სტრესი ბავშვებში, რა ვქნათ?

სტრესი ბავშვებში

ბავშვები ასევე განიცდიან სტრესს, მაგრამ ხშირად არ გამოხატავენ მას აშკარად. ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა ყურადღებით დააკვირდნენ შვილებს და ისწავლონ სტრესის მართვა და საერთოდ თავიდან აიცილონ იგი.

ჩვენმა ქცევამ შეიძლება დიდად იმოქმედოს ჩვენი პატარების განწყობაზე. თუ სტრესი ვართ ძალიან სავარაუდოა, რომ ჩვენი შვილებიც სტრესის ქვეშ აღმოჩნდებიან. ეს უნდა გვახსოვდეს და ვიზრუნოთ, რომ გავაკონტროლოთ ჩვენი სტრესი, რათა არ გადავიტანოთ იგი. ყოველ შემთხვევაში, ეს ყოველთვის არ არის ჩვენივე სტრესის გამო, უნდა შევძლოთ გამოვიკვლიოთ რა იწვევს ამ დისკომფორტს და ზეწოლას.

მიერ ჯანმო-ს კვლევა, 29 წლის ახალგაზრდების 11% და 36% გოგონების შვეიცარიაში აწუხებთ ძილის დარღვევა. მიზეზი, როგორც წესი, არის გადაჭარბებული სტრესი არა მხოლოდ სკოლის შესრულების ზეწოლის გამო, არამედ ოჯახური პრობლემების ან არასტრუქტურირებული თავისუფალი დროის ნაკლებობის გამო. იგივე, რაც სუზაში ხდება, მთელ მსოფლიოში ხდება. ზეწოლა დღეს ერთ-ერთი ყველაზე დიდი სტრესის ფაქტორია და ჩვენს ხელშია შევეცადოთ ვასწავლოთ ჩვენს შვილებს ამ ზეწოლასთან გამკლავება.

როდესაც ბავშვები გრძნობენ, რომ შეუძლიათ თავიანთი პრობლემების მართვა და გადაჭრა, ისინი ვითარდებიან დაბალანსებული გზით, რაც ხელს უწყობს თვითშეფასებას. სტრესის მაღალმა დონემ დიდი ხნის განმავლობაში შეიძლება შეაფერხოს ეს ფსიქოლოგიური განვითარება.

როგორ ვლინდება სტრესი ბავშვებში?

სტრესი შეიძლება გამოვლინდეს რამდენიმე გზით, შესაძლო ნიშნებია:

  • მუცელი
  • სუნთქვა
  • თავის ტკივილი
  • გულისრევა
  • მადის უკმარისობა
  • ძილის პრობლემა
  • გაღიზიანება

მნიშვნელოვანია: თუ ეს სიმპტომები კვირაში რამდენჯერმე გამოვლინდა ან თუ ბავშვის ან ოჯახის ცხოვრება სერიოზულად დაზარალდა, მშობლებმა გულდასმით უნდა გააანალიზონ სიტუაცია. სინამდვილეში, ბავშვები ხშირად აგზავნიან "დაშიფრულ" სიგნალებს, რაც იმას ნიშნავს არ გამოხატოთ ცალსახად, როდესაც რაღაც არასწორია ან იმიტომ, რომ მადა არ აქვთ.

სწორედ მაშინ მნიშვნელოვანია მშობლებისთვის არა მხოლოდ ბავშვის ქცევის დაკვირვება, არამედ საკუთარი. ბავშვში სიმპტომები გარკვეულ სიტუაციებთან ერთად ჩნდება? ალბათ ჩვენ, როგორც მშობლები, ჩვენ ასევე ვიტანჯებით სტრესით? შესაძლებელია თუ არა, რომ სტრესმა გავლენა მოახდინოს ბავშვზე? სტრესთან დაკავშირებული ქცევა შეიძლება გაუმჯობესდეს უბრალოდ შეგნებულად შეამჩნევთ, როდის და რატომ წარმოიქმნება გარკვეული სტრესული სიტუაციები.

აი, როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს შვილს სტრესის მართვაში:

მიუხედავად იმისა, რომ აშკარად ჩანს: შეეცადეთ იყოთ სიმშვიდის მაგალითი თქვენი შვილებისთვის და შექმენით გარემო, სადაც დაუშვებელია არასრულყოფილება.

  • გონივრული სტრესის გამოვლენა: დაეხმარეთ თქვენს შვილს გაიგოს რატომ ჩნდება სტრესი და როგორ ცვლის ის თქვენს ქცევას სტრესის საპასუხოდ.
  • აჩვენე გაგება ბავშვის პრობლემების შესახებ და მოუყევით მათ გამოცდილებას სტრესთან დაკავშირებით, შექმენით ნდობის ატმოსფერო, რათა ერთად ვეძიოთ გამოსავალი.
  • მხარი დაუჭირეთ ბავშვს გადაჭრის გზების ძიება.
  • დანიშნეთ პრიორიტეტები და დატოვეთ არასტრუქტურირებული თავისუფალი დრო, დაუთმეთ დრო საერთო აქტივობები (ჭამა, ლაშქრობა და ა.შ.).
  • აბა ბავშვი, როდესაც მან რაღაც კარგად გააკეთა.
  • თქვენ უნდა იყოთ მზად და ღია ტაბუ და მგრძნობიარე თემები.
  • შექმენით ატმოსფერო მშვიდობიანი სწავლაკონცენტრაციის ფაზების დასაშვებად.
  • Უყურებს რა აქტივობები ეხმარება ბავშვს მოდუნებაში: სპორტი, მუსიკის მოსმენა, დასვენების ტექნიკა ან წარმოსახვითი მოგზაურობა, განებივრება.

თუ ჩვენ არ შეგვიძლია ამის დამოუკიდებლად მიღება, ყოველთვის შეგვიძლია გვქონდეს იმედი ფსიქოლოგებისა და სპეციალისტების დახმარებაზე, რათა გავუმკლავდეთ ამ სტრესს და ზეწოლას ჩვენს შვილებში და მოგცენ რამდენიმე სახელმძღვანელო მითითება, რომ შევძლოთ ყოველდღიურად გატარება. დახმარების თხოვნა არ ნიშნავს რომ არ იცოდე როგორ გააკეთო რამე, თითოეული ბავშვი განსხვავებულია და ყველა სიტუაციაც განსხვავებულია. ჩვენ არ უნდა ვიფიქროთ, რომ მარტო შეგვიძლია ყველაფერი გავაკეთოთ, რადგან ეს არის მშობლების ერთ-ერთი დიდი შეცდომა, არ ითხოვენ დახმარებას იმ შემთხვევებში, როდესაც დახმარებაა საჭირო. ჩვენ ყოველთვის შეგვიძლია ვეცადოთ, თავად მივიღოთ ეს და მივყვეთ სპეციალისტების რჩევებს, მაგრამ თუ ეს საკმარისი არ არის, გირჩევთ მიმართოთ ფსიქოლოგს, რათა დაასრულოთ სიტუაციის მოგვარება მცდელობის გარეშე.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.