3 სწრაფი, მკვებავი და გემრიელი საუზმის რეცეპტები ბავშვებისთვის

სწრაფი და ნოყიერი საუზმე

ბავშვებისთვის სწრაფი, ნოყიერი და გემრიელი საუზმეების მომზადება უფრო ადვილია, ვიდრე ფიქრობთ. ბევრს წარმოუდგენია ბინძური ქოთნებით სავსე სამზარეულო, მთლიანი დახლი ფქვილი და რამდენიმე ლამაზი და არარეალური ტორტი იმისთვის, თუ რა არის სახლი ბავშვებთან ერთად დღესდღეობით

ამასთან, უამრავი რეცეპტი არსებობს, რომელთა მომზადებაც შეგიძლიათ ერთ წუთში, რათა თქვენს შვილებს 10-დღიანი საუზმე შესთავაზოთ, ყოველ დღე საათობით ადგომის გარეშე და სახლი თავდაყირა რომ არ გქონდეთ. ამ რეცეპტებით ნახავთ ამას საუზმე შეიძლება იყოს როგორც სწრაფი, ასევე ჯანმრთელი.

საუზმის მნიშვნელობა ბავშვებში

საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა, ექსპერტები ამბობენ. ეს არის საკვები, რომელიც შესვენება ღამით სწრაფად და ის, ვინც პასუხისმგებელია სხეულის ენერგიის მიწოდებაზე, რათა მან შეძლოს მოძრაობა და შეასრულოს დღის პირველი ფუნქციები. ბავშვების შემთხვევაში, საუზმე ეს მთავარია თქვენი დიეტის დროს.

ამიტომ, მშობლებმა უნდა უზრუნველყონ, რომ ბავშვები ყოველ დილით ჭამენ ნოყიერ, სრულ და ჯანმრთელ საუზმეს. Ამიტომ თქვენს სხეულს და ტვინს მიიღებენ მათთვის საჭირო საკვებ ნივთიერებებსა და ნივთიერებებს სრული დატვირთვით გასაშვებად. ამასთან, ბევრი ბავშვი იღვიძებს ცუდი მადით და უარს ამბობს სვამს წვენს ან ჭიქა რძეს.

იმისათვის, რომ მათ საუზმის მიღება გაუადვილონ, მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ ვარიანტები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ შეურიოთ რამდენიმე ინგრედიენტი და ერთად გახდეთ მარტივი კვება და მონელება. კანკალებს რძე, ხილი და ბურღულეული ერთ – ერთი საუკეთესო ვარიანტია. მაშინ ჩვენ დაგტოვებთ რამდენიმე რეცეპტი სწრაფი და სრულყოფილი საუზმეზე სახლის ყველაზე პატარასთვის.

სწრაფი და მკვებავი საუზმე ბავშვებისთვის

შეეცადეთ საუზმეები მონაცვლეობით მოაწყოთ, რომ ბავშვებს არ მოგწყინდეთ ყოველდღე ერთი და იგივე რამის მოყოლა. გახსოვდეთ, რომ ბავშვები, პირველ რიგში, ჭამენ პირველად "თვალით", ასე რომ დარწმუნდით, რომ საკვებს კარგი ვიზუალური ასპექტი აქვს და რომ თეფშები არ ჩანს ძალიან სავსე. ეს არის საუზმის სწრაფი რეცეპტების რამდენიმე იდეა, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ ინგრედიენტები, თქვენი ბავშვების გემოვნების მიხედვით.

შვრიის ფაფა და ხილის ფაფა

შვრიის ფაფა

შვრიის ფაფის მოსამზადებლად უბრალოდ უნდა გაათბოთ ერთი ჭიქა რძე, შეგიძლიათ დაამატოთ დარიჩინის ჯოხი ან ვანილის ესენცია. როდესაც დუღილს მოვა, დაამატეთ უხვად კოვზი დახვეული შვრია და მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში. მიირთვით ახალი ხილის, მარწყვის, ბანანის, კივის ნაჭრებით და ზემოდან მოაყარეთ დაფქვილი დარიჩინი.

ბანანის შვრიის მაუგა

კექსი

ნამცხვარი, რომელიც მიკროტალღურ ღუმელში მზადდება მარტივი ჭიქით და სულ რამდენიმე წუთში. შეურიეთ პატარა მწიფე ბანანი კვერცხთან, 2 გულუხვად სუფრის კოვზ შვრიის ფაფასთან, 3 სუფრის კოვზ რძესთან, საცხობ ფხვნილთან, დაფქვილ დარიჩინთან და რამდენიმე შოკოლადის ჩიპთან. ჩვენ ვცემთ და ჩავუშვით კარგი ზომის ჭიქა. მიკროტალღურ ღუმელში ჩავუშვით და საზ დაახლოებით 2 და ნახევარი წუთის განმავლობაში.

იოგურტი და ხილის სმუზი

ხილის სმუზი

ახალი სმუზი, სავსე ფერითა და არომატით საკვები და სრული საუზმეზე. ბლენდერის ჭიქაში ჩავდოთ ბერძნული იოგურტი, ერთი ჭიქა რძე, 2 სუფრის კოვზი გახვეული შვრია და ახალი ხილი გემოვნებით. ბანანი ერთ-ერთი საუკეთესო ვარიანტია, რადგან ის სიტკბოს მატებს შაქრის დამატების გარეშე. მაგრამ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ მარწყვი, წითელი კენკრა, მანგო, კივი ან ის, რაც ყველაზე მეტად მოსწონთ ბავშვებს. ძალიან კარგად დააქუცმაცეთ და მიირთვით სუფთა ისე, რომ ბევრად უკეთესი გამოვიდეს.

ახალი საკვების გამოყენების გარდა, სავსე ფერითა და არომატით, მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ კონტეინერები, რომლებიც ბავშვების ყურადღებას იპყრობს. თუკი მათი საყვარელი ფერის ჭიქას იყენებთ მაგკუკის მოსამზადებლად, ბოთლი მორთული ჩალისგან, რძე, წვენები და სმუზი ან თასი ბავშვების საყვარელი პერსონაჟით, საუზმე კიდევ უფრო მადისაღმძვრელი იქნება.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები აღნიშნულია *

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.