა ხელს უწყობს პროლაქტინის დონის შენარჩუნებას და ხელს უწყობს რძის წარმოებას. განსაკუთრებით საწყის ეტაპზე მნიშვნელოვანია, რომ დედამ ძუძუთი ღამითაც იკვებოს, როცა პროლაქტინის გამომუშავება იზრდება.

ორსულობის მეხუთე თვეში სარძევე ჯირკვალი მზად არის რძის წარმოებისთვის და ბოლო პერიოდში იწყებს კოლოსტრუმის გამომუშავებას, სქელი და ბლანტი სითხის, რომელიც იცვლება ფერის ყვითელიდან ნარინჯისფერამდე.

El colostrum იგი იდეალურია როგორც პირველი საკვები ახალშობილებისთვის, მისი დამახასიათებელი შემადგენლობის გამო: ცხიმისა და ლაქტოზის შედარებით შეზღუდული შემცველობა, მაგრამ ბევრი ცილა, ვიტამინი A, ანტისხეულები და ოლეოგოსაქარიდები.

ამიტომ პირველი წინადადება გაზარდოს კვების სიხშირე და ხანგრძლივობა, თქვენი პატარას მოთხოვნილებების მაქსიმალურად დაკმაყოფილება, ფიქსირებული გრაფიკისა და წესების დაცვის გარეშე.

შთამნთქმელი, ჩვილი, აბაზანა, მოვლა, შეცვლა

როგორ გავიგოთ, ვაწარმოებთ თუ არა ცოტა რძეს

არის თუ არა ბავშვი კმაყოფილი რძის რაოდენობა და ხარისხი რას შემოგთავაზებ? ეს არის ერთ-ერთი კითხვა, რომელიც ყველაზე ხშირად სვამენ მეძუძურ დედებს, იმდენად, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში ისინი ექიმსაც კი სთხოვენ დანიშნოს ტესტები რძის შემადგენლობის შესაფასებლად.

სინამდვილეში, დედას შეუძლია მიიღოს საკმარისი რძე ორი ან თუნდაც სამი ბავშვისთვის და ძალიან იშვიათია, რომ რძის წარმოება მართლაც არასაკმარისია.

უმეტეს შემთხვევაში რძის დაბალი წარმოება დაკავშირებულია ა ცუდი ძუძუთი კვებამაგალითად, კვების შემცირებული რაოდენობის გამო, ძალიან ხანმოკლე კვება, ბავშვის მკერდთან არასწორი შეერთება, ღამის კვება და ა.შ.

Si გამოწურული რძის რაოდენობა ახალშობილისთვის ეს მწირია, ფაქტობრივად, პირველი შედეგი არის რძის არასაკმარისი წარმოება ან, ნებისმიერ შემთხვევაში, მცირდება მკერდის ცუდი სტიმულაციის გამო.

მაგრამ რა არის რძის არასაკმარისი წარმოების გამაფრთხილებელი ნიშნები? ყოველთვის კარგია პედიატრისგან დახმარების მიღება. მიუხედავად ამისა, მე აღვნიშნავ რამდენიმე ნიშანს, რომლებიც ჩვეულებრივ გვხვდება რძის მცირე რაოდენობით დედებში:

  • ბავშვის უუნარობა ფიზიოლოგიური წონის აღდგენა პირველი ორი კვირის განმავლობაში.
  • წარმოების უუნარობა განავალი პირველი კვირის ბოლოს.
  • UNA pérdida de peso აუხსნელიასევე ბრტყელი, „დაღმავალი“ ზრდის მრუდი ბავშვში სამი თვის განმავლობაში.

არაპირდაპირი, მაგრამ საკმაოდ საიმედო მეთოდი იმის გასაგებად, იღებს თუ არა ბავშვი ცოტა რძეს, ასევე არის მისი შეფასება შარდის რაოდენობა რომ აწარმოებს. ჩვეულებრივ, ბავშვი გამოდის სუფთა შარდს 6-ჯერ მაინც სიცოცხლის მესამე დღიდან 24 საათის განმავლობაში, ხოლო ბავშვი, რომელიც არ იღებს საკმარის რძეს, შარდავს ნაკლებად და შარდი ჩვეულებრივ ყვითელია. ამის გასაგებად საკმარისია შეამოწმოთ საფენების რაოდენობა, რომელსაც ბავშვი სველებს ყოველდღე.

ასპარაგუსი, თეთრი, თეთრი ასპარაგუსი, ბოსტნეული

რა ვჭამოთ დედის რძის წარმოებისთვის? 

განსხვავებით წარსულში, დედის დიეტა მხოლოდ მინიმალურად მოქმედებს დედის რძის შემადგენლობაზე. ამიტომ, არ არის საჭირო დიეტის შეცვლა ძუძუთი კვების დროს, მაგრამ რეკომენდებულია ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის დაცვა, რომელშიც არ არის კარგი კვებითი ღირებულების მქონე საკვების ნაკლებობა.

ნებისმიერ შემთხვევაში, არსებობს საკვების სერია, რომელიც დაგეხმარებათ მეტი რძის წარმოებაში, როგორიცაა:

  • ცერეცო, დენდელიონი, ფენგრიკი, ბორჯღალი, ოხრახუში, ვერბენა, სვია...
  • ასპარაგუსი, გარგარი, მწვანე ლობიო, სტაფილო, ბარდა, ჭარხალი, ნიგოზი...

მაგრამ არ არის დამაჯერებელი მონაცემები ამის შესახებ. ისინი არ შეიძლება ჩაითვალოს მითებად, მაგრამ არც შეიძლება იყოს დარწმუნებული, რომ ისინი ეხმარებიან. გარდა ამისა, ფრთხილად უნდა იყოთ მათ მიმართ და ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს, განსაკუთრებით სამკურნალო მცენარეების მიღებამდე.

ლუდი, კათხა, შუშის კათხა, სასმელი, სასმელი

ზოგიერთი მითის დემონტაჟი

არ არის მართალი, რომ რძის დალევა უნდა, რომ მეტი გამოიღო, მით უმეტეს, რომ „ლუდი აწარმოებს რძეს“.

თუმცა, არსებობს გარკვეული სპეციფიკური საკვები და მწვანილი, რომლებიც დაგეხმარებათ, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ პირველ რიგში მიმართოთ ექიმს ან ფარმაცევტს.

მაგალითად, ქერი ეს არის ყველაზე მდიდარი საკვები წყარო ბეტა-გლუკანით, ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს პროლაქტინის გაზრდას და, შესაბამისად, მეტი რძის წარმოებას. ბეტა-გლუკანებით მდიდარი სხვა საკვებია შვრია, ხორბალი და ყავისფერი ბრინჯი.  

რა ფაქტორები გვაიძულებს მივიღოთ ნაკლები რძე?

რძეზე, რომელიც წარმოიქმნება, შეიძლება გავლენა იქონიოს ერთი ან რამდენიმე ფაქტორით, როგორიცაა:

  • სტრესი.
  • პრობლემები ფარისებრი.
  • დეჰიდრატაცია. მისი არის დალიეთ დაახლოებით 10 ჭიქა დღეში.
  • Ნაკლები ჭამე. რძის გამომუშავებას ენერგია სჭირდება, ენერგია კი საკვებიდან მიიღება.
  • ცუდი ძილი. სასურველია 8-დან 10 საათამდე ძილი.

იმის ცოდნა, თუ რა არის ეს ფაქტორები, ჩვენ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ ისინი, რათა მეტი რძე მივიღოთ.

გოგონა, მძინარე, მწოლიარე, ძაღლი, შინაური ცხოველი, მფლობელი, აზიელი

რჩევები, რომლებიც ხელს უწყობს მეტი რძის წარმოებას

  • OMS გვირჩევს დამზადებას 8-დან 12 პორცია დღეში. გახსოვდეთ, რომ ჯობია რამდენჯერმე ჭამა, ვიდრე ბევრი და რამდენჯერმე.
  • ასევე, თქვენ უნდა სცადოთ რომ მკერდი ძალიან არ გაივსოს რძე. ამ შემთხვევაში წარმოიქმნება პროლაქტინის ინჰიბიტორი. ანუ ორგანიზმი იძლევა სიგნალებს, რომ დათრგუნოს ჰორმონი, რომელიც გვაძლევს რძის გამომუშავების საშუალებას.
  • კიდევ ერთი ფუნდამენტური წესია სვით დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი (დაახლოებით 10 ჭიქა) სითხეების შესაცვლელად. სუპები ასევე შესანიშნავია, რადგან ისინი იძლევა სითხისა და ნუტრიენტების მიღების საშუალებას და არ არის ძალიან მაღალი კალორიული.
  • თქვენ უნდა ეცადოთ იყოთ მოდუნებული და მშვიდი.
  • დასვენება და ძილი დაახლოებით 8 ან 0 საათი დღეში.

სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.